Aflați cum să gestionați ghidul practic pentru fericire

Acum câteva zile am avut o conversație foarte interesantă cu un coleg și cu un mare prieten, despre viață și cum să o rezolvăm în mod corespunzător.

Experiența lui, ca și a mea, în discuțiile cu pacienții și, de asemenea, cu cunoștințele și prietenii, este rezumată în general viața este percepută ca ceva complicat și fericire ca ceva eteric, imaterial și care scapă în mod constant. Că este un stat perisabil, temporar scurt, aproape imposibil de atins, că este în afara undeva, că nu depinde de sine, că nu poate fi controlat ...

Cu toate acestea, putem fi fericiți chiar și atunci când cufundat în situații dureroase? Are fericirea depinde în întregime de ceea ce a realizat, sau că totul în jurul nostru este perfect și minunat? Nu fericirea depinde de modul în care o gestionăm??

• Articol asociat: "Cele 10 chei pentru a fi fericiți, conform științei"

Ce este fericirea?

Fericirea este, de obicei, descrisă ca o stare de mare satisfacție spirituală și fizică, fără nici un inconvenient sau poticnire. Este un stat care se va atinge atunci când ne atingem obiectivele.

Cu toate acestea, există oameni care, având încă acoperite nevoile dvs. de bază (având muncă, resurse, locuințe, familii și prieteni etc.) nu sunt fericiți ... De ce se întâmplă acest lucru?

Aici ar trebui să menționăm ce se numește în psihologia socială locusul de control (LC). Este credința (și presupunerea lor) că evenimentele care se întâmplă să ne depind numai de forțele externe, în afara controlului nostru (LC extern) sau propriile noastre eforturi (LC interne).

Este clar că nu avem întotdeauna un singur LC în orice moment, deoarece acesta este un continuum prin care ne mutăm în funcție de evenimente, dar stabilim o tendință.

Aflați cum să gestionați fericirea

Astfel, cei cu un LC intern va fi mult mai probabil să își asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni, acestea vor fi mai puțin influențate de opiniile altora, obișnuiți să fie percepută ca fiind eficace și încrezător în obligațiile lor, ele tind să depună eforturi pentru ceea ce fac , și va raporta să fie mai fericiți și mai independenți.

Prin contra, cei cu un LC extern, ei țin forțele externe responsabile de ele tot ce se întâmplă cu ele, Ei tind să atribuie noroc sau șansă orice succes sau eșec să nu obțină cred că pot schimba situația lor prin propriile lor eforturi, de multe ori fără speranță sau senzație de neajutorat în fața unor situații dificile; prin urmare, aceștia sunt mult mai probabil să experimenteze ceea ce este cunoscut sub numele de "dizabilitate învățată".

Modul în care învățăm să gestionăm fericirea prin locul de control, prin urmare, influențează foarte mult ceea ce simțim.

Ce este să fii fericit?

În experiența noastră (a mea și a colegului meu) fericirea se află în noi, este o stare internă de pace și bunăstare. Trebuie să o deosebim de bucurie și de satisfacție, deoarece acestea sunt sentimente senzaționale.

Aristotel a menționat deja că "fericirea depinde de noi înșine". Între timp, Lao Tse a înțeles că „fericirea constă în capacitatea de a trăi și se bucure de momentul prezent, ca și în cazul în care trecutul a fost în mod constant în curs sau proiectarea viitorului, anxietatea si stresul se va dezvolta“.

Când reușim să ne liniștim mintea, să ne descurcăm și să ne bucurăm pe deplin de prezentul și de ceea ce suntem, ne simțim impresionați într-un ocean de pace și bunăstare, ceea ce ne face să experimentăm fericirea mult așteptată. Înțelegându-l în acest fel, devine o stare aproape constantă, nu atât de proastă, încât durează chiar și în momente dureroase sau complicate ale vieții noastre.

Fii fericit nu înseamnă că într-un anumit moment nu puteți plânge o pierdere sau poate fi subliniat de un anumit eveniment, dimpotrivă, această stare ne va permite să avem mai multe resurse și punctele forte pentru a face față acestor evenimente, ca modul nostru de gândire nu depinde extern, va fi orb la ea, pudiéndonos mucegai la fiecare circumstanță, permițându-ne să vedem în orice moment ieșirea din tunel, acordând acea lumină care ne ghidează și ne ridică.