Dezvoltarea personală 5 motive pentru auto-reflecție

dezvoltarea personală și auto-reflecție, chei în bunăstarea emoțională.

Importanța auto-reflecției

Practicarea auto-reflecției este un aspect foarte important în dezvoltarea unei persoane. Intuitiv, mulți vor fi de acord că experiența este una dintre cele mai bune modalități de a crește.

Învățarea din greșeli este ceva care sa întâmplat cu toții, dar experiența poate avea consecințe diferite pentru fiecare persoană: nu toată lumea va percepe faptele în același mod. Fără un proces de gândire activă despre ceea ce trăim sau fără a pune la îndoială semnificația acelor experiențe, învățarea, în multe cazuri, nu va avea loc. Cu alte cuvinte, ceea ce ne aduce din simpla experiență la învățare, este auto-reflecție.

Auto-reflecție ne va permite să învețe de la mai adânc pentru a vedea situații din diferite lentile și favorizând întrebările provocatoare care ne va conduce la întrebarea propriile convingeri despre modul mondial. Dacă reflecția este corectă, ea ne va ajuta să fim mai realiste și să ne urmăm calea dezvoltării personale.

Reflecție și emoții: mers pe jos spre wellness

Am discutat deja despre relația dintre bunăstare și emoții în articolul nostru "Ce este inteligența emoțională?".

De exemplu, dezvoltarea stăpânire de sine se referă la o îmbunătățire a gestionării impulsurilor, autoreglementarea emoțională, planificare, selfconsciousness și adaptarea socială, care sunt absolut esențiale pentru bunăstarea umană și care sunt în deplină concordanță cu învățarea semnificativă pentru și pentru viață. Pentru a dobândi un bun control de sine, acest lucru necesită un nivel bun de reflecție interioară, astfel încât pare evident, legătura dintre auto-reflecție și bunăstare.

Cuvântul bunăstare, care este, fi bine, se referă la "a fi în locul pe care vreau să fiu" și implică obținerea unui echilibru și a unei armonii în viața noastră de zi cu zi; în relația cu noi înșine și în interacțiunea cu ceilalți. Prin urmare, bunăstarea nu este o componentă constantă, ci o componentă dinamică care este construită de-a lungul vieții și se poate schimba oricând.

totuși, Bunăstarea poate deveni o caracteristică relativ stabilă dacă avem o relație bună cu interiorul nostru. Prin realizarea acestui lucru, vom putea să ne confruntăm cu diversele experiențe care ne sunt prezentate în viața de zi cu zi. Din aceasta constă dezvoltarea personală.

Dezvoltarea personală și auto-reflecție: curiozitate și durere

Pentru a construi un sprijin intern ne va permite să se ocupe de situații și probleme ale vieții de zi cu zi, trebuie să iei decizii dificile, presupunând o postură sau anumit punct de vedere și de a decide cea mai bună alegere. Dacă dorim ca bunăstarea să fie o caracteristică mai mult sau mai puțin stabilă, va trebui să ne punem din când în când următoarea întrebare: "Aici vreau să fiu?".

Această întrebare ne va permite știți dacă suntem cu adevărat în locul în care vrem să fim (munca noastră, partenerul nostru, orașul nostru etc.). Dacă răspunsul este da, vom fi într-o stare de flux și totul va părea a fi în armonie. Dacă răspunsul este negativ, atunci vom fi în locul disconfortului. Auto-reflecția este modalitatea de a reveni la bunăstare: pentru a avansa spre dezvoltarea personală.

Prin urmare, calea dezvoltării personale nu este nici mai mult, nici mai puțin calea spre bunăstare, spre locul unde vreau să fiu, dar asta nu înseamnă că ne reflectăm în mod constant. Am discutat deja importanța trăirii în prezent în articolul "Atenție: 8 beneficii ale atenției".

Chiar și așa, Mindfulness necesită reflecție și cunoaștere a stării noastre emoționale, pentru a ne accepta mai târziu așa cum suntem noi. În plus, prezentul va indica, de asemenea, dacă suntem confortabil sau nu, deoarece există două modalități care ne vor conduce la auto-reflecție: curiozitate și durere.

Problemele de evitare a reflecției

în mod constant trăiesc departe de acest lucru, în trecut, în viitor, sau în sentimente autoimpuse necritic care ne plateamos, nu ascultă pe deplin cunoașterea de sine, ci o imagine dezechilibrată și unobjective de noi înșine, care generează stima de sine scazuta, de inadecvarea, retragerea socială, puțină asertivitate, stres și anxietate constantă, probleme psihosomatice și stare bună de bunăstare emoțională.

Deși reflecția spre dezvoltarea personală poate părea ușor cu ochiul liber, există mulți oameni care merg la profesioniști de coaching pentru a le debloca. Antrenorul, ca facilitator al dezvoltării personale, îi face pe client să reflecteze prin intermediul întrebărilor despre socrácticas, permițându-i să continue să crească ca persoană. Autocarul ajută conectați-vă cu dorințele și emoțiile, și deși reflecția poate părea un act intelectual, este un act emoțional: detașarea joacă un rol decisiv atunci când vine vorba de o creștere în calitate de indivizi.

De fapt, evitarea auto-reflecției este obișnuită. Când curiozitatea ne face să reflectăm și o evităm, rigiditate. Dacă considerăm că există și alte modalități de a face lucrurile, dar ne temem de această posibilitate, cu siguranță nu vom ieși din zona de confort. Dimpotrivă, dacă durerea ne face să reflectăm, dar nu atacăm acest detașament, cu siguranță va apărea tristețea. Pe termen lung, tristețea se va transforma în melancolie și vom continua să ne gândim că trecutul a fost întotdeauna mai bun.

Cele 5 motive pentru a reflecta

Trăim într-o societate care a suferit schimbări profunde în ultimele decenii. Globalizarea a adus un alt mod de a ne gândi la noi toți, iar capitalismul ne-a influențat viețile la punctul de a fi obiecte, mai degrabă decât subiecți. Nu este ușor să ne uităm în interior atunci când cultura ne determină să privim în mod constant, să ne comparăm, să avem mai mult succes, mai mulți consumatori etc. În mijlocul atât de multe informații (sau infoxication) rămânem la certitudini vechi de a ne simți în siguranță, incapabili să descriem realitatea așa cum este ea.

așa, ne negăm emoțiile noastre și trăiesc împreună într-o stare psiho-emoțională nereflectivă. Valoarea noastră pare să aibă valoare doar în aprobarea altora. Non sobrar trebuie să aibă haine, o fată drăguță, o profesie de succes, un loc de muncă bun, o mașină frumoasă, etc ... construirea unei căi de suferință, departe de a fi un sentiment real de dezvoltare personală, bunăstarea emoțională și înapoi la dorințele noastre.

din fericire, avem capacitatea de reflecție să ne detașăm de certitudini, să ne conectăm cu noi înșine și să ne reflectăm de sine. În dimensiunea personală, argumentele și acțiunile noastre sunt întotdeauna ghidate de emoțiile noastre, deci este important să le înțelegem și să le acceptăm. Noi nu știm ce se va întâmpla în următorul prezent, dar orice se întâmplă va fi diferit în cazul în care se întâmplă în excitare de așteptare, de control, superficialitate, ipocrizie, sau dacă se întâmplă de excitare de respect pentru sine, acceptare, recunoștință, încredere, sensibilitate.

În rezumat: cele 5 puncte fundamentale pentru auto-reflecție

Pe scurt, acestea sunt cele 5 motive pentru auto-reflecție care vă vor îndruma pe calea dezvoltării personale:

• Vă ajută să învățați din greșeli
• Vă ajută să aveți idei bune
• Vă ajută să relaționați cu ceilalți
• Te face mai fericit
• Vă ajută să vă vedeți perspectiva asupra lucrurilor