8 aplicații pentru a vă îmbunătăți viața

Noile tehnologii ne pot ajuta în multe aspecte ale vieții noastre. Îmi fac mai ușor să cumpărăm online când comandăm, când alegem ceea ce mâncăm atunci când suntem cu prietenii și poate fi chiar cheia pentru îmbunătățirea vieții noastre.

Cu sosirea de smartphone-uri, de asemenea opțiunile au crescut pentru a avea aplicații care ne ajută să fim mai fericiți și pentru a găsi bunăstarea mentală și fizică. Putem transporta aceste aplicații mobile în buzunar, ceea ce ne permite să le folosim oricând, oriunde.

• Poate că te interesează: "Aplicații pentru psihologi: 8 instrumente care nu pot lipsi pe smartphone-ul tău"

Cele mai bune aplicații pentru îmbunătățirea vieții

În piață, există atât de multă varietate, încât uneori este dificil să recunoaștem care sunt cele mai bune. Din acest motiv am pregătit un articol care vă va ajuta să alegeți și să știți ce caracteristici prezintă cele mai fiabile.

Așadar, atenție, deoarece această listă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața.

1. Pace

Este pașnic o aplicație care vă ajută să vă conectați cu respirația și, prin urmare, cu aici și acum. Este inspirat de principiile de înțelegere sau de înțelegere, care este o filozofie și o modalitate de a se raporta la sine și la mediu într-un mod mai adaptabil. Studiile științifice sugerează că Mindfulness ajută la combaterea stresului și depresiei, printre multe alte beneficii, pe care le explicăm în articol: "Mindfulness: 8 beneficii ale atenției"

Cu pace, este posibil să fim conștienți de corpul nostru și de mediul care ne înconjoară. Predă strategii de coping care se bazează pe auto-mila și atenție, astfel încât să le puteți aplica în situații neplăcute. În plus, are opțiuni diferite, printre care se remarcă meditația ghidată, înregistrarea gândurilor, provocările zilnice, monitorizarea stării de spirit.

2. Sala de grijă

În conformitate cu principiile aplicației anterioare, o bună alternativă pentru îmbunătățirea stării de bine este "Gym Mindfulness", o instruire care vă permite să îmbunătățiți calitatea vieții. Este o pregătire mentală care oferă diferite instrumente pentru practicile de înțelegere, care, așa cum sa menționat în punctul anterior, are multe beneficii.

Cu această aplicație poți adoptați o mentalitate non-judecătorească în timp ce vă gestionați emoțiile și gândurile mai eficient, de la observație și atitudinea compasiunii. Cu o practică zilnică de 20 de minute, echilibrul emoțional se poate îmbunătăți considerabil.

3. Intimid

O aplicație dezvoltată de meditații experți, care permite accesul la sute de meditații gratuite pentru a găsi pacea interioară. Este o aplicație care poate fi utilizată gratuit; Cu toate acestea, este posibilă și angajarea unui serviciu plătit, care costă 10 EUR pe lună, și are mai multe opțiuni pentru a beneficia de o viață mai completă. 10 minute pe zi sunt suficiente pentru a vă bucura de o sănătate emoțională mai mare.

4. Mynetdiary

Această aplicație este cheia pentru a avea o viață sănătoasă, deoarece vă permite să aveți un control al alimentelor în locul dorit și când doriți. Este un jurnal de mâncare care contează calorii și îl puteți lua în buzunarul dvs. oriunde. Este o opțiune care are un efect pozitiv asupra sănătății corpului, dar și asupra minții, pentru că există o legătură între ceea ce mâncăm și dispoziția noastră.

• Articol asociat: "Psihologie și nutriție: importanța hrănirii emoționale"

5. Moods

Una dintre tulburările care afectează cel mai mult populația de astăzi este anxietatea patologică. Și deși anxietatea este adaptivă și poate fi foarte utilă, atunci când apare în situații în care nu este necesară, poate crea un disconfort mare. Dobândirea de instrumente pentru a afla cum să se ocupe de acest fenomen este o alegere bună pentru a recupera sănătatea mintală și pentru a vă simți mai bine. Mulțumită Moods, este posibil să se urmărească modele de gânduri și comportamente negative pentru a putea remedia această situație neplăcută.

6. Prietenul meu de fitness

Dacă mâncarea afectează modul în care ne simțim, la fel și practica exercițiilor fizice sau nu. Prietenul meu de fitness este o alternativă bună pentru cei care practică sport și doresc să mănânce sănătoși, deoarece este una dintre cele mai bune contoare de calorii de pe piață.

Este, de asemenea, un mare monitor de dietă, astfel încât să știți ce să mâncați în orice moment. De asemenea, oferă informații despre alimentele pe care le consumați, astfel încât să știți micronutrienții și macronutrienții pe care îi consumați. Una dintre cele mai utile aplicații de pe piață.

7. Fitness HD

Această aplicație este o completare perfectă a aplicației anterioare, deoarece permite combinarea dietei cu activitatea fizică, ceea ce afectează în mod pozitiv sănătatea emoțională și psihică. Cu această aplicație vă puteți îmbunătăți viața, deoarece este un contor de calorii care oferă de asemenea sute de rutine de exerciții și un pedometru astfel încât să puteți obține o formă eficientă. A te bucura de un corp sanatos este sa te bucuri de o minte sanatoasa. Această aplicație vă permite să împărtășiți progresul în rețelele dvs. sociale.

8. Mai fericit

Mai fericit vă ajută să vă îmbunătățiți viața și să fiți mai fericiți. De fapt, este una dintre cele mai prestigioase aplicații care se simt bine, deoarece, potrivit unei cercetări publicate în revista binecunoscută "Time", a fost considerată una dintre cele mai bune aplicații wellness din 2013. Ca și alte aplicații din această listă, aceasta se bazează în principiile înțelegerii, iar meditația este una dintre opțiunile pe care le oferă acest instrument. În plus, oferă fraze inspirate și motivante pentru a începe ziua pe piciorul drept.

• Articol asociat: "101 fraze motivante care se concentrează pe succes"