8 aplicații pentru a trata fobiile și temerile de pe telefonul smartphone

Fobiile sunt tulburări de anxietate care se caracterizează prin persoana care suferă simte o frică irațională în fața unui stimul (situație, animal, obiect etc.) pe care încercați să o evitați. 

Datorită dezvoltarea de noi tehnologii, o serie de aplicații mobile care au ca scop de a ajuta la gestionarea simptomelor lor și de a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor care suferă de o tulburare fobic.

Dacă suferiți de un tip de fobie, în acest articol puteți găsi o listă de aplicații pentru ao trata de pe telefonul smartphone.

Diferite tipuri de fobii

Fobiile pot fi de diferite tipuri, iar experții spun că pot fi clasificate în trei grupe. Fobia socială este o teamă irațională că o persoană suferă de situații de interacțiune socială (de exemplu, atunci când vorbește în public). Frica principală a acestor indivizi este ceea ce alții se vor gândi la ei și se tem de a fi judecați, umiliți sau critici.

Un alt tip de fobie este agorafobiei, în care persoana se simte o mare teama de a fi în situațiile în care simțiți vulnerabil sau neprotejat, de exemplu, vă este frică să fie într-un spațiu deschis și, prin urmare, sunt ținute la domiciliu, ca o modalitate de evitare,, Există fobii specifice, care sunt cele care se caracterizează printr-o teamă puternică irațională față de un stimul, de exemplu, o situație, un obiect, un loc sau o insectă.

• Fobiile specifice sunt multe, iar unele dintre ele foarte rare. Puteți să o verificați în articolul nostru: "Cele 15 cele mai pure fobii care există"

Aplicații pentru tratarea fobiilor

dar, Ce aplicații putem descărca pentru a trata tulburările de fobie?

Mai jos puteți găsi o selecție de aplicații pentru smartphone-ul dvs. care pot fi foarte utile.

1. Fobia gratuită

Aplicația Phobia Free este o aplicație de realitate augmentată care vă permite să tratați frica păianjenilor. tehnica desensibilizarea sistematică, care face parte din modelul cognitiv terapie comportamentală, care implica expunerea persoana care suferă de această fobie tulburare utilizată lent și progresiv obiectul său. La început, oamenii trebuie să meargă dincolo de o serie de jocuri care par să apară păianjeni inofensive. În timp ce jocul progresează, ele devin mai reale.

2. Foioase

Phobious este o aplicație foarte utilă pentru toate tipurile de fobies, deși poate fi de asemenea utilizat pentru o mare varietate de tulburări de anxietate, cum ar fi TOC sau stres post-traumatic. Phobius utilizează mijloace tehnologice diferite care permit un tratament mai bun, de exemplu, realitatea augmentată sau sesiunile de tratare a camerelor web. În plus, creatorii acestei aplicații au acorduri cu diferite instituții spitalicești, cum ar fi Spitalul Clínic, Sant Pau sau Johns Hopkins, pentru actualizarea continuă.

Uitați-vă la acest videoclip pentru a obține o idee despre cum funcționează Phobious:

3. Să vindeceți fobiile și să depășiți teama

Această aplicație puternică tratează fobiile prin hipnoză, oricare ar fi frica (înălțime, zbor, zbor, întuneric etc.). Aplicația constă într-o serie de programe audio dezvoltate de psihologul Elizabeth Harford, care ajută utilizatorul să avanseze și să se ocupe de fobie. Persoana se va simți mai sigură, mai ușoară și mai încrezătoare.

4. Carton de păianjen fobie

Această aplicație utilizează realitatea virtuală și este concepută pentru a ajuta persoanele care suferă de arahnofobie (teama intensă a păianjenilor) de a-și combate temerile. Participanții intră într-un birou virtual unde există păianjeni mici. Intensitatea prezenței păianjenilor crește treptat. De exemplu, la început păianjenul se află într-un borcan și apoi păianjenul se află în afara acestuia. Aplicația a fost dezvoltată împreună cu un grup de psihologi.

5. Libertate față de temeri și fobii

Libertatea față de temeri și fobii este una dintre aplicațiile care vizează să ajute la depășirea fobiilor și temerilor. Există diferite aplicații care utilizează hipnoza pentru a ajuta utilizatorul să fie calm și relaxat, iar acesta este unul dintre cele mai bune. Fiind mai relaxat, utilizatorul va fi mai deschis la sugestie și poate urma instrucțiunile indicate de aplicație.

Fără îndoială, aceasta este una dintre cele mai eficiente aplicații care utilizează această metodă. Versiunea gratuită se bazează pe tratamentul arahnofobiei, însă este posibil să se obțină versiuni diferite, cum ar fi frica de injecții sau de clovni. Fiecare versiune nouă are un cost suplimentar.

6. Fobiile și cum să le depășească

Această aplicație este o carte audio de bogăție extraordinară care se bazează pe cercetări curente, științifice și clinice despre fobii. Aplicația răspunde la câteva întrebări urgente pentru oricine suferă de fobii. Este, de asemenea, util pentru membrii familiei și prietenii persoanelor cu această tulburare.

Ce este o fobie? Care sunt simptomele tale? Care este riscul real atunci când suferiți de o fobie? Ce cauzează fobiile? Sunt moștenite sau învățate? Cine este mai vulnerabil la fobii? Cum pot fi diagnosticate, gestionate și depășite fobiile? Ce terapii s-au dovedit a fi cele mai de succes în tratamentul fobiilor? Ce pot afla despre fobia mea specifică? ... Acestea și multe alte probleme sunt acoperite în această aplicație, care se bazează pe ideea că înțelegerea acestei tulburări este esențială pentru ao depăși.

7. Itsy

Realitatea virtuală în îngrijirea sănătății mintale a fost utilizată de multe aplicații de sănătate, iar Itsy nu este o excepție. Practic funcționează pentru a expune încet utilizatorii la o serie de păianjeni în medii diferite, asemănătoare cu viața reală. Inițial, păianjenii au o atitudine blândă, dar pe măsură ce merg, modifică aspectul lor pentru a arăta mai periculos.

8. MindShift

Gândurile de teroare și frică care afectează persoana cu fobie pot provoca un disconfort extraordinar. Această aplicație, care funcționează și pentru alte tulburări de anxietate, este utilă și pentru tratarea fobiilor. Acesta conține un jurnal și o serie de sfaturi de relaxare. Sfaturile se concentrează pe fobii, temeri și anxietate în general.

Aplicații pentru tratarea anxietății

Dacă aplicațiile anterioare se concentrează mai mult pe tratamentul anumitor fobii, există și alte aplicații care sunt, de asemenea, utile pentru tratarea simptomelor anxioase și a preocupărilor iraționale. Aceste aplicații sunt destinate să ajute utilizatorul să se simtă mai relaxat. 

• Dacă doriți să aflați diferitele aplicații pentru a trata anxietatea pe piață, puteți să vizitați articolul nostru: "15 aplicații pentru tratarea anxietății"