8 activități pentru a lucra pe emoții

Inteligența emoțională (EI) este un concept foarte popular în zilele noastre, deoarece numeroase studii au arătat că aduce beneficii multiple pentru sănătatea mintală și pentru performanța noastră.

Inteligența emoțională este definită ca capacitatea de a identifica, de a înțelege și de a reglementa propriile emoții și cele ale altora, și aplică ambele medii clinice, de muncă sau educaționale.

Dinamica de a educa emoțional

Educația emoțională ar trebui să fie obligatorie în toate școlile, pentru că studenții inteligenți inteligenți se bucură și se bucură de o mai bună bunăstare mentală și o personalitate mai puternică și pregătit pentru posibilele adversități pe care le poate prezenta viața în viitor.

În acest articol, puteți găsi diferite activități și dinamică simplă pentru a lucra la emoții.

Activități emoționale pentru copii

Dacă sunteți un profesor și doriți să vă educați elevii despre inteligența emoțională, mai jos puteți găsi o listă de activități care vor permite celor mici să dezvolte abilități inteligente emoțional..

1. Echilibrarea într-un grup: steaua

Obiectiv: încrederea în sine și cooperarea în grup

Durata: 15-20 de minute

Încrederea în sine este o variabilă psihologică și o emoție care ne dă putere și curaj, ne permite să atingem noi obiective și să depășim momentele complicate care pot apărea în calea noastră. Având așteptări pozitive despre ceea ce putem face, ne ajută să ne stabilim obiective motivaționale și să ne îndrume spre rezolvarea problemelor.

Această dinamică este simplă. Dacă se face în sala de clasă, pur și simplu trebuie să faceți un cerc cu grupul de elevi. Membrii cercului trebuie să-și deschidă puțin picioarele și să-și scuture mâinile, iar grupul este separat astfel încât brațele să fie întinse. Participanții sunt listați cu numerele unu și doi. Persoanele cu numărul unu vor merge mai departe și persoanele cu numărul doi se vor întoarce.

Este important ca participanții să meargă înainte sau înapoi încet până când ajung la un punct de echilibru. În plus, este posibil să le schimbați și pe cele de la numărul unu la cele de la numărul doi și chiar să le faceți fără întreruperi. După finalizarea dinamicii, o serie de întrebări sunt adresate participanților, astfel încât aceștia să poată împărtăși experiența lor și să asimileze mai bine ceea ce au învățat. De exemplu, ați observat dificultăți? Cum ați putea reprezenta ceea ce ați învățat în viața reală atunci când vine vorba să aveți încredere într-un grup?

2. Jocul de nume

Obiectiv: cunoașterea de sine

Durata: 15 minute

Acest joc este ideal pentru copii. De asemenea, în ciuda faptului că este simplu, Este util ca ei să știe calitățile lor pozitive, care favorizează cunoașterea de sine.

Copiilor li se dau două foi de hârtie și li se cere să-și scrie numele și prenumele. Apoi, într-unul dintre coli, li se cere să noteze cu fiecare scrisoare numele lor calitățile pe care le consideră că le au (dacă numele este foarte lung, li se poate cere să facă acest lucru doar cu numele sau prenumele). De exemplu: dacă persoana este numită Bea Salta, calitățile sau virtuțile pot fi: Bune, energice, bune, sigure, plăcute, pregătite, harnic și asertiv.

Pe de altă parte, copiii sunt rugați să scrie numele cuiva care și-a influențat viața. și apoi ei ar trebui să scrie cuvinte care exprimă modul în care le-au influențat. În acest fel, se creează o legătură între conceptul de sine și post-valorile care au fost asociate cu sine, generând o povestire autobiografică despre dezvoltarea personalității lor care ajută la consolidarea acestor amintiri.

3. Răspundeți la o acuzație

Obiectiv: Reglementarea emoțională

Timp: 25 de minute

Această dinamică este ideală pentru ca profesorii să-și educe elevii în control emoțional. În sala de clasă, profesorul trebuie să citească cu voce tare începutul acestei povestiri.

"Va Pepe este foarte fericit pentru parc, când dintr-o dată îl vede pe Rafa să se întâlnească cu el. Rafa are o privire foarte ciudată. Pepe se întreabă ce se întâmplă cu el. Se apropie și se salută, dar imediat Rafa începe să strige. El spune că Pepe la făcut să pară foarte rău cu ceilalți copii din cartier, că este un prieten rău, că e vina pentru tot ceea ce i se întâmplă. Atunci Pepe ... ".

Odată citiți povestea, elevii ar trebui să se gândească individual la modul în care ar acționa în situația în care este Pepe. Apoi, răspunsurile sunt împărtășite și clasificate în două grupuri: cele care permit reconcilierea și căutarea unei căi pașnice și cele care promovează un conflict mai mare. Sub forma unei dezbateri, se ajunge la concluzia că prima este mai bună decât cea din urmă.

4. Scrieți o poveste

Obiectiv: Asertivitate

Durata: 45 de minute

La fel ca exercițiul anterior această activitate urmărește ca elevii să facă distincția între căile de a răspunde unei acuzații și, în plus, să învețe să-și controleze emoțiile și să învețe să rezolve conflicte prin formarea imaginației în situații ipotetice care depășesc mediile sociale la care cineva este obișnuit.

Grupul de studenți este împărțit în perechi și apoi își imaginează o situație în care există un conflict. Apoi, fiecare cuplu scrie o scurtă poveste care trebuie să conțină aceste elemente:

• Adolescenți care vorbesc sau trimit mesaje pe mobil
• O acuzație
• Soluție care lasă calea deschisă dialogului

Povestirile sunt împărtășite și se face o evaluare în grup a avantajelor și dezavantajelor soluționării conflictului, astfel încât să se înțeleagă ce implică un scop sau altul din punct de vedere emoțional pentru persoanele implicate în poveste..

5. Ecrane de protecție

Obiectiv: Empatia

Durata: 25 de minute

Prin această activitate se intenționează ca elevul să-și verbalizeze ideile, credințele, valorile și variabilele legate de inteligenta emotionala. Cunoașterea celuilalt și explicarea ideilor și convingerilor dvs. este ideal pentru a vă respecta și înțelege stilul de viață. Obiectivul acestei dinamici este de a produce o comunicare și un respect eficient din partea tuturor membrilor grupului.

Prin urmare, profesorul prezintă o mare varietate și cantitate de fotografii sau butași de reviste și invită fiecare participant să aleagă două. La rândul lor, fiecare elev descrie celorlalți semnificația că pentru ei au fotografiile pe care le-au ales, ceea ce sugerează, ce valori și ce idei sunt reflectate în imagini și care este motivul alegerii.

Activități pentru tineri și adulți

Activitățile de inteligență emoțională nu se limitează numai la cei mici. Tinerii și adulții pot beneficia, de asemenea, de învățarea emoțională, deoarece educația este un proces care durează o viață.

6. Grupul de discuții

Obiectiv: Conștientizarea de sine și lucrul în echipă

Timp: 30 de minute

Obiectivul acestei dinamici este de a crea un grup de discuții pentru a discuta și a găsi o soluție comună. Participantul trebuie să-și împărtășească ideile, convingerile și gândurile pe un subiect care a fost propus și care se ocupă de subiectul inteligenței emoționale sau educației în valori. De exemplu:

• Voluntariatul este o modalitate bună de a învăța să fii responsabil. De ce da și de ce nu?
• Singura persoană cu care concurez este "eu". De ce da și de ce nu?
• Dacă fac parte dintr-un grup, nevoile grupului ar trebui să fie mai importante decât dorințele mele. De ce da și de ce nu?

Din aceste propuneri de discuție, sinergiile sunt generate pentru a ajunge la o soluție care să satisfacă majoritatea sensibilităților.

7. Roata vieții

Obiectiv: cunoașterea de sine

Durata: 20 de minute

Roata vieții este un instrument foarte folosit în coaching, deoarece ne permite să ne cunoaștem dorințele sau nevoile. Ne dă posibilitatea de a avea o viziune clară și a reflecta pe hârtie despre aspectele pe care le considerăm importante în viața noastră și dorim să lucrăm. Acum, rudeness of life este o tehnică flexibilă care se poate adapta la situația care ne interesează cel mai mult. De exemplu, pentru dezvoltarea noastră personală sau pentru a căuta o muncă și pentru a ști ce abilități trebuie să lucrăm.

Pentru a realiza această dinamică, furnizăm o foaie de hârtie care conține un cerc cu spațiu pentru a scrie variabilele cu care vrem să lucrăm. Aceste spații vor fi completate de participanți. De exemplu, dacă se lucrează la fericire, participanții trebuie să ia în considerare aspectele pe care le consideră cele mai importante: cuplu, prieteni, muncă, petrecere a timpului liber etc. Apoi el evaluează fiecare aspect de la unu la zece pentru a afla când crede că este.

Cu acest instrument persoana devine mai constienta de zonele care trebuie sa lucreze pentru a obtine o viata mai completa, și este posibil să se proiecteze acțiunile necesare pentru fiecare punct pe care l-ați ales. De exemplu, în cazul în care participantul consideră că relația lor se află într-un număr redus, aceștia pot elabora diferite strategii pentru a-l îmbunătăți: comunicare, petrecând mai mult timp împreună. și așa mai departe. Această activitate este potrivită pentru adolescenți și adulți.

8. Conversația de la 1 la 0

Obiectiv: Ascultarea activă și comunicarea interpersonală

Durata 15 minute

După cum sa concluzionat printr-o anchetă efectuată de Albert Mehrabian, într-o conversație față în față, componenta verbală reprezintă doar 35%. Prin urmare, mai mult de 65% este comunicarea non-verbală, adică comunicarea emoțiilor, a posturii corpului, a contactului cu ochii sau a gesturilor. Această activitate vizează dezvoltarea ascultării active și îmbunătățirea comunicării interpersonale.

Pentru ao realiza, este necesar să plasați un rând de scaune într-un cerc. Un alt scaun trebuie așezat în fața fiecărui scaun, astfel încât participanții să se simtă unul în fața celuilalt. Ideea este ca fiecare participant să stea pentru două minute și apoi să treacă la următorul scaun.

În cele două minute în care se află, primul dintre cei doi participanți care vorbește în față vorbește, în timp ce celălalt ascultă în mod activ, adică acordând atenție limbajului non-verbal (emoții, gesturi etc.). După un minut, rolurile se schimbă, iar celălalt vorbește în timp ce partenerul său ascultă în mod activ. După două minute, fiecare participant schimbă scaunele. În mod logic, un membru al cuplului va merge într-o direcție, iar celălalt în altul.