12 beneficii de dormit gol (în funcție de știință)

Somnul fără haine este una dintre cele mai bune alternative atunci când temperatura o permite, deoarece este o modalitate confortabilă de a ajunge la culcare și oferă, de asemenea, unele beneficii.

Deci, fie pentru confort, fie pentru că vă bucurați de nudism, dormitul gol poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și vă poate face să vă bucurați de mai multe relații intime.

Beneficiile de a dormi gol

dar, Care sunt beneficiile de a dormi gol? De ce ar trebui să alegi să dormi fără haine să dormi în pijamalele tale? Mai jos găsiți răspunsurile la aceste întrebări grație datelor furnizate de diferitele studii științifice din această linie de cercetare.

• Poate că sunteți interesat: "10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului"

1. Îmbunătățește sănătatea reproducerii

Datele științifice afirmă că bărbații care doresc să doarmă se bucură de o spermă mai bună și, prin urmare, au un nivel mai ridicat de fertilitate. Aceasta este explică urolog Brian Steixner: „Sleeping fără haine au un efect pozitiv asupra spermei oamenilor, pentru menținerea temperaturii corporale ideale contribuie la starea bună a spermatozoizii. de asemenea, excesul de căldură determină o scădere a producției de testosteron“. Ceva care nu este benefic pentru fertilitatea masculină.

2. Ajută să scapi de greutate

Se pare că temperatura corpului scade când dormim și, în consecință,, organismul arde mai mult grăsime în mod natural. Dar când îmbrăcați hainele, articolele de îmbrăcăminte reduc acest efect. Asta nu inseamna ca vei pierde o gramada de greutate, dar nu vine deloc rau sa arzi consumul suplimentar de calorii.

3. Piele mai sănătoasă

Sleeping goală nu va avea numai un efect pozitiv în reducerea grăsimii, dar pielea dumneavoastră va beneficia și de această practică. A dormi fără haine permite pielea să respire, care cauzează scăderea riscului de afectare a problemelor cutanate. În plus, somnul gol favorizează activarea țesutului adipos brun, care, la rândul său, poate reînnoi celulele moarte și să păstreze pielea netedă și sănătoasă.

4. Mai aproape de cuplu

Cuplurile care dorm gol simt un atașament mai mare și o conexiune mai mare, deoarece contactul cu pielea crește eliberarea de oxitocină, considerată ca hormonul dragostei și lipire. Datorită acestei substanțe chimice, legătura dintre membrii relației devine mai puternică, mai rezistentă și persistentă.

Puteți afla mai multe despre acest hormon în acest articol: "Oxitocina, hormonul iubirii și legăturilor emoționale"

5. Reduceți stresul

Un alt hormon important în corpul nostru este cortizolul, deoarece la niveluri înalte, acesta este implicat în procese stresante. A dormit gol pare reduce nivelul de cortizol în organism și, prin urmare, reduce stresul.

6. Poftei de mâncare mai puțin când se trezește

Cortizolul, pe lângă faptul că este legat de stres, de asemenea, pare să aibă un efect asupra noastră apetit. La niveluri mai ridicate de cortizol, senzație mai mare de foame. Prin reducerea nivelurilor de cortizol prin dormit gol, ne simțim, de asemenea, mai puțin foame atunci când treaz. Un alt avantaj de a dormi gol in raport cu pierderea in greutate.

7. Vei fi mai curat

Mai ales în vara, când se încălzește căldura, de obicei trezim transpirația. În acest moment al anului poate fi o alternativă excelentă de a dormi fără haine. În acest fel, vom transpira mai puțin și vom fi mai curați dimineața.

8. Mai frecvent în relațiile intime

Dacă a fost comentat că somnul nud crește nivelul oxitocinei și este benefic pentru a crea legături afective durabile, este, de asemenea, pozitiv să aveți întâlniri intime cu cuplul. Mergând la îmbrăcăminte ușoară, contactul fizic și, în consecință, sănătatea sexuală sunt benefice.

9. Mai puțină iritare

Dacă dormi fără haine este benefică pentru piele, tot așa este și pentru a evita iritarea. Când dormiți goi evitați contactul zonei sensibile cu țesutul și ajutați pielea să respire. Cu aceasta puteți evita multă disconfort și chiar durere.

10. Te ajută să dormi mai bine

A dormi fără haine în timpul vremii calde vă va ajuta să fii mai cool și mai confortabil. Acest lucru facilitează somnul și evită să se ridice la miezul nopții cu un sentiment neplăcut.

11. Reîntinerire

Unele cercetări arată că dormitul gol vă ajută să încetiniți procesul de îmbătrânire. Când dormim, eliberăm hormonul de creștere, care este cheia regenerării celulare și, prin urmare, acționează ca o substanță anti-îmbătrânire. Prin cons, dormind în medii foarte calde ne face să procesăm mai puțin hormon de creștere, provocând îmbătrânirea mai rapidă.

12. Reduceți riscul de a avea diabet

Potrivit Fundației Naționale de Sleep din Statele Unite, probabilitatea de a suferi de diabet scade dacă dormim goi. Acest lucru se datorează faptului că somnul într-un mediu mai rece cauzează oamenii au o stabilitate mai mare a nivelului zahărului din sânge și o mai bună sensibilitate la insulină.

Și ... ce spune știința poziției noastre de dormit??

Știința a furnizat, de asemenea, date științifice privind poziția pe care o folosim atunci când dormim în legătură cu personalitatea. O investigație efectuată de Chris Idzikowski, coordonator la institutul de vis din Regatul Unit, a studiat cele șase poziții cele mai comune pe care oamenii le folosesc în timpul somnului. Concluziile afirmă că fiecare poziție este asociată cu un anumit profil de personalitate.

Puteți afla mai multe despre această cercetare în acest articol: "Poziția în care dormiți spune multe despre personalitatea ta".