12 aplicații pentru a vă relaxa oriunde

Suntem supuși, ca regulă generală, unui nivel foarte ridicat de stres. Structura socială și ritmul de viață în care trăim ne cere să fim în mod constant eforturi, în competiție, lupta și luptă pentru a menține un nivel de activitate, foarte mare de energie și productivitate aproape continuu.

Toate acestea pot fi epuizante și tulburatoare, ducând la probleme cum ar fi anxietatea, sunt cele mai răspândite în întreaga lume. Deci, avem nevoie de un spațiu și modalități diferite de a vă deconecta și relaxa. Această nevoie a generat ateliere și activități care vizează aceasta. Și potențialul noilor tehnologii a fost exploatat în acest scop, generând, printre alte alternative, diferite aplicații sau smartphone-uri pentru a vă relaxa oriunde.

• Articol relevant: "Aplicații pentru psihologi: 8 instrumente care nu pot lipsi în telefonul smartphone"

O duzină de aplicații pentru a vă relaxa oriunde

Aici ne arată o duzină de aplicații sau aplicații să se relaxeze în moduri diferite, de la folosind tehnici de respirație și meditații utilizează sunete sau scăderea nivelului de tensiune sau chiar ajuta sa dormi.

1. Calm

Cu versiunea în limba spaniolă și disponibilă în Android și în browser, această aplicație propune diferite strategii pentru a ne relaxa, de la meditații ghidate la practica tehnicilor de respirație, muzică și scenarii relaxante. Este plătit, dar oferă o versiune gratuită de încercare.

• Poate că sunteți interesat: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru combaterea stresului"

2. White Noise Lite

O aplicație simplă, care își bazează funcționarea acestuia cu privire la alegerea diferitelor relaxers, cum ar fi sunete de ploaie, vânt, boluri tibetane sau broaște, care permit off să aibă loc în mod continuu, în același timp, ne imaginăm într-o situație relaxantă. Te ajută să dormi și a pregătit alarmele să se trezească la timp, dar calm. De asemenea, este gratuit, pe Google Play.

3. Gravilux

Disponibil în iOS, această aplicație vă permite să desenați cu degetul, văzând cum se deplasează un număr mare de particule în funcție de locul în care treceți degetul.

4. Tayasui Color

De asemenea, pe iOS, această aplicație de plată (care a fost achiziționată cu puțin timp în urmă de la Apple Store) ne oferă în principal colorând imagini diferite de complexitate diferite pentru a vă relaxa.

5. Breathe2Relax

Deși estetica sa nu este cea mai bună, această aplicație gratuită este foarte utilă pentru a învăța să realizăm diferite tehnici de respirație care ne permit să reducem nervii, tensiunea sau anxietatea. Disponibil atât pe Android, cât și pe iOS.

6. Aura: mindfulness & fericire

Disponibil pe iOS și Android și descărca gratuit, Aura este o aplicație care ne permite să dezvolte relaxarea personalizate, bazate pe o serie de date de bază, cum ar fi vârsta, nivelul de agitație sau de stres, optimism și de interese ale utilizatorilor. Acesta oferă Sesiuni zilnice de aproximativ trei minute de meditație și atenție (fiind de asemenea util să învețe cum să o facă).

7. Prune

Din ceea ce suntem în realitate înaintea unui joc, acest lucru ajută într-o mare măsură să ne relaxăm cu propunerea sa minimalistă în care trebuie să creștem un copac. De asemenea, joacă un fir muzical destinate să faciliteze meditația și relaxarea. Da, este plătit.

8. Intimind

Creat de psihologi experți în mindfulness, această aplicație este disponibilă complet în limba spaniolă, atât în ​​Android cât și în iOS. Deși versiunea completă este plătită (cu abonament), oferă un program gratuit de inițiere de 11 sesiuni diferite de 10 minute de meditație.

9. Taxă pe viață

Aplicația gratuită iOS care își bazează operațiunea pe liste de lucruri pozitive și negative care se întâmplă zilnic, ajutându-ne să le punem în perspectivă și să reducem tensiunea generat în fiecare zi.

10. Mintea zâmbitoare

Aplicație complet gratuită pe Android, deși complet în limba engleză. Această aplicație are rolul de a ne ajuta să desfășurăm sesiuni de meditație și oferă diferite programe în funcție de grupa de vârstă, de locul unde va avea loc (la locul de muncă, de exemplu) sau chiar de sportivi. Aparent, de asemenea oferă opțiunea de a monitoriza starea de spirit.

11. Relaxați-vă melodiile: somn și yoga

Aplicație care are o varietate de sunete albe care ne ajută să ne relaxăm și putem fi chiar combinați pentru a avea piese personalizate. De asemenea, are un cronometru și permite meditații multiple (deși acestea sunt în limba engleză și sunt de obicei plătite). Disponibil pe Android.

12. Opriți, respirați și gândiți-vă: Meditație și înțelegere

Această aplicație disponibilă pe Android este, de asemenea, foarte utilă pentru practicarea diferitelor tipuri de meditație. Vă ajută să vă relaxați, să rămâneți motivați și să vă odihniți mai bine. De asemenea, vă permite să vedeți propriul progres și chiar să aveți videoclipuri pentru a vă ajuta să faceți yoga pentru copii. Descărcarea este gratuită și oferă, de asemenea, mai mult de 40 de activități gratuite, dar are mai mult de 80 de ani în versiunea premium, care necesită un abonament plătit.