Anxietatea și stresul în căutarea unui loc de muncă, suferința tăcută

uneori, chiar și simplul fapt al pregătirii curriculumului nostru ne provoacă anxietate. Stresul în căutarea unui loc de muncă este o realitate din ce în ce mai evidentă printr-un fapt foarte specific: adesea, intrăm în stări de neajutorare totală pentru a vedea că nimeni nu sună, că nu există răspuns la cererile noastre. Așteptările scăzute adăugate la incertitudine măresc și mai mult suferința.

Când căutați informații despre stres și anxietate legate de căutarea unui loc de muncă, este comun să găsiți informații, de exemplu, despre cum să finalizați cu succes un interviu. Nu ne lipsește, deoarece știm acele sfaturi bune pentru a face față nervilor în timpul procesului de selecție. Cu toate acestea, există un aspect care este de multe ori lăsat la o parte, o dimensiune foarte prezentă în societate, care este abia menționată.

Ne referim la persoanele cu depresie sau tulburări de dispoziție care sunt șomeri și nu pot găsi un loc de muncă. Acum câteva zile, de fapt, Ziua Mondială a Sănătății Mintale a fost sărbătorită, iar acest grup special obișnuit aproape neobservat nu a fost nici subliniat, nici vizibil..

Astfel, și deși ne surprinde, există un fapt pe care nu-l putem ignora. Ne referim la cel prezentat de studii precum cea realizată de Barbara J. Jefferis, de la University College London: Șomajul și căutarea frustrată a unui loc de muncă sunt direct legate de depresia majoră.

Adesea, primele semne ale acestei afecțiuni încep să apară atunci când simplul proces de completarea datelor noastre pentru o cerere de locuri de muncă, devine un fapt stresant. Să vedem mai multe date de mai jos.

Anxietatea și stresul în căutarea unui loc de muncă, o realitate foarte comună

Suferind unele anxietate și stres în căutarea de locuri de muncă este de zi cu zi. Ea simte pe cea care tocmai și-a terminat studiile și vede că o completează curriculum vitae formarea are mai multă greutate decât experiența. De asemenea, suferă cine, cu mai multă vârstă și mai multe filme, este brusc într-un scenariu copleșitor, haotic și plin de incertitudine, așa cum este prezentat înainte de căutarea unui loc de muncă.

Cererea ridicată și aprovizionarea insuficientă ne determină să rămânem în sălile de așteptare veșnice, unde putem aștepta o oportunitate. Ca o curiozitate, Universitatea din Chicago a efectuat un studiu de mai mulți ani într-un eșantion de 282 de persoane, unde au concluzionat că atunci când vine vorba de găsirea unui loc de muncă, cel mai mic a fost "cât de mult știi sau ce știi? ", cel mai important lucru a fost "Cine știi".

Aceste tipuri de realități ne conduc de multe ori spre stări de neputință și deznădejde. Astfel, este foarte comun ca mulți oameni, indiferent de vârstă și formare, să înceapă să condiționeze orice aspect legat de căutarea unui loc de muncă și că vor fi un accent extrem de stresant.. Timpul petrecut, adăugat la eșecuri și la telefonul care nu sună, alimentează frustrarea și intensifică în continuare anxietatea.

Indicatori asociați cu stresul în căutarea unui loc de muncă

Să vedem mai jos care sunt comportamentele, gândurile și situațiile care caracterizează de obicei persoanele care suferă de anxietate și stres în căutarea unui loc de muncă:

• Lipsa de încredere în fiecare ofertă de muncă citită sau primită.
• Simțind că incertitudinea devine din ce în ce mai complicată de a face față, de a digera și de a îndura.
• Să amânați momentul efectuării trimiterii CV-urilor.
• Anxietate la completarea unei oferte de angajare.
• Demotivarea atunci când participă la un proces selectiv din cauza unor eșecuri anterioare.
• Câte puțin, persoana începe să se îndoiască de propriile abilități personale și profesionale.
• Adesea, nici mediul nu este un facilitator. Familia și prietenii persoanei care caută un loc de muncă pot, de asemenea, să proiecteze speranțe scăzute și negativism asupra posibilității de a-și găsi un loc de muncă.

Cum să depășească stresul în căutarea unui loc de muncă?

Suntem cu toții competenți, suntem cu toții valabili și meritați nu doar pentru un loc de muncă, ci pentru o slujbă bună. Am putea vorbi fără îndoială despre necesitatea de a fi creativi, în loc să căutăm un loc de muncă, să ne oferim resursele și capacitățile inovatoare; să se ridice ca acea figură capabilă să ofere ceva nou pe piața forței de muncă. Toate acestea sunt, fără îndoială, idei excelente, dar adesea se ciocnesc cu o realitate evidentă.

Dacă nu suntem bine psihologici, este foarte dificil să oferim cele mai bune din noi înșine. Deoarece experiențele de eșec continuă să se adauge oamenilor într-un tunel unde lumina nu este întotdeauna văzută. De aceea, în aceste cazuri, formulele magice nu sunt valide: ceea ce contează este de a primi ajutor profesional și specializat.

așa, terapia comportamentală cognitivă ne poate permite nu doar să reorientăm dialogul intern, să rupem pesimismul și să atenuăm simțul eșecului. De asemenea, ne va determina să dezvoltăm abilități mai bune pentru a crea noi comportamente, noi comportamente pentru a face față pieței forței de muncă cu mai multe idei, încurajare și putere.

În cele din urmă, și adăugat la ajutorul psihologic, va fi întotdeauna potrivit să includem aceste idei simple, dar puternice:

• Gândurile negative opresc oportunitățile.
• Trebuie să schimbi atitudinea mentală.
• Trebuie să avem grijă de noi înșine și să avem grijă de noi înșine: exercițiul, lectura și o alimentație bună sunt esențiale.
• De asemenea, este necesar să avem un bun sprijin social, evitând acei oameni care ne îneacă cu pesimismul și defeatismul.
• Mindfulness este, de asemenea, foarte potrivit pentru a dezvolta o atenție mai mare, pentru a ne gestiona mai bine emoțiile.

Nu în ultimul rând, pentru a combate stresul în căutarea unui loc de muncă, acesta trebuie să fie creativ și proactiv. Uneori, momentele cele mai întunecate dau naștere la cele mai strălucite idei și proiecte.

5 taste pentru a căuta un loc de muncă Câți dintre voi ați fost implicați în căutarea unui loc de muncă? Astăzi trebuie să căutăm o muncă (și o găsim) pentru a supraviețui cât mai bine posibil. Găsirea unui loc de muncă sau a unei activități remunerate nu este numai benefică pentru economia noastră. Căutarea de muncă este, de asemenea, benefică pentru sănătatea noastră. Citiți mai mult "