De ce îmi este întotdeauna teamă că partenerul meu mă va părăsi

S-ar putea ca în relația ta să vină un timp când tu suferiți mai mult decât vă bucurați. Acest lucru se poate datora faptului că trăiesc cu suișuri și coborâșuri emoționale constante cauzate de anxietate generat doar te gândești că relația ar putea ajunge la un sfârșit. Deci, încetezi să trăiești liniștit, pentru că știi ce spune partenerul tău și face tot timpul. Dacă vă temeți întotdeauna că partenerul dvs. vă va părăsi, ceea ce se întâmplă este că ați dezvoltat un atașament sau o dependență emoțională față de acea persoană. În acest articol Psihologie-Online, vom analiza mai profund despre "De ce mi-e teamă că partenera mea mă va părăsi"Continuați să citiți și să descoperiți cele mai frecvente cauze.

1. Unde vine frica de abandon
2. Cum să știu dacă sunt dependent de partenerul meu
3. 6 chei pentru a învinge frica partenerului meu de a mă părăsi

Unde vine frica de abandon

¿De ce unii oameni sunt atât de frică de abandon?, ¿De unde provin aceste temeri? atașament sau dependență emoțională Este o legătură obsesivă care este stabilită cu anumite idei, activități, gânduri, obiecte și, în acest caz, cu alți oameni. O persoană cu o puternică dependență emoțională are convingerea că legătura care se menține cu alta îi dă siguranța și fericirea de care are nevoie. Există oameni care au mai multe șanse de a genera dependență emoțională din cauza istoricului familial și a anumitor trăsături personale.

Societatea exercită de asemenea o mare influență, astfel încât oamenii să se dezvolte mai ușor de dependența de ceilalți. O relație de dependență este pe baza nevoii și nu a preferinței. Nu este aceeași nevoie de a prefera ca atunci când ai nevoie de ceea ce te mută este lipsa.

Mai jos vom explica pe scurt unele dintre ele principalii factori care influențează astfel încât oamenii să se teamă că cuplul îi va părăsi.

Originea socială

Societatea în general ne-a instigat a idee destul de idealistă despre ce este dragostea. Așa că oamenii cresc cu convingerea că iubirea trebuie să fie necondiționată sacrificiu, perfect, care trebuie să ne dureze o viață, noi credem că pentru a fi fericit trebuie să ne găsim nostru “jumătate portocalie”.

Când ne-am înrădăcinat această mentalitate, avem tendința de a se agăța de ideea că, pentru a fi fericit trebuie să avem pe cineva de partea noastră și când avem totul trebuie să fie roz, care ne poate provoca o mulțime de suferințe inutile. într-adevăr ei nu ne învață ce este o relație pământească. Ceea ce nu are nimic de-a face cu dragostea perfectă, în cazul în care dragostea pentru o persoană care nu trebuie neapărat să dureze o viață și putem fi fericiți în ciuda faptului că a pus capăt relației.

Istoria familiei

Sa demonstrat că relația care a avut-o cu părinții la o vârstă fragedă poate avea repercusiuni atunci când stabilim o relație cu adulții. Dacă ai avea un pic părinți imprevizibile și contradictorii (într-o zi exprima afecțiunea și alte nu), este mult mai probabil ca atunci când stabiliți o relație de adult, câlți nesiguranță, gelozie, obsesie și dependență față de partenerul dvs..

Este important de remarcat faptul că părinții sunt modele pentru copii și când unul sau ambii părinți au o dependență emoțională pe partenerul lor, crește șansele pentru copil (a) să stabilească, de asemenea, relații de dependență.

Dragoste pentru sine

¿Cât te iubesti? Oamenii care au stima de sine scazuta și, prin urmare, că au puțin dragoste și respect pentru ei înșiși, tind să cadă mai ușor într-o situație de atașament și dependență. Atunci când nu aveți suficientă dragoste pentru voi, puneți deoparte interesele personale și acordați o importanță mai mare celor ale altor oameni. Persoana se simte incapabilă să meargă înainte și se simte incompletă.

Dimpotrivă, o persoană care simte dragoste pentru ea însăși este o persoană independentă care stabilește relații mai liniștite în care ea nu-și pune demnitatea și valoarea ei personală în joc. Asta știe asta fericirea este în sine și nu are nevoie să fie liniștit. În acest alt articol vă spunem cum să fiți fericiți fără să depindeți de nimeni.

Cum să știu dacă sunt dependent de partenerul meu

În multe ocazii putem avea îndoieli cu privire la măsura în care putem fi considerată a avea o dependență sănătoasă față de partenerul nostru și când a devenit o dependență sau atașamentul emoțional nociv.

Este perfect normal să vrea să-și petreacă mult timp alături de cuplu, mai ales la începutul relației, pentru că suntem doar de a cunoaște și a implicat alți factori importanți, cum ar fi infatuare. Cu toate acestea, atunci când ați trecut deja prin această etapă și relația este mai consolidată, este timpul să vă întoarceți la “viață normală” și, în afara dedicării timpului cuplului, trebuie să-l dedicăm și familiei, prietenilor, hobby-urilor și obiectivelor personale.

Acestea sunt unele semne Vă vor spune dacă ați dezvoltat o relație de dependență față de partenerul dvs. Este suficient să vă identificați cu unul pentru al confirma.

• Părăsiți oamenii și lucrurile care contează pentru dvs. și dedicați-vă timpul exclusiv partenerului dvs.
• Te concentrezi doar pe obiectivele pe care le au în comun și pe care le uiți de ale tale
• Voi petreceți cea mai mare parte a timpului în așteptare de la acea persoană
• Starea voastra emotionala depinde de persoana respectiva
• Fericirea ta depinde de relația ta
• Aveți sentimentul că vă simțiți protejat de partenerul dvs. Fără ea de partea ta, te simți nesigur
• Crezi că este imperativ pentru viața ta
• Tu suferi mai mult decât vă bucurați de relația datorită emoțiilor și coborâșurilor cauzate de teama constantă de abandon
• Te întrebi în mod constant: de ce mă tem mereu de partenerul meu lăsându-mă?

6 chei pentru a învinge frica partenerului meu de a mă părăsi

Amintiți-vă obiectivele și obiectivele personale

Amintiți-vă că, probabil, înainte de a vă cunoaște partenerul sau de a genera această legătură de dependență, aveați propriile scopuri personale. Gândiți-vă că sunt, le examinați și să le vizualizeze realizarea ei în fiecare zi, pentru a începe să-și recapete că motivația pe care le-ați pierdut și să vă dea împinge să encaminarte înapoi pentru a le spate.

Concentrează-te pe tine

Punerea accentului pe sine și bunăstarea nu înseamnă că eo egoistă. Probabil că în aceste momente acordați mai multă prioritate partenerului decât pentru tine și acest lucru nu trebuie să fie așa. Amintiți-vă că pentru ca aceștia să aibă o relație sănătoasă, ambii trebuie să se simtă auto-actualizați și confortabil cu ei înșiși, deoarece dacă există doar unul, pe termen scurt sau lung, vor începe să aibă conflicte.

Consolidați-vă respectul de sine

Amintiți-vă că, pentru a vă iubi pe alții, trebuie să vă iubiți mai întâi, deoarece nu puteți oferi ceva ce nu aveți. Daca ai probleme cu stima de sine si nu se simt suficient de dragoste pentru tine (a) este timpul de a începe să lucreze la persoana care să-l crească. Dacă credeți că ați încercat în multe feluri și încă mai pot iubi si accepta-te (a), se recomandă să participe la un profesionist, care vă va sprijini, astfel încât să puteți crește și poate iubi și te respect ca ar trebui să fie.

Conectează-te cu mai mulți oameni

Pentru orice relație în detrimentul uneia sau ambelor părți să se izoleze de celelalte, acest lucru poate aduce pe termen lung multe probleme, nu numai pentru relația, ci și pentru fiecare persoană. Este esențial să rămâneți în contact cu alte persoane, cum ar fi prietenii, familia, colegii de școală, locul de muncă etc. precum și extinderea cercului nostru social. Toate relațiile afective pe care le generăm pe tot parcursul vieții sunt valoroase și nu numai perechea.

Faceți activități care vă plac

Profitați de timpul liber pentru a vă desfășura acele activități care vă plac atât de mult și că vă bucurați individual sau că puteți face cu alți oameni. Dacă nu ați găsit încă acele activități cu care sunteți atât de pasionat, începeți să încercați lucruri diferite pentru a le găsi. Acest lucru va ajuta în continuare consolidarea stima de sine, pentru a distrage atenția și să realizeze că nu numai tu cu tine poti distra cu partenerul dumneavoastră și puteți face, de asemenea, lucruri care te motiveaza, te inspira si cu care te simți complet în largul său și fericit.

Meditația practică

Practica regulată a meditației are multe beneficii. Printre acestea, ne ajută să ne concentrăm atenția asupra momentului prezent și să ne reglementeze emoțiile. ¿Cum ne poate ajuta acest lucru? Când suntem trist, sensibili, sperăm că cuplul ne va părăsi, vom începe să generăm gânduri despre viitor, cum ar fi: “această relație se poate încheia în orice moment”, “dacă partenerul meu mă lasă, mă voi simți groaznic”, “Nu voi putea să trăiesc fără el sau ea”, etc. care ne provoacă mai multă durere și suferință.

Meditația ne ajută să ne schimbăm perspectiva despre acele gânduri. Se calmeaza mintea noastră să se concentreze asupra momentului prezent ne ajută să realizăm că într-adevăr aici și acum nu se întâmplă nimic și ne putem bucura de ceea ce ne confruntăm acum.

În acest articol vom descoperi tehnici de meditație pentru începători.