Cum să depășești o infidelitate și să continui cu partenerul tău

Una dintre cele mai dificile situații în care un cuplu se poate confrunta este infidelitatea. Momentul în care o persoană decide să nu reușească încrederea celuilalt poate fi un moment de cotitură în viața unui cuplu. Mulți oameni aleg să rupă relația și să înceapă o viață nouă. Cu toate acestea, există o altă opțiune: să continuați cu partenerul dvs. și să depășiți gaura prin răbdare, muncă și multă reflecție. infidelitatea Iertarea este o decizie dificilă și nu este întotdeauna cea mai bună idee, aceasta depinde de personalitatea fiecărui și natura situației.

¿Vrei să știi cum să depășești o infidelitate și să continui cu partenerul tău? Apoi vă recomandăm să continuați să citiți acest articol despre Psihologie-Online. În ea veți găsi cele mai bune sfaturi pentru a vă dezvolta răbdarea și pentru a vă încredința din nou celui care v-a greșit uneori.

1. Depășirea unei infidelități în căsătorie: sfatul potrivit psihologiei
2. Cum să depășești o infidelitate emoțională
3. Vreau și nu pot depăși o infidelitate
4. Cât durează să ierte o farsă

Depășirea unei infidelități în căsătorie: sfatul potrivit psihologiei

În primul rând, și deși pare evident, trebuie să fim clari de decizia noastră. Depășirea unei infidelități implică dorința de a face o muncă psihică grea. Datorită studiilor de psihologie din acest domeniu, putem urmări pașii pe care îi menționăm mai jos:

1. Țineți o distanță temporară

Fie că este vorba de zile, săptămâni sau luni. Este important să aveți nevoie de timp pentru a reflecta pentru a decide în mod corespunzător cum să rezolvați această situație. Fiecare persoană își urmează ritmul și are nevoie să-și urmărească propriul drum către creșterea individuală și depășirea emoțională. Dacă, după ce am învățat infidelitatea, facem ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, s-ar putea să nu închidem complet rana.

2. Deschideți canalul de comunicare

Odată ce se va lua decizia de a merge mai departe, este posibil să trecem printr-o stare de durere, în care trebuie să îndepărtăm tot ce trece prin mintea noastră. Dacă vrem să continuăm cu acea persoană, trebuie să-și exprime sentimentele și nesigurantele noastre doar pentru a reporni relația cu o bază de sinceritate și de comunicare. Atâta cât ar putea face rău, este necesar să vorbim despre ce sa întâmplat cu acea persoană.

3. Începeți o nouă etapă

Dacă vrem să învățăm să depășească o infidelitate și să continue cu partenerul nostru, Este esențial să revenim cu energii reînnoite și sub o nouă perspectivă a relației. După analizarea înșelăciunii și a modului în care am simțit pe parcursul procesului, este timpul să întoarcem pagina. Depășirea infidelității nu înseamnă să uităm ce sa întâmplat, ci să iertăm cealaltă persoană și să stabilim noi orientări pentru o relație mai sănătoasă. El sau ea vă va spune, de asemenea, ceea ce doriți în această nouă etapă. Cu tot ce se află pe masă, puteți obține ceva solid (atâta timp cât există un pact de sinceritate și încredere absolută).

4. Nu utilizați infidelitatea ca arma de aruncare

Dacă avem a decis să ierte Aceasta înseamnă că am lăsat acea etapă în urmă, prin urmare este inutil și neadecvat să reproșăm infidelitatea atunci când stadiul durerii și dezamăgirii a fost deja depășit. Este normal ca există sechele psihologice, cum ar fi insecuritate și frică să se întâmple din nou. Cu toate acestea, folosirea înșelăciunii ca arma de aruncare într-o discuție nu vă ajută să avansați într-o relație. Dacă vrem să mergem înainte și să construim ceva puternic și frumos, trebuie să învățăm să depășim resentimentul față de cuplu.

Cum să depășești o infidelitate emoțională

Există multe tipuri de infidelitate în cuplu. În cultura noastră, cea mai evidentă înșelăciune implică contact sexual, săruturi și alte expresii fizice de afecțiune cu o altă persoană. Cu toate acestea, putem vorbi despre infidelitatea emoțională când partenerul nostru începe să simtă emoții și să flirteze cu o altă persoană fără să vină vreodată la contact fizic.

¿În cazul în care linia este trasată între libertatea de a se referi la cine vrem și la infidelitatea emoțională? Aceasta este o chestiune a fiecărui cuplu și cum se trăiesc dinamica din interiorul lui. Cel mai important este nu-l respectați la persoana pe care o iubesti.

Există modalități diferite de a iubi sau de a vrea o persoană: relații deschise, polamorous (mai mult de două persoane), relații tradiționale ... Fiecare dintre ele necesită îngrijire și atenție diferite și numai persoanele care trăiesc în aceste relații pot stabili clar ce este infidelitate și ce nu.

Pentru a ști cum să depășim o infidelitate emoțională, este important să lucrăm din stima de sine și de respectul de sine. Abilitățile de lucru sociale în cuplu vor fi fundamentale dacă vrem să luptăm și să progresăm cu ea.

În cazul în care ne / ca simt care suntem necredincios emoțional, este necesar ca, chiar daca nu este nimic fizic sa întâmplat, să taie cu o altă persoană flirt și deschis vorbi cu partenerii noștri despre nostru sentimente. Trebuie să ne gândim la motivul pentru care am comis infidelitatea emoțională și unde am vrut să ajungem cu actele noastre.

Vreau și nu pot depăși o infidelitate

Poate că am decis să depășească o infidelitate, dar noi nu vedem capabil, fie de durere sau de insecuritate ce se întâmplă din nou. Este important să evaluăm beneficiile și problemele care ne pot determina să continuăm cu partenerul nostru și să punem totul într-un echilibru pentru a lua o decizie rațională.

Factori care favorizează depășirea unei infidelități

• comunicare: Așa cum am comentat anterior, vorbind în mod deschis cu partenerul nostru, putem reforma bazele unei relații sinceră și sănătoasă.
• Tăiați relația cu iubitul: fie pentru infidelitatea emoțională sau fizică, acea persoană cu care sa menținut o relație paralelă nu are niciun loc în acest proces.
• Cuplu terapie: sa dovedit științific că cuplurile care au suferit o criză au depășit-o mai bine dacă au mers la cuplurile de terapie.¹
• Creați amintiri pozitive ²: să nu ne vedem partenerul ca pe o persoană rea și necredincioasă și să o observăm ca o ființă umană care a făcut o mare greșeală ne poate ajuta să avem încredere din nou și să generăm experiențe noi și pozitive.

Noi trebuie să evalueze, de asemenea, modul în care se comportă cealaltă persoană, în cazul în care într-adevăr regreta ceea ce sa întâmplat și este de a face schimbări pozitive pentru relația voastră sau, dimpotrivă, devine defensiv și menține un comportament similar cu cel care are infidelitatea produsă.

Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, nu ne simțim pregătiți psihologic pentru a continua relația, trebuie să luăm decizia de a tăia cu acea persoană și de a evita să continuăm să dăunăm în mod mental. Consolidarea bazelor stimei de sine este esențială pentru a obține o bună stare emoțională și este posibil ca, pe drumul spre creșterea personală, să nu fim însoțiți de persoana pe care am considerat-o așa de importantă.

Cât durează să ierte o farsă

Pentru a avansa într-o relație după o infidelitate, este necesar să știm cât de mult putem lua pentru a ierta ceea ce sa întâmplat. Deși este adevărat că fiecare persoană trece printr-un proces individual, mulți experți sunt de acord o înșelăciune nu este iertată din zi în zi. Este important să existe un spațiu de timp în care să putem reflecta și să procesăm emoțional tot ce sa întâmplat.

În acest timp putem decide să fie complet singur, înconjurat de prieteni și chiar (în cazul în care situația este favorabilă) însoțit, ocazional, partenerul nostru. O separare temporară poate, de asemenea, să ducă la întâlniri pentru a vorbi despre sentimentele tale și pentru a observa cum se dezvoltă legătura dintre tine. Odată ce observăm că suntem într-adevăr pregătiți, putem relua relația după toate sfaturile menționate în acest articol.