Cum să depășești o infidelitate în căsătorie

Infidelitatea este o situație foarte dificil de depășit în cuplu și, prin urmare, de iertare. Este un act de mare gravitate, deoarece persoana care a fost necredincioasă a încălcat pactul pe care probabil l-au stabilit de la începutul relației. Este și despre pierderea încrederii față de persoană și o lipsă enormă de respect.

Deci, dacă vă aflați într-o situație în care ați fost necredincioși, este normal să vă simțiți frustrați și vă costă multă muncă pentru a vă depăși acest lucru. În acest articol de psihologie online: Cum să depășești o infidelitate în căsătorie, vă vom oferi o serie de sfaturi care vor fi foarte utile pentru ao realiza.

1. Cât durează să depășească o infidelitate
2. Cauzele infidelității în căsătorie
3. Vreau și nu pot depăși o infidelitate: 5 pași și sfaturi
4. Terapia de cuplu pentru a depăși infidelitatea

Cât durează să depășească o infidelitate

Ceva important de menționat, deși depinde de situația individuală și de perspectiva fiecăruia, este că trebuie să țineți cont timpul în care ați fost necredincioși, tipul de relație pe care partenerul dvs. a avut-o cu cealaltă persoană, deoarece, deși este, de asemenea, serioasă, nu este aceeași infidelitate de o noapte cu una în care partenerul dvs. are o relație cu o altă persoană timp de 1 an sau mai mult, de exemplu.

Cu siguranță, într-o infidelitate lungă, partenerul dvs. simte ceva mai profund pentru cealaltă persoană, spre deosebire de o infidelitate scurtă și vă afectează puțin mai puțin și, prin urmare, vă costă mai puțin timp să o depășească. Cu toate acestea, indiferent de situația dvs., este o problemă delicată.

Cauzele infidelității în căsătorie

Înainte de a merge la sfaturi pentru a depăși această situație, vom analiza care sunt cele mai frecvente cauze care de obicei conduc o persoană să fie necredincioasă.

• Probleme cu cuplurile. Au probleme ale unui cuplu într-un mod constant și din ce în ce mai intens. Acest lucru se datorează faptului că, de la început, cuplul nu a învățat să-și rezolve problemele și le permite să treacă până când devin mai mari și mai mari. În cele din urmă, membrii cuplului simt ca “nici o ieșire” și unul sau ambele aleg să comită o infidelitate chiar ca o modalitate de a face față situației.
• Monotonia în relație. În multe ocazii, cuplurile ajung la un punct în care relația devine prea monotonă și chiar plictisitoare. Aceștia efectuează întotdeauna aceleași activități, nu încearcă niciodată ceva nou, se opresc surprinzător unul de altul etc. Deci, ei pot alege să caute noutate cu alți oameni.
• Îndrăgostit. După cum știm, că se îndrăgostește, spre deosebire de dragoste, este un sentiment foarte intens, dar trecător. Mulți oameni confundă deseori că se îndrăgostesc de dragoste și cred că iubirea este cel mai profund mod de a iubi pe cineva când nu este într-adevăr. Deci se poate întâmpla ca unul dintre membrii cuplului să se îndrăgostească de o altă persoană și să creadă că cu partenerul lor actual dragostea sa încheiat.
• Act de răzbunare. Uneori, o persoană poate decide să fie necredincioasă să se răzbune pentru ceva pe care partenerul său la făcut pentru el, de exemplu, că a fost de asemenea necredincios, că a mințit, etc. pentru orice situație pe care persoana o consideră suficient de gravă pentru a comite infidelitate.
• Nemulțumirea sexuală. Poate că unul dintre membrii relației se simte nemulțumit sexual din cauză că partenerul său evită să aibă relații cu el, deoarece nu înțelege în acest sens partenerul său sau pur și simplu pentru că îi place să experimenteze și cu alți oameni.
• nesiguranță. Un alt motiv este de obicei acela că unul dintre membrii cuplului are o stima de sine foarte scăzută, deși uneori nu este atât de evidentă, iar cunoștințele care pot atrage atenția și pot fi cu alți oameni îl fac să se simtă mai sigur și dorit.
• Imaturitate emoțională. Persoanele imature din punct de vedere emoțional care se angajează cu o altă persoană când nu sunt într-adevăr capabile să facă acest lucru. Ei comit infidelitate fără a fi conștienți de consecințele pe care acest lucru le poate aduce celeilalte persoane și ei înșiși.

Vreau și nu pot depăși o infidelitate: 5 pași și sfaturi

1. Acceptați ce sa întâmplat

Cel mai rău lucru care se poate face atunci când o persoană a fost necredincioasă este să pretindă că a evitat situația, ne-a negat durerea și a procedat ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Este normal să simțim durerea, să o experimentăm și să o suferim pentru că am fost trădată de persoana pe care probabil am crezut că nu o vom face niciodată. Pentru aceasta, este important să acceptăm ceea ce sa întâmplat, deși uneori ne costă acceptați și toate emoțiile, deși dureros, că asta ne-ar fi putut aduce.

2. Exprimați-vă emoțiile

Este necesar să vă eliberați în totalitate și să nu vă salvați nimic. Discutați despre ceea ce simți, plângeți, țipați, scrieți ceea ce simțiți, indiferent de modul în care faceți acest lucru, este important să externalizați emoțiile.

3. Luați-vă timpul

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face înainte de a lua orice fel de decizie, fie să continuați cu relația sau să o părăsiți, este să vă faceți timp. ¿Care este folosirea timpului tău? Ea servește mai mult decât orice altceva pentru a vă opri să reflectați asupra a ceea ce sa întâmplat, să vă aerisiți, să vă trăiți propriul proces de acceptare și, în final, puteți face mai clar decizia pe care o considerați cea mai bună pentru dumneavoastră.

4. Luați o decizie

După ce ați făcut timpul, cu siguranță perspectiva pe care ați avut-o despre infidelitate sa schimbat. Deci, acum trebuie să vă confruntați cu această situație și nu sustrage-l. Oricare ar fi decizia luată, comunicați-o partenerului dvs., explicați motivele pentru care trebuie să luați decizia și să ajungeți la un acord în cel mai bun mod posibil.

5. Învață să ierți

În cele din urmă, dacă ați decis sau nu să continuați cu relația, este important să învățați să iertați persoana, pentru că iertarea vă va ușura. Este clar că nu este ceva ce poți face cu ușurință de la o zi la alta, dar când intenționezi să o faci, lucrurile vor fi mai ușor pentru tine..

Terapia de cuplu pentru a depăși infidelitatea

În cazul în care ați decis să vă iertați și să continuați cu căsnicia, dar simțiți că singuri nu puteți face față situației, este foarte recomandat ca ambii să mergeți la terapia cuplurilor cu profesional. Terapia se realizează prin sesiuni alternante individual și în perechi. Obiectivul acestei terapii este de a învăța gestionați emoțiile cauzate de infidelitate, descoperă problemele care probabil există deja la rădăcină și merg puțin câte puțin oferindu-le o soluție.

Se concentrează, de asemenea, pe îmbunătățirea comunicării în cuplu, deoarece acest lucru îi va ajuta să se înțeleagă mai bine și să rezolve conflictele viitoare într-un mod mai bun, să sporească sprijinul și înțelegerea, printre altele favorabile relației pe termen scurt și lung. Încurajează persoana care a fost afectată să-și ierte partenerul sincer și, de asemenea, ajută persoana care a comis infidelitatea să ierte pe sine însuși deoarece, în astfel de cazuri, vina în că el a fost necredincios îi face să sufere prea mult în măsura în care afectează și relația cu cealaltă. Recuperarea încrederii este de bază și pentru aceasta profesionistul face uz de tehnici și instrumente care trebuie să fie efectuate la domiciliu pentru ao realiza.