Cum să depășești neîncrederea în cuplu

Există o situație provoacă multe suferințe în relațiile de cuplu. dragoste în direct de neîncrederea pe care te duce să te poziționeze în rolul de apărare, observând pericolele potențiale în cazul în care nu există nici un motiv de îndoială. Încrederea, atunci când este subiectivă și născută dintr-o frică internă, nu este susținută de o adevărată secvență de date inerente în acea poveste de dragoste. ¿Cum să depășești neîncrederea în cuplu? În acest articol Psihologie-Online răspundem la această întrebare prin plasarea valorii asupra comunicării ca mijloc de înțelegere pentru a atinge acest scop al iubirii.

De ce nu ai încredere în partenerul tău

Înainte de a ști cum să depășească neîncrederea în cuplu, este important acest lucru să analizăm originea de această situație. Neîncrederea în sine este foarte generală dacă nu o limitați în cadrul realității. ¿De ce simți așa?? ¿Ce vă îngrijorează în special? ¿Ce gânduri aveți în aceste episoade de neîncredere?? ¿Există un comportament observabil al partenerului dvs. care vă face să vă faceți griji în acest fel?

Pe scurt, încercați să realizeze în cazul în care, într-adevăr, acest disconfort este cauzat de experiențele recente pe care le-au influențat în mod negativ cu această persoană sau, dimpotrivă, aceste îndoieli sunt fructul incertitudinilor tale intern.

¿Simti asta experiențele și dezamăgirile din trecut Îți schimbi fericirea curentă? În acest caz, suspiciunile tale nu au rădăcini în prezent, ci în frica de a suferi din nou o dezamăgire. Aceste întrebări pot fi o sursă de inspirație pentru a începe un dialog cu propria dvs. teamă, adică să o limitați, să o raționalizați și să o puneți în cuvinte..

În caz contrar, când vă simțiți copleșiți de nesiguranța neîncrederii, acel disconfort vă face să vă simțiți neajutorați. Prin dialogul interior puteți face ceva pentru a trece dincolo de această teamă.

Dacă neîncredere nu doar partenerul tau, dar ai face peste tot, vă invităm să citiți acest alt articol în care vom descoperi de ce nu avea încredere în nimeni.

5 sfaturi pentru a recâștiga încrederea în cuplu

Pentru a depăși neîncrederea în cuplu, trebuie să știți că nu este ceva pe care îl puteți obține imediat. Este necesar un proces pentru realizarea acestui scop. Iată câteva sfaturi bune pentru a vă ajuta să reveniți recâștigă încrederea și că, astfel, vă puteți bucura de o relație mai plină și mai satisfăcătoare.

1. Lucrul în echipă

Relația unui cuplu repetă esența unei echipe care colaborează la realizarea aceluiași obiectiv. În acest caz, recâștiga încrederea. Adică, lupta pentru acest scop trebuie să fie reciprocă, fiecare poate contribui la virtuțile sale, abilitățile sale comunicare, dispoziție pozitivă și ascultare activă pentru a ajunge la acest punct de inteligență emoțională.

Munca în echipă este foarte important să vă exprimați partenerul gest asertiv v-ar dori din partea ta, și în solicitările rândul său, de asemenea, este foarte important pentru a asculta punctul de vedere. Adică, în loc să se considere că ceea ce gândește sau simte celălalt, este fundamental să avem o minte deschisă pentru a promova înțelegerea.

2. Obiective pe termen scurt

Obiectivul general de a recupera încrederea în cuplu poate fi limitat în timp prin obiective temporare mai aproape de calendar. De exemplu, puteți lua inițiativa de a programa mai multe planuri de conversație. Cotațiile care au pus în valoare valoarea cuvântului, deoarece instrumentul principal de recuperare a încrederii este sinceritatea exprimată prin limbă. Prin urmare, pentru a discutați deschis cu partenerul dvs., trebuie să creați oportunități favorabile pentru aceasta. ¿Și ce mai bine decât să planificați planuri distractive care generează o dispoziție pozitivă în dispoziția de a se bucura de conversație?

3. Planul de acțiune

Pentru a restabili încrederea în cuplu trebuie să găsească echilibrul pentru a salva punctele forte și virtuțile acestei povești de dragoste, în scopul de a găsi o rezistență de sprijin în acești factori ar trebui să fie menținute, dar este, de asemenea, esențial să se identifice posibile îmbunătățiri. Adică, recâștigarea încrederii în cuplu este de importanță vitală corecta aceste puncte vulnerabile care produc o distanțare pentru a genera noi obiceiuri de inteligență emoțională.

Puteți scrie în jos într-un notebook principiile pe care doriți să le aplicați în această etapă de povestea ta de dragoste pentru a se naște întotdeauna un moment de îndoială, puteți reciti informațiile pe care le-au convenit de ambele părți.

4. Îmi pare rău

Iertarea este un act de libertate. Cu toate acestea, este imposibil să vă recâștigeți încrederea în relație fără a putea ierta pe celălalt sau pe voi însuți. Evident, abilitatea de a ierta este, de asemenea, legată de natura evenimentelor care au provocat daunele. Încearcă să reflectezi la această întrebare prin relaționarea echilibrului global al acestei povestiri cu viitorul tău: ¿Cum îți respecti viața în cinci ani? ¿Doriți ca partenerul dvs. să continue să facă parte din povestea ta?

În acest caz, ascultați în special emotiile voastre. Deoarece vă oferă informații foarte importante despre dorințele voastre interioare adevărate. Dacă această relație nu te face fericită, ideea de a continua să împărtășești viitorul cu partenerul tău va avea o anumită tentă de tristețe.

5. Răbdarea

Cu toate acestea, gândiți-vă că, înainte de a vă atinge obiectivul definitiv de a vă perfecționa încrederea, ați avut deja posibilitatea de a observa evoluția povestirii. Asta este, puteți verifica dacă acțiunile dvs. vă ajută să îmbunătățiți calitatea iubirii sau totul rămâne același ca înainte.

În acest alt articol vă ajutăm să vă recâștigeți încrederea partenerului dvs. când v-a mințit.