Cum să învingi furia față de cuplu

Resentimentul este acel sentiment care este generat într-o persoană când a simțit ofensat, înșelat și / sau maltratat pe de altă parte. Toți oamenii de-a lungul vieții noastre au simțit într-un anumit moment că cineva nu sa comportat corect cu noi și ne-am simțit puțin apreciat de acea persoană, acest lucru generează furie și suntem lăsați cu un sentiment rău. Cu toate acestea, când acest sentiment negativ devine cronic și devine imposibil pentru noi să scăpăm de acea mânie intensă, apare resentimentul și aduce și consecințe..

În acest articol Psihologie-Online vă descoperim Cum să depășești resentimentele față de cuplu. Vom da o serie de recomandări, astfel încât să puteți pune deoparte acele emoții negative pe care le simți față de partenerul dvs. și care nu v-au permis să trăiți calm în timp.

De ce simțim resentimente față de cuplu? 4 motive comune

Acest tip de situații este obișnuită care este generată în legătura cuplului din moment ce cu cât este mai importantă persoana care ne-a făcut prejudiciul, cu atât este mai mare resentimentul pe care îl putem experimenta dacă nu reușim corect. Există modalități de a învăța să gestionăm aceste emoții negative față de cuplu, care în cele din urmă provoacă mai mult rău pentru noi decât pentru ea, este pur și simplu o chestiune de a le lua în serios și de a le pune în practică.

dar, ¿Care sunt motivele pentru care poate să apară acest sentiment de resentimente față de cuplu? În continuare vom menționa cele mai frecvente motive prin care puteți obține pentru a genera acest sentiment în cupluri.

• infidelitate. Infidelitatea este unul dintre principalele motive pentru care poate apărea resentimente față de cuplu. Atunci când o persoană este necredincios partenerului, incalcati acest pact important ca are exclusivitate cu ea, astfel încât de multe ori apar in sentimentele afectate de furie, tristețe, frustrare persoană, persoana se simte devalorizat, ponosită și deziluzionat. Acest lucru determină o situație foarte dificilă de a ierta și de a depăși, fără îndoială, care dă naștere la resentimente cuplu începe să apară ca încrederea sa deteriorat care ar fi existat pe de altă parte devine.
• Nu vă exprimați ce vă simțiți în timp util. Uneori, atunci când există conflicte sau dezacord cu cuplul, unii oameni nu își exprimă adesea gândurile și sentimentele în acel moment și o lasă să plece. Poate pentru că nu generează mai multe conflicte, deși în acel moment sunt supărați, chiar ajung să rămână cu acea furie și să nu-și exprime pretenția de a nu acorda importanță. Cealaltă persoană nu știe sau nu este conștientă că atât de mult afectează cealaltă acțiune și continuă să acționeze în același mod care generează de fiecare dată în celălalt faptul că sentimentul pe care deja îl avea este să crească pentru a deveni un răufăcător.
• A fi abuzat de cuplu. Există persoane care pot fi maltratate de partenerul lor, fie psihologic, fie fizic, și care nu pot opri acest lucru, chiar dacă acestea sunt cele care doresc mai mult. Acești oameni l-au lăsat pe celălalt să-l umilească, să-l bată în mod constant, să-l facă să-l disprețuiască etc. În timp, cu atât mai mult îl lăsați pe om să facă rău, generează un sentiment de tristețe și, mai presus de orice, furie față de celălalt, pentru nedreptatea care se comite, care, fără îndoială,.
• nesiguranță. Persoanele nesigure se simt amenințate de ceilalți, chiar dacă nu le rănesc. Există cupluri în care un membru este dezvoltat foarte bine în anumite domenii și are mai multe competențe decât celălalt, de asemenea, doresc să se dezvolte și în schimb doresc să învețe de la ea și să fie mândri de realizările lor, persoana se simte nesigură extrem de amenințată și devalorizează. Acest lucru face ca, in functie de mai multe realizari pe care le observati ca partenerul tau are, gelozia si gelozia care se pot transforma in ranchiura apar in ea.

Sfaturi pentru a depăși furia față de cuplu

Dacă doriți să învățați să depășiți resentimentele față de cuplu, iată câteva sfaturi bune care vă pot ajuta. Acestea sunt următoarele:

Exprimați ceea ce simțiți

Pentru a depăși resentimentele față de cuplu, este necesar să ne exprimăm celeilalte persoane ceea ce simțim, să-i spunem motivul furiei noastre și de ce nu ne-a făcut să ne simțim ofensați și devalorizați. Nu ar trebui să păstrăm acea nemulțumire și mânie pentru noi înșine, dacă persoana ne-a rănit într-adevăr, trebuie să știi, pentru că spunându-le, de asemenea, ne vor lua o povară..

Acceptați ce sa întâmplat

Una dintre problemele care face mai dificilă depășirea situației nu este în măsură să accepte ceea ce sa întâmplat. Acceptarea a ceea ce sa întâmplat ne va ajuta să avem o altă perspectivă față de ea și, eventual, în timp, aceasta va atenua resentimentele care au apărut în noi. Asta este amintiți-vă că nimeni nu este perfect, toți oamenii facem greșeli și greșim, este omenesc să o facem.

Pentru a ierta în cele din urmă cuplu sau nu, va depinde de noi înșine și de situația, de exemplu dacă este o persoană care a acceptat greșeala, care a cerut iertare și face tot posibilul pentru a remedia ceea ce a făcut, dacă Decidem că putem continua relația. Pe de altă parte, dacă persoana nu arată pocăință reală și continuă fără a îmbunătăți situația, va fi și în noi să continuăm sau nu, totuși riscăm să ne simțim ofensați din nou și că ranul crește și mai mult.

Nu te mai concentra pe trecut

Dacă după exprimarea cum te simți în legătură cu partenerul și au decis să o ierte, încă preocupat de peste lucruri și concentrându-se numai pe ceea ce sa întâmplat, este foarte dificil pentru ei să se mute într-adevăr spre iertare și depășirea resentimente. Trebuie să depuneți eforturi pentru a vă menține atenția asupra a ceea ce se întâmplă în prezent și să nu mai fii torturat de ceea ce sa întâmplat, care generează mai multe pagube.

Amintiți-vă că singurul lucru care contează în această viață este ceea ce vi se întâmplă aici și acum, bucurați-vă de ceea ce simțiți moment în fiecare moment și realizați că nu are nimic de-a face cu acel trecut care într-un anumit punct v-a chinuit.

Descoperiți învățarea din spatele acestei experiențe

Amintiți-vă că în spatele fiecărei experiențe rele există o învățare mare și valoroasă. Toate experiențele pe care le avem pe parcursul vieții ne aduc ceva foarte pozitiv, care ne ajută să ne îmbunătățim în fiecare zi și să creștem ca oameni.

Este necesar ca noi să nu mai punem accentul pe impactul negativ În acel moment a avut o anumită situație pentru noi și am reușit să-l găsim pe cel care a învățat că ne-a părăsit. Deci, de fiecare dată când trăiești o experiență rea, în loc să te întrebi pe tine însuți ¿de ce? mai bine întrebați, ¿ce sa întâmplat cu mine??, ¿ce trebuie să învăț?.