Cum să depășim frica de angajament

Când vorbim despre frica de angajament, ne referim la frica pe care o persoană o arată pentru a înființa și a menține a pe termen lung. Este o teamă irațională care îi face capabili pe cel care suferă să continue cu partenerul său și să înceapă să se îndrepte spre scopuri și obiective comune, de teama de a-și pierde libertatea și independența, printre altele. Deși persoana îi iubește partenerul și dorește să se implice mai mult în fond, teama pe care o trăiește este atât de mare încât generează a mare anxietate și este imposibil pentru el să comită.

De aceea, în acest articol din Psihologie-Online vă vom descoperi cum să depășească teama de angajare și, pentru aceasta, vă vom oferi o serie de sfaturi care, dacă le îndepliniți, puteți începe să vă confruntați cu acea frică care vă limitează, astfel încât în ​​cele din urmă să o puteți depăși.

1. Caracteristicile persoanelor care se tem de angajament
2. De ce mi-e frică de angajament
3. Sfaturi pentru a depăși teama de angajament

Caracteristicile persoanelor care se tem de angajament

Dacă v-ați întrebat vreodată cum să depășiți frica angajamentului, este pentru că sunteți deja dispuși să începeți să vă confruntați cu acea frică care vă limitează cu siguranță viața și nu vă permite să vă simțiți pe deplin în relația voastră. Ar putea fi, de asemenea, cazul în care nu sunteți în prezent într-o relație, dar doriți să începeți o relație pe termen lung și să vă bucurați pe deplin de ea..

Există o serie de caracteristicile oamenilor care se tem de angajament, totuși, nu toți acționează în același mod. Unele dintre caracteristicile principale sunt următoarele:

• Sunt foarte independent și sunt strâmtorați să se confrunte cu posibilitatea de a depinde de o altă persoană.
• Când observă că relația devine din ce în ce mai formală, ei fug, chiar terminând complet cu cuplul.
• De obicei, doresc au totul sub control, Ei sunt indecisi și rigizi în relațiile lor.
• Ei se luptă să-și exprime propriile emoții și sentimente.
• Ei își prețuiesc prea mult libertatea și o pun mai presus de toate, ceea ce se tem cel mai mult îl pierde.
• Ei se simt incomod de intimitatea si apropierea altor oameni.
• Unii oameni tind să se blochează înăuntru și pentru a evita întâlniri cu mai mulți oameni.
• Ei se concentrează exclusiv pe ei înșiși și pe atingerea obiectivelor lor personale, de obicei la locul de muncă și în hobby-urile lor, iar restul îl consideră secundar.
• Au multe teama de schimbări și să vă părăsiți zona de confort.
• Uneori adoptă de obicei ca mecanism de apărare să se îndrăgostească de oameni imposibili sau de iubirile platonice pentru a pretinde că le demonstrează altora și ei înșiși că încearcă într-adevăr să aibă o relație stabilă, dar totuși este imposibil să o primești.
• Unii îi place să trăiască împreună, să iasă, pot avea detalii și atenție cu oamenii, dar au o mare panică pentru a-și pierde libertatea. Ei cred că se angajează că vor intra într-o problemă pe care nu o vor putea lăsa.
• Ei cred că persoana cu care se întâlnesc, care se comportă acum fermecător, va deveni mai târziu gelos, posesiv și exigent..
• În fundal s-ar putea să vă simțiți singuri și goi.

De ce mi-e frică de angajament

Multe sunt cauzele prin care o persoană poate ajunge să experimenteze frica de angajament, unele dintre cele mai importante fiind următoarele:

• Teama de a nu fi în măsură să mențină o relație serioasă pe termen lung datorită lipsa de securitate în sine.
• Frica de a lua riscul implicat prin angajarea cu o altă persoană, deoarece există întotdeauna posibilitatea de eșec. Această frică de obicei vine de la stima de sine scazuta.
• Există oameni care pentru că nu au ajuns la o maturitate emoțională suficientă, ei se îndrăgostesc de sentimentul că se îndrăgostesc mai mult decât persoana care se îndrăgostește de ele. Îi place să rămână cu senzațiile cauzate de căderea în dragoste (care este un pasager) și nu sunt capabili să iubească într-un mod matur și să se angajeze total cu o altă persoană.
• Există oameni care evită să comită din cauza fricii exagerate care generează gândirea că ar putea fi abandonate. Ei au convingerea că dacă își dau dragostea unei alte persoane necondiționat, ei se pot plictisi la un moment dat și-i pot lăsa.
• Pentru că sunt oameni indecisi care vor să controleze totul, ei se tem să ia o decizie greșită prin comiterea de sine pentru că pot regreta că au făcut-o și apoi este prea târziu să-și schimbe mintea.
• Ei au învățat să perceapă angajamentul ca fiind ceva pur negativ și să îl asocieze cu pierderea libertății, monotonia, plictisirea, responsabilitatea, sacrificiul etc..
• Se tem că o altă persoană îi va cunoaște așa cum sunt. Ei proiectează a imaginea idealizată de sine prin aspectul lor fizic, modul de vorbire, de lucru etc. și pentru ego, ei nu vor să piardă acel statut și să-și vadă partea lor întunecată.
• Ei au convingerea că cel care se preda la relația de 100% este cel care va suferi cel mai mult.

În acest alt articol al Psihologiei Online găsim sfaturi bune pentru a fi mulțumiți de partenerul dvs. și pentru a elimina temerile în fundal.

Sfaturi pentru a depăși teama de angajament

Aceste sfaturi vă vor ajuta să știți cum să depășiți frica de angajament, deci este recomandabil să le puneți în practică și să faceți un efort dacă doriți să-l atingeți. Trebuie să știți că, dacă aveți această teamă adâncă, nu va fi întotdeauna ușor să faceți acest lucru, dar cu motivația necesară nu este niciodată imposibilă.

Acceptați că vă este frică de angajament

Trebuie să accepți că există frica în tine, recunoașteți-o, țineți minte că o aveți, dar totuși doriți să o depășiți. Acesta este cel mai important pas pentru schimbare, pentru că, pentru a schimba un aspect al vieții noastre, o situație personală și / sau să ne confruntăm cu o teamă, trebuie mai întâi să acceptăm că o avem.

Identificați-vă temerile

Odată ce ați acceptat că vă este frică de angajament și recunoașteți că doriți să o depășiți, trebuie să învățați să identificați care sunt temerile dvs. în mod concret și de unde provin. De exemplu, dacă ați identificat una dintre temerile tale este abandonat de partenerul tau, se poate împărți pentru a analiza în cazul în care vine teama de abandon, ar putea fi faptul că au fost deja abandonate anterior de către o altă persoană sau de către părinții tăi când erai copil , etc.

Recunoașteți ce temeri vă îngrădesc

După ce a făcut un pic de reflecție despre temerile și ați devenit conștienți, care sunt în mod specific și de unde vin, trebuie să recunoască modul în care sunt limitative și vă împiedică să vă atinge.

Continuând exemplul de mai sus, frica de a fi abandonat de partenerul tau este de a preveni comiterea acelei persoane și nu face acest lucru neagă posibilitatea de a experimenta pe deplin plăcerea de a iubirii, care are o persoana de lângă tine, în care puteți avea încredere și cu care puteți împărtăși multe momente importante în viață. De asemenea, ați putea dori să începeți o familie mai târziu și teama de a vă compromite limitele de a fi în măsură să faceți acest lucru.

Uită-te la partea pozitivă de a te angaja

Recunoaște că angajarea cu o altă persoană nu are doar aspecte negative. Pentru tot ceea ce există întotdeauna o parte pozitivă și o parte negativă, totuși, atunci când este tratată o relație cu un iubit, pozitivul depășește toate aspectele negative, deci merită îndrăzneț. Țineți minte că toți ne place să iubim și să fim iubiți și că cunoașterea faptului că va exista cineva care este pentru voi, care vă consideră partener de viață și cineva special și important, vă poate umple cu mare bucurie.

Concentrează-te asupra momentului prezent

Temerile și nesiguranța sunt produsul gândurilor și credințelor tale despre viitor, despre ceea ce ți se poate întâmpla sau nu. Adevărul este că nimeni nu poate ști sigur ce se va întâmpla, incuso poate planifica ce vom face a doua zi sau câteva ore și la fel de mult ca și planificăm lucrurile pot să nu fie la fel de bine. Singurul lucru pe care îl avem cu adevărat în acest moment este momentul prezent.

Deci, dacă doriți să depășească teama de angajament și, astfel, ori de câte ori începe să doriți să obțineți mai departe prin gandurile tale la ceea ce poate sau nu se poate întâmpla, aduce mintea înapoi în acest timp. Veți realiza că nu se întâmplă nimic rău acum este vorba despre viata si bucuria și că pentru asta trebuie să înveți să te lași să pleci.

Concentrați-vă astfel pe ceea ce doriți, cumpărați-vă cu cineva dacă preferați și dați-vă ocazia de a experimenta plăcerea iubirii și a apropierii unei alte persoane.