Cum să depășim frica de respingere

Oamenii se tem de pierderea vieții noastre, a sănătății noastre, a statutului nostru social, a banilor, a celor dragi sau chiar a pierde tinerețea noastră. Dar, de asemenea, Deși nu este ușor de recunoscut, ne este frică de respingere.

Există un fel de nevoie de a primi aprobarea de la alții. Și asta este majoritatea oamenilor le place și trebuie să se potrivească unul cu celălalt.

De fapt, un studiu de la Universitatea din Michigan a descoperit că corpul tău eliberează aceleași substanțe atunci când suferi o respingere socială atunci când te dai o lovitură. Aceasta se întâmplă deoarece sistemul analgezic al organismului este activat în timpul unei respingeri ca și cum ar fi reacționat la agresiunea fizică.

Cu toate acestea, nu ar trebui să căutați siguranța în alte persoane, pentru că este un impas. Ce ai cu adevărat nevoie pentru a găsi acea securitate în tine, nu și pe alții, deoarece orice aspect, cuvânt sau acțiune al altor persoane poate fi distorsionat și interpretat greșit ca o altă respingere, atunci când pur și simplu nu este.

"Ce vă reproșează publicul, cultivați-o. Asta ești tu.

-Jean Cocteau-

Cum să facem față fricii de respingere

Este important să recunoaștem că această teamă de respingere este acolo, că există. Acesta este primul pas pentru a începe să luați măsuri pentru a face față și a le depăși. Aceste sfaturi vă pot ajuta.

1. Realizați ce se întâmplă

Uită-te înăuntrul tău și reflectați asupra credinței cu privire la modul în care respingerea posibilă vă poate influența comportamentul și asta în acțiunile tale. Adică, dacă te gândești că te vor respinge, se va întâmpla.

Nu poți să-ți schimbi acțiunile până nu vezi ce se întâmplă. Căutați semne, dar nu numai ce se întâmplă greșit, ci și ceea ce funcționează. Trebuie să fii obiectiv și să vezi ambele părți ale scalei.

2. Gândește-te cum vrei să simți

Persoana care se simte respinsă gândește constant despre asta, prin faptul că nu dorește să simtă acest lucru, din motivele pentru care îl resping, dar este o concepție greșită, este o problemă pe care trebuie să o rezolvi la un moment dat în viața ta.

Nu trebuie să te gândești că nu vrei să fii respins, chiar trebuie să te gândești la a te relaxa și sigur la tine. Încrederea pe care o ai te va face să vezi lucrurile în mod diferit și să depășești acea teamă de respingere.

"Încrederea în sine este primul secret al succesului".

-Emerson-

3. Gândiți-vă cum a început teama de respingere

Desigur, în zilele de școală ai fost respins; închideți ochii și gândiți-vă la tot ceea ce ați învățat de atunci imaginați-vă ca pe un copil calm fără frică de respingere și cu prezența voastră și în calm, spunându-vă că totul este bine.

Deși poate părea ciudat, acest exercițiu simplu are un mare impact asupra modului în care înțelegeți cum v-ați simțit copilul și vă ajută să treceți prin acele momente. Cunoașterea originii fricii este de a pune o frână pe ea.

4. În primul rând, imaginația constructivă

Închideți ochii și utilizați imaginația pentru a vă simți și a acționa diferit în situații în care vă simțiți în mod normal nesigur.

Hipnoza poate funcționa direct cu felul în care vă simțiți când întâlniți anumite situații și încercați să schimbați procesele de gândire ale cuiva atunci când emoțiile lor sunt modificate.

5. Nu presupune nimic

Oamenii care nu învață niciodată să pună la îndoială ipotezele lor fac viața mai dificilă. Nu fiți atât de siguri de ceea ce se va întâmpla sau de ceea ce știți, astfel încât să vă puteți relaxa și să luați în considerare posibilitatea ca rezultatele să fie rele sau bune, nu ar trebui să se presupună întotdeauna că va exista respingere.

Necunoașterea este cheia pentru a avea încredere și a se bucura de viață. Nimeni nu știe ce se va întâmpla, nici ceea ce cred alții.

Puterea de atracție se naște din încrederea în sine. Atracția mintală este adesea mult mai puternică decât atracția fizică, deoarece creează un impact din care nu putem scăpa sau chiar închide ochii. Citiți mai mult "