Cum de a recupera stima de sine dupa infidelitate

Nu există o singură cale de a trăi o infidelitate, fiecare persoană își simte răspunsul într-o situație de acest tip. Cu toate acestea, există o posibilă circumstanță într-un moment de dezamăgire: cei care cunosc infidelitatea partenerilor lor pot simți cum această atitudine se traduce într-o degradare a stimei de sine. Din acest motiv, într-un moment în care mulți oameni se concentrează pe propria lor dragoste ca un cuplu, în legătură cu decizia pe care doresc să o facă după o infidelitate, este recomandabil să schimbați atenția atenției pentru a avea grijă de iubirea de sine.

¿Cum de a recupera stima de sine dupa infidelitate? În acest articol de Psihologie-Online, vă vom oferi cheile principale pentru a crește stima de sine și siguranța dumneavoastră

1. Cum să-mi recuperez stima de sine și să fiu fericit
2. Depășiți o infidelitate folosind AMP
3. 5 fraze pentru a recupera stima de sine dupa infidelitate

Cum să-mi recuperez stima de sine și să fiu fericit

¿Cum să te simți mai bine după ce treci printr-o situație ca asta?

1. Nu lăsa asta să-ți determine viața pentru totdeauna

Acesta este a eveniment punctual ce sa întâmplat în biografia ta. Cu toate acestea, faptul în sine nu este la fel de important ca modul în care îl interpretați. Dacă o măriți, faceți durerea înmulțită până la punctul de a vă reaminti în fiecare zi ce sa întâmplat. Dimpotrivă, dacă încercați să o puneți în contextul unei întregi vieți, dimensiunea acestei situații este mai relativă. Viața ta nu este redusă la această secvență. Prin urmare, luați decizia liberă și conștientă de a adopta o atitudine pozitivă în vremuri dificile, cum ar fi aceasta.

2. Nu sunteți responsabil pentru decizia partenerului dvs.

Dacă partenerul tău a fost necredincios, acesta este ceva care depășește domeniul tău de influență. Este vorba de decizia ta. Prin urmare, nu vă asumați o responsabilitate care nu vă corespunde. Chiar dacă relația nu trece printr-un timp bun, infidelitatea nu este o consecință care apare ca o cauză și efect de la acest punct.

3. Implicați-vă în viața voastră

Dacă angajamentul este cheia încrederii într-o relație, angajamentul este și factorul determinant în legătura prieteniei pe care o stabiliți cu voi. Nu lăsați nimic să vă distragă atenția de la ceea ce este urgent: să vă angajați în viața voastră și în prezent. Pentru asta, aveți grijă la nivel fizic și mental.

4. Nu esti singur

Lipsa iubirii poate produce o percepție a singurătății, totuși, puteți găsi surse de sprijin necondiționat în prieteni și în familie. Această experiență de companie poate depăși planul relațiilor sociale. De exemplu, poate fi o carte, un film, un loc, o expresie de iubire de către un autor celebru, o fotografie pastile de speranta în acest moment.

5. Începeți un nou proiect personal sau profesional

Tendința de a privi spre trecut poate fi recurentă pentru persoana care a suferit o infidelitate și această circumstanță a afectat stima de sine. Dimpotrivă, pentru a rupe această tendință de a privi spre trecut, este recomandabil să acordăm atenție prezentului și viitorului apropiat. Întrerupeți scenariul previzibil al zilelor în care memoria acelui moment revine în mintea voastră, prin implicarea într-un scop nou care vă iluzie într-un fel. Aceasta este o bună ocazie pentru a deschide ușa unei noi experiențe.

Depășiți o infidelitate folosind AMP

AMP (atitudine mentală pozitivă) este o tehnică în psihologie care constă în schimbarea concentrației gândurilor și credințelor pentru a recupera stima de sine după infidelitate. Dacă modul în care interpretați realitatea vă poate condiționa într-o situație de acest tip, aceasta se datorează faptului că credințele voastre pot defini mai mult realitatea decât realitatea în sine.

¿Ce credințe ar trebui revizuite într-o astfel de situație? - ¡Schimbă-ți perspectiva!

1. Ați ajuns la concluzia asta partenerul tău nu te-a iubit niciodată. Durerea motivată de o rană de acest tip poate fi atât de intensă încât unii oameni ajung la concluzia că acest fapt are capacitatea de a șterge orice fel de gest al iubirii anterioare.
2. Este imposibil să depășim infidelitatea. Nu există o singură linie de acțiune după ce a trăit un episod de acest tip. Cu toate acestea, deși multe cupluri își rupe relația după neîncrederea care rămâne la baza acestei obligațiuni, alții primesc oa doua șansă și pot depăși o infidelitate și pot continua cu partenerul.
3. Sentimentul de inferioritate. O persoană poate compara cu cine partenerul său a fost necredincios. În această comparație, ea se subestimează, permițând ca acest fapt să-și definească valoarea integrală.
4. Sentimentul vinovat. Pentru durerea lipsei iubirii, unii oameni adaugă povara vinovăției pentru că au această rumânare mentală după ce au trecut printr-un episod care le-a încălcat așteptările.

5 fraze pentru a recupera stima de sine dupa infidelitate

1. Nimeni nu este responsabil pentru nefericirea ta Dacă nu acordați această putere din proprie inițiativă.
2. Viziunea infidelității se poate schimba dacă urmăriți acest episod din învățarea care se conectează cu dorința de a te iubi mai mult.
3. Că partenerul tău a fost necredincios nu este nici o scuză pentru tine, de asemenea, să fii necredincios pentru tine prin a nu-ți da importanța pe care o meritezi în propria ta viață.
4. Chiar și în acest moment, esti inca protagonista povestii vietii. Trebuie doar să se comporte ca atare în loc să adopte rolul unui caracter secundar.
5. Sunteți o persoană specială, indiferent de ce sa întâmplat.