Cum să eliminați dependența emoțională

Fiecare ființă umană este social de natură, adică împărtășirea vieții cu alții ne îmbogățește. Cu toate acestea, este convenabil să nu confundăm acest punct cu dependența. Asta este, cu ideea de a crede că sunteți în mod constant condiționată de o altă persoană pentru că viața voastră, fără ca acea persoană să nu aibă același înțeles. Sunteți o persoană autonomă. Te-ai născut și mori în singurătate. În restul vieții pe care îl găsiți pe călători, totuși, numai tu vei fi mereu lângă tine.

Îți împărtășești întreaga viață cu tine, în intimitate din propriul suflet. Din acest motiv, să devină conștienți de această individualitate ar trebui să vă ajuta să se gândească la modul în care, orice relație de dependență provoacă anxietate, deoarece nu îndeplinește privarea emoțională. dependență te face să suferi de neliniștea fricii de abandon. ¿Cum să închei dependența?

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cauzele și simptomele dependenței emoționale în indexul cuplurilor

1. Organizați o călătorie în singurătate
2. Alte planuri individuale de agrement
3. Iluzia falsă a dependenței

Organizați o călătorie în singurătate

Trebuie doar să te descurci cu limită o legătură dependentă de experiența noilor experiențe pe care le luați pentru a extinde senzațiile zona de confort necunoscut până acum. O persoană dependentă crede că o călătorie este mai distractivă atunci când se bucură în compania, cu toate acestea, în realitate, această credință poate fi ușor de rupt dacă vă puneți propriile prejudecăți la încercare.

Organizați o excursie solo. Alegeți o destinație și luați toate deciziile de organizare fără a le delega altora. O călătorie este una dintre cele mai importante experiențe de independență. Nu este nevoie să mergeți la o destinație departe de casă pentru a experimenta această autonomie, puteți alege un orizont din apropiere.

Alte planuri individuale de agrement

De asemenea, puteți aplica aceleași criterii pentru orice plan pe care îl legați în mintea dvs. cu necesitatea de a vă bucura de el însoțit. De exemplu, mergi la filme, la teatru sau la un concert de muzică. Continuați și rupeți cu marjele limitându-vă propriile convingeri și începeți să experimentați acest tip de timp liber într-un mod individual.

Veți fi surprins de tot ceea ce puteți descoperi despre dvs. și de satisfacția de a vă depăși propriile limite. Acest tip de exercițiu practic Este simplu, dar important, deoarece dependența este concentrată tocmai asupra acestui punct, adică, câți oameni au rămas fără a face multe lucruri, deoarece nu au găsit pe cineva să o împărtășească..

Iluzia falsă a dependenței

În spatele dependență Există o durere mai profundă, care este căutarea stabilității și a permanenței într-un mediu în schimbare. Cu toate acestea, dependența nu ucide singurătatea, ci o crește. Prin urmare, identificați care este cauza dependenței în momentul respectiv. Dacă observați o situație de legături repetate în care ați repetat aceeași schemă de dependență, atunci cel mai recomandat este să cereți ajutor psihologic pentru a face terapia.

¿De câte ori delegați alte responsabilități care sunt ale tale? Așadar, terminați această atitudine pentru a începe să vă puneți mai multă greutate în tine și în tine capacitate de trăi viața în compania ta plăcută. Pentru că a trăi înseamnă a învăța.