Cum să nu mai fii nesigur într-o relație

¿Te simti nesigur in relatia ta si asta nu inceteaza sa te afecteze pe amandoua? Insecuritatea poate deveni unul dintre cei mai răi dușmani ai unei relații, provocând, de asemenea, disconfortul emoțional simțit de persoana nesigură, probleme grave de încredere și comunicare cu cuplul, care pot duce la ruinarea relației. Deși este ușor de spus că să se bucure de o relație sănătoasă și fericită, trebuie să aveți încredere în sine și de încredere unul în celălalt, în mai multe rânduri, aceasta este o situație nu știm cum să gestioneze și cum să-l depășească. În următorul articol Psihologie-Online, abordăm această problemă și încercăm să aflăm de ce apare această insecuritate, în plus față de a vă arăta câteva sfaturi care vă pot ajuta opriți să fiți nesiguri într-o relație.

1. Semne că vă simțiți nesigur în relația voastră
2. Cum insecuritatea mea afectează relația mea
3. Sfaturi pentru a nu mai fi nesigur în relație

Semne că vă simțiți nesigur în relația voastră

Pentru a vă bucura de o relație și a avea o relație sănătoasă, este esențial să aveți securitate în sine și în cuplu. În caz contrar, ceea ce ar putea fi o poveste de dragoste frumoasă și de neînvins poate deveni o sursă constantă de teamă, anxietate, gelozie etc. Să vedem mai jos câteva dintre ele semnalele care ar putea indica faptul că vă simțiți Insecure in relatia ta:

• Te simți teamă sau anxietate cu privire la posibilitatea ca într-o bună zi partenerul tău să te deconecteze sau să încheie relația.
• Ești foarte posesivă cu partenerul tău.
• Lipsa încrederii în partenerul dvs. este o constantă, apare gelozia, deși nu există niciun motiv pentru a susține această neîncredere.
• Aveți nevoie de o atenție permanentă de la partenerul dvs. și aveți nevoie să vă arătați în permanență dragostea.

Cum insecuritatea mea afectează relația mea

insecuritate în cuplu poate fi motivată de diverse cauze și pentru a încerca să găsească o soluție la această problemă, în primul rând, este important să știm cum să răspundă la întrebarea "de ce mă simt nesigur în relația mea". Printre cele mai comune cauze, putem găsi stima de sine scazuta si pierderea de încredere în sine, temerile de a pierde acea persoană sau suferă infidelitate, gelozie, au suferit dureri de inima trecut, modele de comportament învățate la domiciliu, frica de abandon și / sau de singurătate, de a idealiza persoana iubită, de a avea un partener de control care ne anulează psihologic, etc..

De asemenea, există multe ravagii, încât insecuritatea poate aduce o relație și, dacă problema nu este rezolvată, această nesiguranță va crește și va deveni mai mare, va aduce probleme în cuplu și poate chiar cauza În cele din urmă, situația dintre cele două este nesustenabilă și relația se sfărâmă. Printre unele dintre Probleme pe care insecuritatea le poate provoca la un cuplu, am gasit:

• Probleme de gelozie: În multe situații, oamenii care se simt nesiguri se pot simți gelos, chiar dacă nu există niciun motiv să se gândească la o posibilă înșelăciune sau trădare a cuplului.
• Lipsa de încredere: insecuritatea pune capăt încrederea în cuplu, ceea ce este esențial pentru menținerea unei relații sănătoase și vii.
• Probleme în comunicare: lipsa de securitate ne împiedică să comunicăm bine cu partenerul nostru, exprimând tot ceea ce simțim și vorbind despre modul în care se desfășoară relația noastră.
• Relația toxică: Insecuritatea poate duce la dependență emoțională, care poate afecta stima noastră de sine și ne evocă existența unei relații toxice. Dacă simțiți că sunteți imersați într-o relație de acest fel și nu știți cum să faceți față situației, vă sfătuim să consultați liniile directoare pe care le prezentăm în articolul Cum să ieșiți dintr-o relație de cuplu toxic.

Sfaturi pentru a nu mai fi nesigur în relație

Dacă vrei nu mai este sigur în relație și sunteți convinși vor continua să împartă timpul cu acea persoană, este important să se ia timp pentru tine și de a pune în practică sfaturile pe care le arată mai jos, pentru că această lipsă de securitate pot fi evitate cu un pic de efort. Luați notă:

• Dacă vă temeți frecvent că partenerul dvs. vă va părăsi, va pierde interesul pentru dvs. sau veți observa alte persoane, este important să încercați să analizați de unde provin aceste temeri. Poate că se datorează unei istorii personale din trecut sau unei alte circumstanțe care determină creierul să vă trimită aceste semne de avertizare. ajunge la să înțeleagă originea acestor temeri vă va ajuta să le depășiți și, mai târziu, va trebui să vă gândiți: ¿Care sunt șansele să se întâmple asta? Trebuie să vă convingeți că o relație este construită din alegerea liberă a doi oameni de a dori să fie împreună și să împărtășească viața lor, așa că dacă partenerul dvs. a ales să fie cu dvs. este pentru că sunteți siguri de asta.
• Nu comparați relația curent cu trecutul, trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este diferită și că fiecare relație este o lume. Dacă în trecut ați suferit o dezamăgire în dragoste, este normal să păstrați o mică teamă că același lucru se poate întâmpla din nou, dar nu uitați că nu toți oamenii sunt la fel. Concentrați-vă pe bucuria relației voastre actuale și nu vă chinuiți gândindu-vă la lucruri care nu s-au întâmplat și care nu se vor întâmpla niciodată.
• Nu te mai gândi la ce ar putea fi " și să vă concentrați asupra experiențelor zilnice cu partenerul dvs. În multe cazuri, insecuritatea în cuplu este produsă prin specularea sau imaginarea unor lucruri care s-ar putea întâmpla în relație. Aceste gânduri sunt adesea motivate de experiențele altora pe care le-am observat, experiențele trecute sau stereotipurile sociale.
• Într-o relație sănătoasă, ambii parteneri trebuie au loc să respire. Trebuie să vă așezați încrederea în partenerul dvs., să aveți spațiu și să nu-l controlați în tot. Suntem cu toții liberi să luăm propriile noastre decizii și nu avem dreptul să cerem acelei persoane să fie sau să acționeze așa cum vrem sau să trăim dragostea în același mod pe care îl facem. Este important să învățați să acceptați cuplul cu virtuțile și defectele sale și să-i iubiți ca atare.
• Stabiliți ca prioritate faptul că Bucurați-vă de relația cu partenerul dvs.. Înlăturați din mintea dvs. ideea că în orice moment relația se va încheia, deoarece numai timpul va spune dacă relația este destinată să reziste sau, dimpotrivă, să se estompeze.

Dacă după implementarea acestor sfaturi, insecuritatea dvs. în cuplu continuă și nu știți cum să gestionați situația, cel mai bine este acest lucru căutați ajutor profesional și inițiați o terapie psihologică care vă oferă instrumentele potrivite pentru ao rezolva. Și dacă vă simțiți că sunteți într-o relație toxică și nesiguranță este din cauza comportamentului sau comportamente ale partenerului care nu par potrivite sau rănit sentimentele tale, poate că e timpul să te întreb dacă acest lucru este dreptul relatie pentru tine . Ascultați-vă interiorul, fiti cinstiți cu voi înșivă și luați o decizie în acest sens pentru a împiedica această situație să vă rănească și să vă provoace mai multe daune în viitor.