Cum să nu mai fii leneș și să începi proiecte 5 sfaturi

De multe ori, ceea ce ne face dificila avansarea nu este atat de lipsa de timp, de resurse sau de abilitati, ci mai degraba pur și simplu lene. Acele momente în care știm că există anumite responsabilități pe care trebuie să le urmăm și pe care le vom termina mai târziu sunt exemple perfecte ale măsurii în care suntem capabili de auto-sabotaj.

Știm că trebuie să facem ceva, de asemenea știm că nu facem astfel consecințe negative și totuși alegem a doua opțiune. Ce sa întâmplat?

• Articol asociat: "Amânarea sau sindromul" o voi face mâine ": ceea ce este și cum să îl preveni"

Câteva sfaturi pentru a nu mai fi leneși

Există anumite proiecte în care totul este o chestiune de început. Din nefericire, disconfortul implicat în a intra în el în primele momente poate deveni o idee atât de neplăcută încât nu am decis niciodată să mergem la afaceri. În aceste cazuri, adesea căutăm scuze de tot felul pentru a nu recunoaște unde este adevărata problemă: lenea.

Înainte vom revizui o serie de sfaturi pentru a fi clar despre cum să nu mai fii leneș și să aveți grijă odată pentru totdeauna acele proiecte și responsabilități care necesită munca noastră. Pentru aceasta, vom modifica atât obiceiurile noastre obiective, cât și sistemele noastre de credință.

1. A dormi bine

Acesta este un pas fundamental. Nimeni nu poate lucra la proiecte care sunt văzute ca un loc de muncă "extra" În cazul în care calitatea somnului a fost rău sau dacă nu ați dormit suficient. În aceste cazuri, este normal să faci minimul pentru a scăpa de obligațiile care trebuie luate imediat, apoi să te odihnești sau să dormi.

Deci, chiar daca se pare ca somnul este o pierdere de timp, cred ca facandu-l adesea poate fi diferenta intre pierderea intregii zile sau pierderea ei..

• Poate că sunteți interesat: "10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului"

2. Determinați exact ce ar trebui să faceți

Uneori ne raționaliza dorința noastră de a face nimic construi o ficțiune că ceea ce facem noi este o sarcină dificilă și sinuos care merită să fie tratat la momentul potrivit, și nu în prezent. Profităm de ambiguitatea cu privire la ceea ce trebuie să facem inventiv care este foarte complicat.

De exemplu, dacă am nevoie pentru a merge cumpere niște difuzoare, îmi pot imagina că trebuie să petrec mai întâi câteva ore de informare cu privire la funcționarea acestor dispozitive, apoi se trece pentru a compara produse, pentru a alege magazinul în cazul în care acestea dau cele mai bune și de a găsi un moment pentru a le cumpăra că mergem suficient de bine pentru a cumpăra alte lucruri.

Acest lucru poate fi evitat dacă vom determina de la început ce ar trebui să facem. Esențialul, principalul lucru, cu limite foarte specifice. În cazul exemplului anterior, aceasta ar fi, în cazul în care nu vrem să cheltuim mult, să cercetăm un număr mic de modele de vorbitori, să le citim caracteristicile și opiniile consumatorilor și să le cumpărăm la un magazin din apropiere.

3. Împărțiți-vă obiectivul în mai multe sub-obiective

Ceva fundamental când vine vorba de a depăși lenea este eliminarea oricărei posibilități de a căuta scuze. Pentru asta, cel mai bun lucru este de a pune sarcini foarte simple care, într-un lanț, constituie drumul spre obiectivul general pe care vrem să-l atingem. În acest fel, obținem două lucruri.

Pe de o parte, sentimentul de "obligație" va fi mult mai puternic, dat fiind că costul perceput de a face o astfel de acțiune nesemnificativă va fi mult mai mic. Pe de altă parte, atunci când începem un proiect sau o muncă, avem tendința de a dori să o finalizăm. Acest fenomen este cunoscut ca efectul Zeigarnik.

4. Stai departe de distragerile

Opriți televizorul, lăsați-l pe Smartphone ascuns și ajungeți la locul de muncă de la frigider. Dacă trebuie să lucrați cu calculatorul, nu este o idee rea, dacă vă întreb pe cineva să vă schimbați parola Facebook sau orice rețea socială în care ai o mulțime, așa că-i dau doar o dată ce ați terminat de ceea ce doriți să realizați.

Pe scurt, trebuie să faceți ceea ce este potrivit că nu este nimic în jurul tău care să te tenteze cu ideea de a vă da un motiv să vă ignorați responsabilitățile. Dacă acești distractori pot avea acest efect asupra minții tale, poți și contraatac, făcând acele "puteri" să dispară, cel puțin pentru o vreme..

5. Uită-te înapoi și uita-te la progresul tău

Aceasta este una dintre piesele cele mai pline de satisfacție a lenei, și constă din opriți-vă și gândiți-vă la roadele efortului dumneavoastră, ceea ce nu ați avut înainte și ce vă bucurați acum. Desigur, orice efort are, de asemenea, un dezavantaj, dar în acest moment se uite doar pe pozitiv, la fel ca în situații normale, avem tendința de a lăsa răul eclipsa bun prin simplul fapt de a fi (deși au în mod obiectiv o importanță mai mică).

Aceasta este o etapă importantă, deoarece vă permite să asociați acele acțiuni și gânduri care v-au determinat să avansezi, pe de o parte, și rezultatele pozitive ale acestor inițiative, pe de altă parte. Este datorită faptului că, deși la început a fost mai progresivă, pe măsură ce obținem rezultate, costurile sunt mai reduse.