Cum să controlați gelozia într-o relație la distanță

Având o relație la distanță pentru mulți oameni este o provocare foarte dificil de depășit, mai ales pentru persoanele care nu sunt obișnuiți să aibă acest tip de relație. Este frecvent faptul că una dintre principalele probleme care apar în relațiile pe distanțe lungi este cea a geloziei, mai ales atunci când o relație abia începe și nu există încredere suficientă în cealaltă persoană. dar, ¿ce putem face despre asta??, ¿Cum să controlați gelozia într-o relație la distanță? Există o serie de probleme pe care mulți oameni care suferă de gelozie atunci când într-o relație nu iau în considerare și faptul că percep și să dea importanța pe care o merită, favorizează mult pentru a controla gelozia destul de care ar putea apărea în timpul actului sexual . De aceea, în Psihologia online vă vom oferi o serie de îndrumări și sugestii, astfel încât să puteți ști cum să supraviețuiți unei relații de lungă distanță și, de asemenea, să vă simțiți liniștiți cu partenerul dvs..

1. 3 aspecte care trebuie luate în considerare pentru a controla gelozia
2. Sfaturi pentru controlul geloziei într-o relație de lungă distanță
3. Uită-te la pozitiv de a menține o relație pe distanțe lungi

3 aspecte care trebuie luate în considerare pentru a controla gelozia

Deci, puteți începe controlul gelozie într-o relație de lungă distanță, trebuie să Plantées o serie de probleme pe care, probabil, au fost ignorarea sau nu le-ai dat mare importanță, dar cu toate acestea, trebuie să ia în considerare. Unele dintre aceste aspecte sunt următoarele:

• ¿Partenerul vostru ți-a dat motive reale de neîncredere? Sincerate-te (a) și face o analiză obiectivă a situației în care reușești să realizezi dacă într-adevăr gelozie simțiți sunt întemeiate sau dacă ele sunt un produs al propria neîncredere de alții și / sau din alte cauze, insecuritate , situațiile în care ați fost trădați anterior, etc. Identificați unde provin acele gelozii de care vă simțiți.
• ¿Cât de mult ai încredere în partenerul tău? Amintiți-vă că baza oricărei relații, nu doar a unui cuplu, este încrederea. Atunci când nu există încredere în cealaltă persoană, relația devine destul de fragilă și, cel mai probabil, destinată să eșueze. Este ca și când ai un prieten mai bun în care nu prea ai încredere, ¿Ați putea fi considerat ca atare? Același lucru este valabil și pentru o relație, încrederea este un ingredient cheie care trebuie să existe, astfel încât să existe într-adevăr o relație.
• ¿Ai o bună comunicare cu partenerul tău? Un alt aspect extrem de important în relația cuplului, precum și în orice alt tip de relație semnificativă, este comunicarea. Deci, trebuie să vă întrebați cât de bună este comunicarea pe care o aveți cu partenerul dvs. și dacă nu este foarte bună, puteți lua în considerare lucrul la îmbunătățirea acesteia.

Sfaturi pentru controlul geloziei într-o relație de lungă distanță

Iată o serie de sfaturi importante pentru a putea ști cum să puneți deoparte îndoielile și teama într-o relație la distanță.

Promovați încrederea

După cum am menționat mai devreme, încrederea este baza oricărei relații, deci este esențial să vă concentrați atenția asupra creșterii acesteia. Câteva sfaturi care vă poate ajuta să generați că există mai multă încredere în relația ta este de a vorbi cu ea (el) despre ce se întâmplă cu tine, spune-i cum te simți și să respecte-l (a), în orice moment. Este evident că, dacă doriți să aveți încredere între voi, trebuie să setați exemplul, astfel încât este mai probabil ca el să se comporte ca și tine.

Acceptați incertitudinea

Deși noi înșine respectăm partenerul nostru care este departe și face tot posibilul pentru că relația continuă să funcționeze, acest lucru nu garantează 100% că cealaltă persoană va face același lucru. Aceasta este o realitate pe care trebuie să o acceptăm și nu numai pentru că este o relație la distanță, ci în orice fel de relație, pentru că chiar dacă locuiți în același oraș ca și cuplul sau în aceeași casă, nimeni nu poate garanta ceea ce puteți apar. Totuși, gândiți-vă că este mai bine să acceptați incertitudinea și să vă bucurați de fiecare moment cu acea persoană să nu o acceptați și să încheiați relația sau să suferiți de fiecare dată când sunteți departe de el (ea).

Concentrează-te pe prezent

Înțelegeți că suferința dvs. se datorează a ceea ce vă imaginați că s-ar putea întâmpla în viitor, dar nu vine din ceea ce se întâmplă cu adevărat. În acest moment, nimic nu se întâmplă, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce partenerul dvs. poate sau nu poate face. Când vă programați mintea astfel încât să fie total localizată în prezent, vă opriți automat suferința inutilă pentru lucruri care nu s-au întâmplat încă și, de fapt, cine știe dacă se vor întâmpla. O tehnică foarte utilă care ne ajută să ne concentrăm asupra prezentului este meditația sau atenție.

Nu mai face ipoteze

Încetați să faceți ipoteze și să creați în mintea voastră povestiri fantastice despre ceea ce poate face partenerul dvs. atunci când nu vă răspunde sau în momente când nu sunteți în contact. Amintiți-vă că toate aceste ipoteze negative pe care le face sunt fundamentate în propria gelozie, dar care au un motiv real pentru neîncredere partenerului, doar vei tortura mai mult și ruina ziua.

Păstrați-vă mintea ocupată

Atunci când mintea noastră este foarte ocupată de alte lucruri, ea nu mai îngrijorează atât de mult de ce fac sau nu de ceilalți. Este important să nu mai faci lucrurile pe care le plac sau efectuați rutina de zi cu zi, pentru că în caz contrar, dacă încetați să faci lucrurile și se așteaptă doar că este timpul pentru a vorbi cu partenerul tau, cu atât mai probabil , mai ales când aveți o mulțime de gelozie, că îl cheltuiți fără suferință. Deci, mai bine ai grijă și nu te mai îngrijora.

Uită-te la pozitiv de a menține o relație pe distanțe lungi

Dacă suferiți de a avea o relație la distanță, este pentru că vă vedeți doar partea negativă a acestora. Este important să nu mai puneți accentul pe negativ sau mai degrabă pe cea mai dificilă parte a unei relații la distanță și să începeți să vă schimbați percepția față de ea pentru alții mai pozitivi. dar, ¿Cât de pozitiv este să ai o relație la distanță? Unele dintre ele puncte în favoarea care au o relație la distanță sunt următoarele:

• Dacă există încredere și o bună comunicare în relație, este foarte probabil ca aceasta să se întoarcă mai solidă și mai durabilă, deoarece este o relație care a depășit unul dintre cele mai dificile teste și este separată fizic. Cu cât testele pe care le desfășurați împreună, cu atât mai mult crește relația și este mai puternică.
• reuniuni ele sunt făcute mai special și de neuitat. Pentru a înceta să vedeți o persoană pentru o vreme și apoi pentru a le vedea din nou, îi face să pară mai dornici și că timpul petrecut împreună este mai mult de calitate.
• Puteți avea mai mult timp pentru dvs. (sau). De exemplu, este posibil ca în acest moment să studiați și să lucrați și să nu aveți prea mult timp liber să vă vedeți partenerul foarte des, dar totuși să fiți în contact, vă poate ajuta să vă desfășurați proiectele personale.