Cum de a controla gelozia după infidelitate

Experiența unei infidelități poate avea un efect asupra dispoziției acelei persoane care sa simțit dezamăgită de acest comportament al partenerului său. Infidelitatea poate duce la gelozie și neîncredere care provoacă suferință, în special, celor care trăiesc această stare de spirit la prima persoană. În acest caz, gelozia se naște, de asemenea, ca o modalitate de a anticipa ceea ce se poate întâmpla din nou (sau nu se poate întâmpla niciodată).

Cu toate acestea, teama de a suferi din nou din cauza unei situații similare care a afectat chiar percepția proprie a persoanei în sine, face vulnerabilitatea geloziei mai mult sau mai puțin evidentă. În psihologia online, ne gândim cum să controlați gelozia după infidelitate.

1. Cum să acționezi după o infidelitate? 5 sfaturi
2. Cum să nu mai fii gelos într-o nouă relație din cauza unei infidelități din trecut
3. 5 motive pentru a începe din nou după o infidelitate

Cum să acționezi după o infidelitate? 5 sfaturi

Dacă trăiți o situație de acest tip, aceste sfaturi pentru a ști cum să controlați gelozia după o infidelitate vă pot ajuta.

1. Îngrijirea personală

Sensul tău de fragilitate crește atunci când te concentrezi pe probleme care depășesc domeniul tau de control. Prin urmare, este foarte important să specificați acțiuni specifice care depind numai de dvs. Acțiuni cu care să ai mai multă grijă de tine în acest moment în viața ta.

2. Nu vă suprimați gelozia

Cunoașterea de sine vă poate ajuta să obțineți libertate emoțională în această problemă. Încercați să aprofundeți modul în care această situație v-a afectat și ce puteți face de acum înainte pentru a transforma lecțiile învățate din această experiență într-o valoare pentru prezentul dvs. De multe ori ne concentrăm pe concentrarea întrebării din această întrebare: "¿Ce să fac pentru a nu fi gelos?"

Cu toate acestea, încercați să depășiți impulsul geloziei prin motivul de a nu transforma această stare de spirit într-o justificare de a acționa într-un mod care ar putea răni celeilalte persoane. Într-o situație de gelozie, este foarte posibil ca protagonistul să regrete că a acționat într-un anumit fel sub impactul acestei emoții.

3. Comunicația cuplurilor

Dacă infidelitatea nu a însemnat sfârșitul relației, este foarte important să întăriți comunicarea cuplului pentru a lucra împreună pentru obiectivul comun de a pune din nou bazele încrederii. Sprijinul unei terapii de cuplu poate fi de ajutor vital pentru cei care își asumă acest angajament de comun acord. În acest caz, este important să găsiți un profesionist care să inspire încredere în ambele.

4. Obiectivele cuplului

Pentru ca trecutul să nu fie un orizont constant în relație, este recomandabil să adoptați o atitudine de colaborare și cooperare pentru a atinge scopul comun de a pune bazele încrederii. ¿Ce va face fiecare pentru a hrăni binele comun al acestei iubiri? Puteți să vă gândiți la acest lucru și să ajungeți la acorduri ale prezentului. Dacă doriți să descoperiți cum să controlați gelozia după infidelitate, este important să învățați să uitați trecutul și să trăiți în prezent.

5. Discutați cu cineva din afara situației

Deși dialogul cuplului este foarte important, este, de asemenea, recomandabil să avem sprijin extern pentru relația. Un prieten bun care vă ascultă cu respect și vă înțelege. Când treceți prin episoade de dificultate, puteți vorbi cu persoana respectivă.

Cum să nu mai fii gelos într-o nouă relație din cauza unei infidelități din trecut

Urmele unei infidelități pot condiționa persoana dincolo de legătura cuplului în care a avut loc această situație particulară. Frica de a se întoarce să trăiască o situație similară se poate naște în iluzia unei noi infatuări. ¿Cum să controlați gelozia într-o nouă relație?

1. Începeți de la zero. Adică nu contaminați potențialul acestei povestiri de dragoste cu fantome emoționale care nu au nimic de a face cu această legătură în sine. Este un moment bun pentru a lăsa în urmă reproșurile, dezamăgirea și suferința a ceea ce sa întâmplat atunci. Pentru că asta, acum, există doar în memorie. Adevărata iubire este creată în fiecare zi. Prin urmare, trăiți această poveste de dragoste de la adevărul din fiecare zi și descoperiți puterea de a începe peste.
2. Nu vă simțiți rău sau vă faceți griji. Nu este plăcut să treci printr-o situație de infidelitate, totuși, una din lecțiile învățate din experiența ta este să verifici că ai resurse emoționale pentru a răspunde acestei situații cu stimă de sine și inteligență emoțională. În unele cazuri, poate fi necesar ajutorul unui expert profesionist în psihologie. Cu toate acestea, încercați să înțelegeți că un eveniment de acest tip nu vă determină universal, deoarece ființa umană este rezistentă. Asta este, el are capacitatea de a fi mai fericit chiar și după ce a trăit prin circumstanțe dificile.
3. Aveți grijă de stima de sine. Acest lucru poate fi un moment bun pentru a face un atelier de creștere interioară pentru a vă aprofunda fericirea într-un mod integru într-un context creativ pentru reflecție și dialog în jurul adevărului ființei. De asemenea, puteți citi cărți pe această temă. În acest caz, selectați autorii de calitate. ¿De ce este atât de important să întăriți stima de sine? Pentru că o persoană se simte mai bine ca un cuplu atunci când este bun cu el însuși.
4. Feriți-vă de modele repetate. Dacă simțiți că trăiți aceeași schemă de relații, în ciuda faptului că sunteți alături de un partener diferit, încercați să reflectați asupra a ceea ce poate determina această schemă să se materializeze în timp. O terapie poate fi folositoare pentru a aprofunda această problemă.
5. învățare. Adoptați această atitudine față de viață pentru a face față în special acestui episod. ¿Ce gânduri ți-au venit în minte într-o situație de gelozie? ¿Ce sa întâmplat și ce interpretare ați făcut din acest eveniment?? ¿Cum poți să reacționezi într-un mod mai constructiv de acum încolo, în acele situații în care nu există motive obiective pentru neîncredere. Poți scrie un jurnal emoțional sa axat pe această întrebare.

5 motive pentru a începe din nou după o infidelitate

Gelozia este, de asemenea, foarte legată de credințele personale, dacă ați decis să oferiți partenerului o a doua șansă, este esențial să știți cum să controlați gelozia după infidelitate. Iată o listă de cinci motive care te pot inspira:

1. Fiecare persoană este unic și irepetabil. Din acest motiv, valoarea dvs. ca persoană rămâne exact aceeași.
2. Există a diferența dintre durere și suferință. Durerea unui anumit eveniment devine suferindu-se când o ții minte din nou și din nou în mintea ta.
3. iubirea de sine este adevăratul motor al fericirii în orice circumstanță.
4. Multe cupluri depășesc performanța o situație de acest fel și au încredere sinceră.
5. Meriți să fiți fericiți într-adevăr, să descoperi cum să fii fericit cu tine însuți.