Cum să controlați emoțiile negative la copii

Emoțiile reprezintă o parte fundamentală a tuturor oamenilor și influențează tot ceea ce facem în fiecare zi. Deoarece ele influențează munca noastră zilnică, emoțiile devin un aspect extrem de important al vieții noastre și știind cum să ne descurcăm și să le controleze corect ne vor ajuta să avem un echilibru emoțional bun. Prin urmare, este important ca copiii să beneficieze de o bună educație emoțională și să dobândească instrumentele necesare pentru a spori bunăstarea și calitatea vieții. dar, ¿cum să controlați emoțiile negative la copii? Există câteva moduri în care, ca adulți, putem ajuta copiii să controleze corect emotiile lor negative și, fără îndoială, dacă le punem în practică, putem crește inteligența lor emoțională..

În acest articol despre Psihologie-Online, vă vom prezenta o serie de sfaturi despre cum să gestionați emoțiile negative la copii care vor fi foarte utile pentru a le realiza.

Cum să știți când o emoție devine negativă la copii?

După cum știm, ambele emoții pozitive și negative sunt normale în toate ființele umane și fiecare are o funcție specifică în viața noastră de zi cu zi. Emoțiile precum furia, teama, durerea, furia etc., în ciuda faptului că ne provoacă disconfort, sunt, de asemenea, considerate normale într-o anumită măsură. dar, ¿Cum să știți în ce măsură o emoție este normală? Deci, putem identifica când o emoție devine negativă la copii, trebuie să ne dăm seama cât de mult această emoție dăunează bunăstării tale, adică, cât de mult este incapabil și paralizat pentru a atinge ceea ce dorește pur și simplu pentru a-și atinge bunăstarea.

Trebuie să ne dăm seama, de asemenea, modul în care acestea exprimă aceste emoții negative, deoarece în majoritatea cazurilor, nu exprimă verbal, cu toate acestea, dacă putem explica ce se întâmplă cu ei astfel încât acestea să-și exprime lor limbajul corpului. De exemplu, un copil care trebuie să facă o prezentare în fața colegilor de clasă și a părinților săi poate simți oarecare frică și anxietate atunci când face acest lucru și acest lucru se reflectă în limbajul corpului său, însă acest lucru nu îl împiedică să facă acest lucru. Când emoția este extrem de negativă, frica și anxietatea copilului vor împiedica chiar să încerce să facă prezentarea. Un alt exemplu de emoție negativă la copii poate fi furie, astfel încât copilul poate începe să aibă probleme cu colegii săi, având în mod constant tantrumi și furios mult timp.

Este important să învățăm mai întâi să identificăm când o emoție a copilului devine negativă și consecințele pe care le generează și apoi începe să facă o schimbare pentru ao face mai bună..

Cum să gestionați emoțiile negative la copii? - 5 sfaturi

Iată câteva sfaturi care vor fi foarte utile pentru a controla emoțiile negative la copii. Amintiți-vă că este important să faceți aceste sfaturi consecvent:

1. Cunoașteți copilul foarte bine. Este important să cunoașteți copilul cu o profunzime mai mare. Observați-o, înțelegeți cum este modul dvs. de a acționa și de a continua și de a vă interesa, deoarece în acest fel veți putea afla care sunt emoțiile negative care vă limitează cel mai mult și dăunează.
2. Învățați-l pentru a vă identifica emoțiile. Ajutați-l să-și recunoască stările emoționale și să fie conștienți de emotiile sale negative. De exemplu, să învețe să identifice tristețe, puteți spune-i se gândească la modul în care reacționați când vă simțiți trist, ceea ce cauzează mai mult tristețe, ca și alții înainte de tristețea ei și exprima modul în care acestea acționează. Acest lucru ar trebui făcut cu fiecare emoție negativă, astfel încât copilul să devină din ce în ce mai conștient de ea și ceea ce este necesar pentru ao simți.
3. Învățați-l să-și exprime emoțiile. Odată ce copilul știe să-și recunoască emoțiile negative, este necesar să-l învețe să-i exprime în modul cel mai asertiv posibil. De exemplu, dacă în cauză furie, putem spune că, mai degrabă decât arunca cu accese de furie, strigand, lovind, etc, trebuie să-și exprime verbal furia lor, astfel încât copilul trebuie să învețe să spună lucruri ca de exemplu: “Sunt supărat pentru că ai promis că mă vei duce în parc și nu m-ai luat”, “Mă supăr, pentru că m-ai lăsat acasă acasă”, etc.
4. Învățați-vă cum să reacționați la emoții puternice și să rămâneți liniștiți. Este necesar să se prevadă instrumente pentru copil pentru a afla cum puteți regla emoțiile negative, și, de asemenea o împiedica să cadă în frustrare sau complet pierde controlul de sine. Pentru a face acest lucru, după ce a învățat să identifice emoțiile lor și să le exprime, trebuie să spui ce poți face atunci când vă simțiți că emoțiile sunt prea intense. De exemplu, în caz de furie, dacă ești foarte supărat, ceva ce poate fi învățat să facă atunci când acest lucru se întâmplă este să se îndepărteze și du-te la un loc unde poți fi singur, ca o cameră, de exemplu, să ia câteva respirații adânci să rămână calm și să analizăm situația înainte de a acționa. În caz de tristețe, de exemplu, ar trebui să învețe că plâng și exprima ceea ce simți nu este rău, este necesar să se vent astfel încât să puteți apoi simți mai bine și mai calm, dacă nu se poate plânge, Vă puteți exprima tristețea prin scriere sau desen, etc. Deci, cu toate celelalte emoții negative pe care le experimentați, astfel încât să învățați să gestionați fiecare dintre ele.
5. Fii un bun exemplu pentru el. Amintiți-vă că părinții sunt model pentru copii, așa că, dacă te învață să-și controleze emoțiile, astfel încât acestea să poată acționa mai ferm și se simt mai bine, este necesar să învețe, de asemenea, pentru a controla a ta. Dacă le învățați cum să le controlați și faceți contrariul în viața de zi cu zi, chiar dacă încercați, în cele din urmă, ei nu vor pune în practică ceea ce au învățat..