sexologie

Cum sa evitati ejacularea prematura in mod natural

Cum sa evitati ejacularea prematura in mod natural / sexologie

ejacularea precoce Este o problemă sexuală care apare atunci când ejacularea și orgasmul apar înainte de a începe penetrarea sau doar pentru a pătrunde necontrolat și împotriva voinței omului. Este o condiție foarte frecventă în rândul sexului masculin, de fapt 1 din 3 bărbați activi sexual prezintă acest lucru. Ea produce stima de sine scăzută, anxietate, nervozitate, pierderea încrederii și nemulțumirea sexuală la ambii membri ai cuplului. Cauzele principale ale acestei probleme sunt de natură psihologică, deși, în unele cazuri, pot fi și consecințe ale unor tulburări fizice și, în orice caz, este esențial să se identifice originea și să se pună în mâinile unui specialist. Pentru tratamentul acestei afecțiuni, se recomandă adesea o serie de exerciții și tehnici care vor contribui la întârzierea apogeului. În acest articol Psihologie-Online, prezentăm în detaliu cum sa evitati ejacularea prematura in mod natural, dezvăluind, de asemenea, care sunt cele mai bune căi de atac pentru el.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce partenerul meu ejaculează foarte repede și ce să facă pentru a evita acest indice
  1. Cauzele ejacularii premature
  2. Exerciții pentru a preveni ejacularea prematură
  3. Acasă remedii pentru a preveni ejacularea prematură
  4. Alte trucuri pentru a preveni ejacularea prematură
  5. Căutați ajutor psihologic

Cauzele ejacularii premature

Se consideră că omul prezintă ejaculare prematură atunci când ejacularea nu poate fi controlată și se întâmplă înainte de penetrare sau imediat după aceea. Această condiție poate fi clasificată ca:

  • Primele ejaculare premature: Începe în adolescență și durează de-a lungul timpului, astfel încât cei afectați să nu poată menține o relație sexuală în care reușește să controleze ejacularea.
  • Ejacularea precoce secundară: apare în orice moment și apare la bărbații care, până acum, puteau controla ejacularea și aveau sex normal.

Există mai multe cauze ale ejaculării premature și printre acestea sunt cele enumerate mai jos.

Cauze psihologice

  • depresiune.
  • Anxietate și nervozitate.
  • stres.
  • Pierderea încrederii în sine.
  • Probleme la cuplu.
  • Teama de a nu satisface femeia sau de a repeta o experiență sexuală proastă din trecut.

Cauze fizice

  • Tulburare genetică care modifică sensibilitatea în organul reproductiv masculin.
  • Infecții ale tractului urinar.
  • prostatita.
  • Tulburări neurologice.
  • Probleme tiroidiene sau ale glandelor suprarenale.

Alte cauze tranzitorii

  • Au sex neobișnuit.
  • Consumul de alcool și / sau droguri.
  • Luând câteva medicamente.
  • Accidente sau răniri.

Exerciții pentru a preveni ejacularea prematură

Pentru a evita în mod natural ejacularea prematură, una dintre cele mai eficiente alternative este de a efectua o serie de exerciții care ajută la întârzierea climatului și oferă o relație sexuală mai satisfăcătoare și mai plină. Pentru a obține rezultate, este foarte important să fii în mod regulat în realizarea sa.

Exercițiul de misturbare

Unul dintre cele mai bune exerciții pentru întârzierea ejacularii este să înveți să identifici plăcerea pe care o simți înainte de a atinge punctul culminant și de a controla sensibilitatea penisului. Cu aceasta veți cunoaște mult mai bine momentul în care veți produce ejacularea și puteți opri relația în avans. Pașii de urmat pentru a face acest lucru sunt:

  1. Începeți să vă masturbezi, dar rămâneți concentrat doar pe plăcerea și nu pe faptul că doriți să controlați ejacularea.
  2. Înainte de a atinge punctul culminant, opriți masturbarea și strângeți ferm zona sub gland cu degetul mare și arătătorul.
  3. Relaxați-vă pentru câteva secunde.
  4. Atunci când nevoia de ejaculare este redusă, reluați masturbarea.

Activități de respirație

Când se apropie momentul culminant, ritmul cardiac crește și respirația se accelerează, astfel încât învățarea de a controla respirația este, de asemenea, o modalitate bună de a scădea pulsul și de a controla ejacularea. Trebuie să învățați să respirați adânc și într-un mod relaxat, expirând prin nas timp de 3 secunde și inhalând prin gură timp de 3 secunde lungi..

Exerciții Kegel

Exercitarea mușchilor pubococcigeali sau pelvieni folosind tehnica Kegel ajută la întărirea zonei și la controlul ejaculării mai ușor.

  1. Pentru a identifica acești muschi, este bine ca, în timpul urinării, să încercați să opriți fluxul de urină. Mușchii pubococcigeali sunt singurii care permit acest lucru.
  2. Odată identificat, exercițiul Kegel trebuie făcut prin contractarea acestor mușchi timp de câteva secunde și apoi relaxarea din nou.
  3. Puteți face aproximativ 20 de repetări de câteva ori pe zi.

Exercitarea în timpul penetrării

Perineul este zona dintre testicule și anus și apăsarea tare atunci când simțiți nevoia de ejaculare poate ajuta mult să dureze mai mult în pat și să amâne momentul culminant.

Acest exercițiu se poate face cu ajutorul cuplului în timpul actului sexual. Astfel, atunci când omul simte că va ejacula, femeia trebuie apăsați puternic pe perineu de partenerul dvs. pentru a evita ejacularea. Este important să apăsați zona și să nu faceți masaj, deoarece de atunci s-ar putea produce efectul opus și va crește senzațiile plăcute ale omului.

Acasă remedii pentru a preveni ejacularea prematură

Terapia psihologică și performanța exercițiilor ca cele anterioare reprezintă cea mai eficientă modalitate de a rezolva problema ejaculării premature. Chiar și așa, există, de asemenea, o serie de produse naturales, care pot ajuta la reducerea anxietății și a nervozității cauzate de această afecțiune și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în penis. Apoi, vom arăta care sunt cele mai eficiente remedii pentru ejacularea precoce:

  • Gingko biloba: Inițial din China, această plantă poate relaxa mușchii din zona pelviană și crește fluxul de sânge către penis, ceea ce ajută la realizarea și menținerea erecției mai mult timp. De asemenea, scade stresul și promovează relaxarea corporală.
  • ghimbir: Aceasta ajută la prelungirea erecții îmbunătățirea circulației sângelui în toată zona intimă și, de asemenea, contribuie la eliberarea de endorfine, care sunt esențiale pentru a simți o predispoziție mai mare de sex și să fie mai plin de viață.
  • Cuib de miros: Ea are o acțiune anestezică care ajută la echilibrarea sistemului nervos și, de asemenea, îmbunătățește circulația.
  • musetel: Oferă un efect tranquilizant și relaxant foarte util atunci când ejacularea prematură este o consecință a stresului, a anxietății sau a nervozității.
  • Includeți în dietă alimente Ca ovăz, usturoi, banane, pepene verde, fructe de pasiune, afine, avocado, papaya, țelină, kiwi etc. este de asemenea excelent pentru a preveni ejacularea precoce în mod natural și pentru a îmbunătăți performanța sexuală.

Alte trucuri pentru a preveni ejacularea prematură

  • Schimbați poziția sexuală în timpul relațiilor. Printre cele mai bune poziții sexuale pentru a întârzia ejacularea sunt lingura, meduze sau fuziune.
  • utilizare un prezervativ cu acțiune retardantă în timpul actului sexual.
  • masturbezi înainte de a începe penetrarea.
  • Colaționați pătrunderea cu orală sau manuală în timpul sexului.
  • Aplicați un membru viril o cremă retardantă care ajută la întârzierea orgasmului.

Căutați ajutor psihologic

Dacă ejacularea prematură este o afecțiune care apare în timp util, aceasta nu este un semn de alarmă. Acum, când în derivă într-o stare repetitivă și prelungită în timp, este foarte important să te pui în mâinile unui terapeut pentru a ajuta la identificarea ceea ce cauza exactă a problemei și, pe această bază, recomanda tratament și terapie psihologică urmați în fiecare caz. Cu un adecvat educație sexuală și un bun psihoterapie și terapie comportamentală este posibil să depășim această situație și să ne întoarcem să ne bucurăm de o sexualitate plină și satisfăcătoare.