Distruge simptomele relațiilor și sfaturi pentru a ieși din ele

O relație echilibrată și matură, care ne permite să creștem și să ne dezvoltăm pe măsură ce oamenii și să ne simțim iubiți și sprijiniți, într-adevăr îmbogățesc pentru oricare dintre noi. Cu toate acestea, în cazul în care abuzul fizic, emoțional și psihologic apar în cuplu, în cazul în care subminează stima de sine și se simt subevaluate sau neapreciat, în orice moment, ne confruntăm cu o relație distructivă ne poate distruge ca oameni.

Deși de multe ori care este scufundat într-una dintre aceste relații este conștient de ea, nu întrerupe relația, ci continuă în ea sau, dacă se rupe, cu următorul partener va stabili aceeași dinamică distructivă. ¿Care este motivul pentru acest comportament? În acest articol Psihologie-Online descoperim simptome ale relațiilor distructive și vă indicăm și dumneavoastră cum să ieșiți din ele.

1. Cauzele relațiilor distructive: cele mai frecvente
2. 5 simptome ale relațiilor distructive foarte frecvente
3. Cum să ieșiți dintr-o relație distructivă: sfaturi care vă vor ajuta

Cauzele relațiilor distructive: cele mai frecvente

Înainte de a descoperi simptomele relațiilor distructive, este important să înțelegem originea acestui tip de cuplu. Rețineți că, în marea majoritate a cazurilor, relațiile de această natură apar în cuplu, dar pot apărea și în alte contexte, cum ar fi familia sau prietenia.

Aici vom descoperi unele dintre cele mai comune cauze care ne fac să cădem în relații distrugătoare; în acest fel, vom fi capabili să detectăm modelul și să îl putem evita:

• Familii nestructurate: în mod normal, acest lucru se întâmplă în cazul persoanelor care au crescut în case disfuncționale, unde abuzurile au fost frecvente printre membrii familiei, abuzuri care au fost văzute ca fiind normale. Ei se obișnuiesc cu acest model și cu ideea că abuzul sau maltratarea este o componentă necesară sau inerentă a relațiilor.
• Scăzut în respectul de sine: Pe de altă parte, acești oameni cred că nu pot fi iubiți de nimeni, așa că acceptă să fie iubiți indiferent de modul în care sunt tratați, deoarece nu cred că merită ceva mai bun. Cu cursul relației, stima de sine este subminată mai mult și mai mult, astfel încât să sfârșesc prin a crede ei nu vor găsi pe nimeni altcineva care îi iubește, pentru că ei nu au nimic de a fi iubit, care, de teama de a nu fi iubit sau rămâne singur, sau nu merită nimic fără celălalt, rămân în relație.
• Sindromul "El Salvador": Există oameni care înconjoară adesea oameni care au nevoie să fie salvat de la ceva concret (o copilărie rea, despre prietenii toxice, trădarea din trecut, etc). Se creează astfel o legătură de dependență absolută, deoarece, pe de o parte, unul are nevoie de ajutorul altora și, pe de altă parte, celălalt crede că datoria și responsabilitatea sa este de a ajuta și de a „salva“. Acest lucru creează relații distructive și toxice în care dependența emoțională Acesta este semnul cheie.

5 simptome ale relațiilor distructive foarte frecvente

dar ¿Cum să știți dacă trăiți într-o relație toxică? Adevărul este că există o serie de simptome de relații distrugătoare pe care trebuie să le cunoașteți pentru a ști dacă aceasta este situația dvs. Semnele cele mai evidente sunt următoarele.

Controlul excesiv

Dacă tu sau partenerul tău te controlezi excesiv, aproape obsesiv, este pentru că ești scufundat într-o relație distructivă. Baza dragostei este încrederea în reciproc și, de asemenea, respectul. Prin urmare, dacă sunteți cu cineva care nu te va lasa sa respire chiar, care este tot timpul în căutarea după ce și controlul mișcărilor, esti de fapt care suferă de o lipsă gravă de respect trebuie să taie pierderile. Dacă cineva te iubește, te vrea liber. Nu uita.

Nu stați cu prietenii

Un alt simptom al relațiilor distructive este că, de fiecare dată, aveți o relație mai solitară, mai dependente una de cealaltă. Datorită "sufocării" și a controlului obsesiv, cel mai obișnuit lucru este să nu mai vedem prieteni pentru a evita argumentele. Aceasta înseamnă că, încetul cu încetul, sunteți lăsați singuri și izolați de lume, ceea ce face ca dependența să fie și mai puternică deoarece, dacă o părăsiți, nu mai aveți nimic.

Abuzul verbal

Un alt simptom al relațiilor distructive este că un membru abuzează verbal celuilalt. Acestea pot fi abuzuri de orice fel: critici legate de îmbrăcăminte, păr, atitudine, indiferență față de realizări și altele. Puțin câte puțin, ceea ce se obține este anularea celeilalte persoane și, prin urmare, permiteți celeilalte persoane să aibă un control absolut.

Speranțe false pentru schimbare

În mod normal, relațiile toxice sunt de obicei similare cu un roller coaster. Există puțină stabilitate emoțională și fie este foarte bună, fie foarte rău. Discuțiile sunt de obicei puternice, iar reconcilierile sunt foarte pasionante. Sunt relații în care nu există echilibru și unde cei doi membri se pot simți "amețit" de atâtea schimbări emoționale. În plus, acest lucru face ca momentele de iubire maximă să ajungă la auto-înșelăciune și să creadă că totul va merge bine. Dar nu e așa, există întotdeauna o recidivă și te duci înapoi.

Lipsa identității proprii

Și, în cele din urmă, unul dintre cele mai comune semne ale relațiilor distructive este acela că membrul celui mai "cel mai slab" cuplu nu se recunoaște. Dacă ați pierdut prietenii, v-ați abandonat hobby-urile și sunteți total dedicat acelei persoane, este pentru că este total anulate. Sentimentul de a nu ști cine sunteți și de a nu fi capabil să faceți ceea ce doriți este foarte comun în acest tip de relație.

În acest alt articol vă spunem cum să ieșiți dintr-o relație toxică cu sfaturi care vă vor ajuta să depășiți acest gropi și să vă recuperați viața.

Cum să ieșiți dintr-o relație distructivă: sfaturi care vă vor ajuta

Acum, că știți simptomele unei relații toxice, este important ca, dacă v-ați simțit identificat cu ei, să începeți să valorificați schimbarea direcției relației voastre. Și dacă nu remediați acum, pe termen lung, veți fi dezgustați, răniți și răniți emoțional. Iată câteva sfaturi bune care vă vor arăta cum să ieșiți dintr-o relație distructivă, astfel încât să puteți recupera cârma vieții voastre.

Trebuie să fii implicat în schimbare

Puteți modifica orientarea relației dvs. Este dificil, da, dar nu imposibil. Dacă doriți și doriți să pariați pe un viitor în comun, puteți pune ambele mâini să lucreze pentru a încerca să schimbe obiceiurile. Este important să fiți de acord și cu voi te angajezi la această schimbare în caz contrar, tot efortul va fi în zadar. Trebuie să stabiliți linii directoare pentru a înțelege și pentru a evita abuzurile.

Vorbiți deschis, sincer și exprimați-vă fără să vă certați. Dacă vrei ca lucrurile să funcționeze, trebuie să înveți să vorbești fără să strigă. În acest articol vom descoperi sfaturi bune, astfel încât să puteți învăța să discutați ca un cuplu.

Stabiliți tehnici și strategii

Este clar că, în prezent, aveți o relație care este "defectuoasă". Se poate ca orice motiv de conflict să vă provoace țipete sau să izbucniți la minimul de schimbare. Din acest motiv, este important să stabiliți câteva linii directoare care vă vor ajuta să liniștiți această frenezie atunci când aveți o discuție sau o problemă. De exemplu, a face o "pauză" într-o discuție și a le oferi un sărut sau o îmbrățișare este o tehnică perfectă pentru a vă relaxa și amintiți-vă că vă iubești unul pe celălalt.

Alte tehnici sunt, de exemplu, respira 10 ori într-un mod profund pentru a scădea pulsațiile și pentru a evita ca impulsul să fie acela care vorbește. În acest alt articol vă descoperim jocuri și exerciții pentru terapia cuplurilor care poate fi foarte util.

Pauza este o altă opțiune pentru a ieși dintr-o relație distructivă

Și, desigur, dacă credeți că cu acest cuplu ați stabilit obiceiuri foarte toxice pe care nu credeți că le puteți depăși, nu vă mai înșelați. Este important să fii cinstit cu tine și să știi dacă această relație poate merge bine sau dacă nu mai există un remediu. Nu trebuie să încurcăm pe nimeni, dacă lucrul nu funcționează, poate fi lăsat. Nimic nu se întâmplă Totul în această viață este învățat și ceea ce trebuie să căutăm, înainte de toate, este fericirea noastră. Trebuie să separați multă iubire de atașament și, prin urmare, să continuați cu o persoană numai dacă vă face bine și dacă vă simțiți fericit și complet de partea voastră.

Aș putea fi fericit fără un partener și, de fapt, puteți deveni mult mai fericiți prin a fi singuri decât însoțiți prost. Prin urmare, nu vă fie frică de rupere și nu vă condamnați să trăiți nemulțumiți doar pentru că nu doriți să fiți singuri.