De ce mă simt gelos dacă nu suntem nimic

Cu toții am experimentat senzația neplăcută de a fi gelos sau gelos de cineva. Ocazional, am fost greșit crezând că o altă persoană poate dezvolta afecțiune pentru alții decât noi pe cineva și care a afectat în mod negativ stabilitatea noastră mentală. Acum, acest sentiment este și mai frustrant atunci când experimentați o persoană cu care nu avem o relație. Acest sentiment poate apărea de așteptările pe care le creăm la alta, deoarece de obicei idealizarle și fantezii despre a avea o zi o relație cu el.

Gelozia nu este niciodată bună și este corect să le identificăm și să le tratăm ori de câte ori putem. În acest fel, putem stabili legături mai sănătoase și durabile cu oamenii din jurul nostru. În acest articol Psihologie-Online, vom încerca să răspundem la întrebarea frecventă a "¿De ce mă simt gelos dacă nu suntem nimic? ".

1. Ce sunt gelozia?
2. Sentimentul de gelozie fără a fi nimic este dragostea?
3. Gelozia în prietenie
4. Cum să depășești gelozia

Ce sunt gelozia?

Definim gelozia ca un sentiment puternic și neplăcut care apare atunci când observăm sau credem că o persoană simte dragostea și atenție la cineva care nu este noi. O sora mai mare poate fi gelos pe sora ei nou-născut, un prieten ar putea fi gelos pentru că colegul său a stat cu o alta, o mireasa poate experimenta gelos pentru că prietenul ei este chat cu un alt ... aceste sentimente nu este ceva ciudat, cu toate acestea, ele nu sunt bune în nici un caz.

Gelozia este născută inițial dintr-o credință foarte comună în societatea noastră: gândul că cineva este al nostru și că datorăm loialitatea. Ideea relevanței se naște ca o soluție la frica de a fi abandonată, dacă ceva este al nostru, nu ne poate părăsi ¿nu?

Adevărul este că oamenii nu ar trebui să aparțină nimănui, nu suntem proprietatea vreunui individ sau loialitate față de oricare altul. Deși este adevărat că ar trebui să fim buni și buni la cei care ne iubesc, aceste atitudini nu pot fi o obligație. Nu putem cere iubire și respect, deoarece această atitudine este paradoxal lipsită de respect.

Această emoție este strâns legată de invidie. Acest lucru se datorează faptului că, unii oameni, explică gelozia ca fiind un tip de invidie că ne simțim față de persoana care primește acea atenție pe care o dorim.

Sentimentul de gelozie fără a fi nimic este dragostea?

Pentru a înțelege mai bine problema "¿De ce mă simt gelos dacă nu suntem nimic? "Este esențial să înțelegem ce înseamnă să nu fie nimic.

Această expresie colocvială implică faptul că nu avem niciun fel de relație sentimentală, gravă sau durabilă, de acord cu persoana pentru care am dezvoltat o afecțiune profundă. Fiind nimic nu poate însemna să ai o relație de prietenie, iubire platonică și chiar o relație de iubitori. În ciuda faptului că nu este nimic, nu este ciudat să ne dezvoltăm sentimente față de cineva care ne atrage adânc, acestea pot duce la nesiguranță și comportament toxic dacă nu le gestionăm corect..

Sentimentul de gelozie fără a fi nimic nu este dragoste în orice circumstanță. Această gelozie poate apărea din frustrarea de a nu fi o iubire neimpartasita sau invidie pentru a vedea cum a fost acel sentiment persoană dă un alt individ. În orice caz, odată detectată, va trebui să lucrăm în profunzime pentru a le elimina.

¿Ce să fac dacă mă simt gelos și nu suntem nimic?

Atât în ​​interiorul unui cuplu cât și în afara acestuia, gelozia nu este justificată în niciun caz. Prin urmare, în ciuda faptului că nu este nimic, este important să acționăm pentru a gestiona această emoție.

Primul pas va fi clarificați relația cu persoana pentru care simtim atractia. Să vorbim cu ea și să exprimăm sentimentele noastre ne poate ajuta să eliminăm mai multe incertitudini. Odată ce vom ieși din îndoială despre realitatea relației noastre, putem face exerciții bazate pe detașare și independență emoțională. Mergând înainte, uitând trecutul și trăind prezentul, scopul acestor exerciții este de a elimina gelozia.

Gelozia în prietenie

Gelozia nu apare numai în atracția iubirii sau într-o relație, există și gelozie în relațiile de prietenie. Acestea pot deveni la fel de toxice și pot distruge complet o prietenie.

S-ar putea să ne simțim rău când un prieten nu ne plătește atenția pe care o considerăm că merităm sau petrecem mai mult timp cu o altă persoană decât cu noi. Acest tip de gelozia în prietenie Acestea tind să se ridice din cauza așteptărilor nerealiste ale celeilalte persoane sau din teama de a pierde un partener pe care îl apreciem foarte mult. Frica de a pierde pe cineva pe care îl iubim este normal, totuși, există mai multe modalități sănătoase și benefice pentru ao gestiona. Este important să ne amintim că toată lumea este liberă să iasă cu cine vrea și să aibă prieteniile pe care le doresc.

Pentru a elimina gelozia în prietenie, putem să propunem planuri cu noi prieteni ai partenerului nostru sau să stabilim noi relații pentru a evita să ne bazăm pe o singură persoană. O altă soluție este generarea strategii de independență pentru a ne promova sănătatea mintală, putem preveni astfel ca aceste sentimente să nu se întâmple din nou în noi. Bucurați-vă de momentele în solitudine este o practică pe care nu o facem de obicei și care ne poate ajuta foarte mult în creșterea noastră personală.

Cum să depășești gelozia

Odată ce am presupus că acest sentiment are un impact negativ asupra sănătății noastre mintale, este timpul să ne străduim să o eliminăm. Pentru aceasta, oferim o serie de pași simpli care ne pot ajuta să ne atingem obiectivul:

• Identificați sentimentul: Primul pas este acela de a identifica momentul în care începem să ne simțim rău și contextul în care are loc acest sentiment. Odată ce știm când apare gelozia, este mult mai ușor să lucrezi gândurile și credințele care înconjoară acel sentiment.
• dețină: Deși este adevărat că gelozia nu este un sentiment pozitiv, pedepsind-ne că simțiți că nu va fi de mare ajutor. Ținerea unei emoții implică faptul că nu o judecăm, observând cum ne face să simțim și nu încercăm să o blocăm.
• Întrebați-vă nevoia de a vă simți gelos: odată ce suntem capabili să susținem sentimentul de gelozie, ne putem pune întrebări despre asta. Obiectivul de a ne întreba pe noi înșine este să raționalizăm gelozia "¿ce mă face să simt asta??„“¿care este folosirea de a fi gelos? " Acestea sunt exemple de probleme care ne pot ajuta să depășim acest sentiment.
• Channel emoții negative și să încurajeze dinamica pozitivăCă ne întăresc individualitatea. După ce am observat că trebuie să aruncăm gelozia din viața noastră, este timpul să le canalizăm. Pentru aceasta, putem aplica o serie de tehnici de relaxare și meditație adăugate la raționalizarea sentimentului de gelozie.
• Bucurați-vă de compania noastră: în cele din urmă, când suntem capabili să gestionăm corect gelozia, este timpul să observăm că, într-adevăr, ne putem bucura de compania noastră și de independența noastră. Nu este nevoie să proiectăm așteptările de afecțiune în ceilalți, să ne simțim iubiți, este suficient să învățăm să ne oferim îngrijirea afectivă necesară.

Odată cu trecerea timpului și urmând aceste sfaturi, vom putea gestiona gelozia până când vor dispărea. Cu aceasta, vom elimina o parte importantă a comportamentelor toxice și vom putea să se angajeze în relații mai sănătoase. Dacă cineva vrea să fie alături de noi, nu este pentru că aparținem. Gelozia ne împiedică să ne mișcăm înainte ca oameni și ne alimentează doar aceleași nesiguranță care le generează.