Mi-e dor de ex, ce sa fac?

Atunci când apare o pauză, cel mai obișnuit lucru este să porniți multe emoții, unele plăcute, cum ar fi eliberarea sau sentimentul de speranță și altele inconfortabile, cum ar fi teama, vina, sentimentul de eșec sau tristețe.

Mi-e dor de ex, ¿ce fac eu? Nimănui nu îi place să simtă aceste emoții pe care le etichetăm ca fiind negative, dar ele sunt necesare pentru a ieși consolidate de la ruptură. Dacă vă pierdeți fostul partener, continuați să citiți acest articol psihologic online. Vă va ajuta să vă înfruntați.

1. Acum mi-e dor de el: procesul de îndurare
2. Sfaturi pentru a nu mai gândi la ex
3. Mi-e dor de ex: ar trebui să mă îngrijorez?

Acum mi-e dor de el: procesul de îndurare

Când am trecut printr-o pauză, am început un proces îndurerat în care vom trece în mod previzibil prin diferite etape. La început putem cădea într-o stare de șoc și rămâneți înghețați și insensibili. În etapele ulterioare vom simți o durere mai profundă, în care putem să credem că fără cealaltă nu suntem nimic. Atunci când o legătură este atât de puternică și adâncă și o pierdem, trecem printr-o fază în care simțim o nevoie puternică pentru celălalt. Cu toate acestea, simțind că durerea este necesară pentru a putea ulterior eliberați de persoana respectivă. Confruntându-se cu frustrarea că lucrurile nu sunt așa cum ne-ar plăcea este un proces greu. Există momente în care trebuie să căutăm motive, să căutăm vina sau să ne învinovățim.

Mi-e dor de fostul meu, dar l-am lăsat

Analizați și învățați din ceea ce sa întâmplat să păstrați în creștere, dar nu judecați sau dați vina pentru că va face ca suferința să crească. Vă sfătuiesc da afară furia, produs al frustrării așteptărilor vieții, al proiectelor comune, ale inimii tale zdrobite. Exprimarea emoțiilor noastre ne poate ajuta, chiar dacă acest lucru nu schimbă situația. Lasă duelul să-și urmeze cursul.

Durerea trebuie să fie trăită, să nu oprești spontaneitatea sentimentelor tale, să nu pretind că acoperi durerea. Deși nu poate părea așa, suferința, plânsul, reflectarea ... ne vor ajuta se confruntă cu pierderea. Este vital să lucrați la emoții și să nu fugiți de ele. În acest fel, vom ajunge la punctul de adaptare la realitate, în cazul în care fostul dvs. partener nu mai are loc, dar unde vom găsi încetul cu încetul alte lucruri noi care ne vor face să ne simțim mai bine.

Sfaturi pentru a nu mai gândi la ex

Acum, că știți procesul de îndurerare pentru o despărțire, ar trebui să țineți cont de aceste sfaturi dacă vreți să vă pierdeți ex:

• Acceptați că sa terminat relația Procesul de separare și de completare necesită timp. Nu puneți presiune.
• Viața continuă. Prin urmare, continuați cu obiectivele și iluziile. Concentrați-vă pe dvs. și dezvoltați dezvoltarea personală, cunoașteți-vă mai bine, descoperiți care sunt motivațiile dvs..
• Creați amintiri noi. Nu trebuie să încetați să mergeți la locurile pe care le-ați avut cu partenerul dvs., ci pentru a crea noi amintiri în compania prietenilor sau a familiei.
• Sentimentul că vrei să te întorci la fostul tău e natural. Mintea noastră sa obișnuit cu prezența lui și ne asociem totul cu el. Cu toate acestea, nu intră în tentația de a căuta un contact.
• Chiar dacă ați avut o experiență neplăcută cu fostul dvs., nu vă fie teamă și deschide-te la noi experiențe. Nimeni nu vrea să sufere, dar dacă nu acceptăm că într-un anumit moment al vieții noastre putem suferi și voi aproape de a vă evita ruperea inimii, veți renunța la dragoste.
• Scrieți cum vă simțiți, sau vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Este o modalitate bună de a renunța la ceea ce aveți înăuntru, fără a intra în legătură cu ex.
• Scapa de lucrurile care iti amintesc de el. Păstrați-vă lucrurile, nu trebuie să le aruncați. Poate doriți să le recuperați mai târziu, când le-ați depășit deja.
• Nu vă izolați. Cea mai mare sursă de sprijin emoțional sunt prietenii și familia noastră. De asemenea, este bine să vă extindeți cercul social, să întâlniți oameni noi care aduc noi senzații.
• Practicați ceva sport, Luați-vă o excursie sau pur și simplu vii hobby-urile. Veți avea mai multă ocupație și veți umple acele goluri lăsate de fostul dvs. partener.
• Trăiți prezentul. Faceți lucrurile care vă plac și care vă umple și, pentru o vreme, nu vă gândiți la proiectele viitoare. Descoperiți aici cum să uitați trecutul și să trăiți prezentul.

Mi-e dor de ex: ar trebui să mă îngrijorez?

Momentul în care trebuie să încetăm să experimentăm senzația de durere în fața pierderii depinde de mulți factori: personalitatea noastră, experiențele de viață, sprijinul emoțional pe care îl primim de la familie și prieteni, vârsta noastră ... și, evident, tipul de pauză pe care am experimentat-o.

Adevărul este că este dificil să fii puternic într-o destrămătură. Dacă vedeți că trece timpul și faptul că nu vă gândiți la partenerul dvs. vă împiedică să trăiți o viață relativ normală sau să vă afectați relațiile cu alte persoane, vă recomandăm să contactați un profesionist.