Cum să depășesc o obsesie cu fostul meu

Atunci când o persoană este obsedată de fostul sau iubit sau de fostă iubită, el simte că cineva ocupă o mare parte din gândurile sale, modificându-și capacitatea de a acorda atenție conștientă acum. Atunci când o persoană se simte în acest moment, observați modul în care calitatea vieții lor este redusă semnificativ, deoarece centrul lor vital nu este în sine că a pus accentul fericirii într-un loc diferit.

Există grade diferite de obsesie, totuși, într-o situație de acest tip, este important ca persoana să devină conștientă de ceea ce se întâmplă să o corecteze.. ¿Cum să depășesc o obsesie cu fostul meu? În Psychology-Online vă oferim cheile.

1. 3 Simptomele unei obsesii cu ex
2. Cum să depășiți obezitatea prin ex: 5 sfaturi
3. 5 sfaturi de bază pentru a depăși obsesia cu cineva

3 Simptomele unei obsesii cu ex

Pentru a lua o decizie de schimbare, este important să identificăm sursa disconfortului care este chiar obsesia. ¿Care sunt simptomele care produc această experiență?

1. Schimbări în stilul tău de viață

Această situație a produs schimbări semnificative în rutina ta afectează calitatea odihnei, productivitatea dvs. sau planurile dvs. de petrecere a timpului liber, ca o consecință a nivelului de energie pe care îl petreceți gândindu-vă la acea persoană. Este o energie care este o cheltuială și nu o investiție, tocmai pentru că, în loc să vă adune bunăstarea, aceasta generează disconfort. Prin urmare, trebuie, de asemenea ascultați sentimentele și sentimentele să vă dați seama că, dincolo de momentele concrete și foarte specifice ale iluziei aparente, trăiți o mahmureală emoțională de frustrare și neliniște.

2. Ai neglijat alte persoane

Sunteți atât de conștienți de tot ceea ce face ex-partenerul dvs. că acest lucru ocupă o parte bună din gândurile voastre. Oamenii apropiați de dvs. v-au spus că vă lipsesc sau că vă văd altfel. Se poate întâmpla ca, din punct de vedere temporar, să rămâneți în continuare frecvent cu acești oameni, din punctul de vedere al implicării în aceste întâlniri, rolul dvs. este secundar. Sunteți într-un singur loc, dar mintea voastră este una diferită.

3. Îți ții acțiunile ca pe ceva personal

Sunteți atât de conștienți de ceea ce vă spune sau de ceea ce spuneți dvs. că duceți la nivelul personal interpretarea atitudinilor voastre. Și asta te face să suferi inutil deoarece este foarte probabil ca multe dintre comportamentele tale să nu aibă nimic de-a face cu tine, ci cu decizia ta de a acționa în acest fel. Motivul pentru care iei acele informații la nivel personal este că tu trăiești astfel.

Cum să depășiți obezitatea prin ex: 5 sfaturi

Mai jos, vă oferim idei care vă pot ajuta să marcați distanța în acest moment din viața dvs. și, în acest fel, puteți ști cum Depășiți obsesia cu ex.

1. Tăiați contactul online

Întrerupeți contactul cu ex-ul dvs. prin intermediul rețelelor sociale. Faceți-o pentru binele vostru, lăsați-l să continue în acele rețele unde îl continuați și continuați să consultați profilurile sale. Fiecare informație pe care o primiți de la cealaltă persoană vă alimentează obsesia, dimpotrivă, această pauză virtuală vă poate ajuta să vă concentrați asupra propriei vieți. Poate că la început nu înțelegeți de ce ar trebui să faceți acest pas, poate vă justificați spunând că nu vă veți consulta profilurile sociale, cu toate acestea, aceste idei sunt capcane pe care le-ai pus pe tine însuți înainte de rezistența care vă ține legată de zona dvs. de confort.

2. Stilul de viață lent

Acesta este un moment bun pentru a introduce un nou punct de vedere în existența voastră printr-o mentalitate care laudă Relaxare și simplitate prin hrănire conștientă, atenție la prezent, îngrijirea florilor și deco lent. Încercați să scăpați de tendința de urgență și de anticiparea că veți fi în locul în care vă aflați.

3. Fericirea ta nu este cu acea persoană

Obsession este un semn că fericirea voastră nu este în direcția în care v-ați concentrat. Încercați să o acceptați Deschideți-vă inima la posibilitatea de a întâlni oameni noi și de a împărtăși timp cu acei prieteni care sunt hrănitoare pentru tine prin cuvintele, compania și tăcerea. Oamenii care au încredere în tine și abilitatea ta de a depăși această obsesie.

4. Nu amânați decizia

Nu întârzia încă un moment scopul tău de a marca distanța față de această obsesie. Îți mărești abilitatea atunci când profiți de oportunitatea pe care o ai în această zi să schimbi direcția căii pe care ai întreprins-o. Faceți ceva astăzi, care este o ancoră de putere pentru a uita acea persoană și a începe un nou capitol. De exemplu, ștergeți toate mesajele din ceea ce sparge fotografiile. Poate că este un moment bun pentru a face o călătorie pentru a lua o distanță să te gândești la tine.

5. Trăiți-vă pe propria viață

Și are încredere că, prin legea firească, consecința acestei atitudini este că această obsesie devine puțin mai mică în fiecare zi. Și într-o dimineață, când te trezești, îți vei da seama că această realitate face parte din trecut, pentru că le-a depășit complet. Învață să uiți trecutul și să trăiești prezentul.

5 sfaturi de bază pentru a depăși obsesia cu cineva

1. Cereți ajutor profesional Dacă credeți că aveți nevoie de sfatul unui expert pentru a trece prin acest proces.
2. Opriți telefonul mobil mai des. Depășirea obsesiei poate implica, de asemenea, necesitatea de a rupe dependența tehnologică.
3. Aveți grijă la un nivel fizic și mental. De exemplu, bucurați-vă de experiența de a merge la coafor și de plăcerea de a te simți bine prin căutarea în oglindă.
4. Găsește un bun refugiu în lectură. Puteți găsi colegi cu care să vă împărtășiți impresiile despre lucrările într-un club literar.
5. Du-te mic obiectivele emoționale de zi cu zi. De exemplu, în această zi, nu scrieți un mesaj acelei persoane sau cereți prieteni comuni.

O obsesie produce suferință sub forma unei greutăți pe care meritați să o eliberați conștient lăsându-i pe acea persoană din mintea și inima ta.