Cum să depășești gelozia retrospectivă

Este normal ca fiecare dintre noi să fi experimentat gelozia o dată în viața sa. Gelozia este frica pe care o simtim când ne confruntăm cu posibilitatea de a pierde persoana pe care o iubim și de a ne înlocui cu alta. Sentimentul de gelozie din când în când nu este rău, dar poate deveni ceva foarte negative și patologice când aceste sentimente de frică pentru posibilitatea de a-și pierde iubitul devin iraționale și începem să pierdem controlul asupra lor.

În acest articol privind psihologia online, vom analiza cum să depășească gelozia retrospectivă Indică o serie de sfaturi care vor fi foarte utile dacă întâmpinați acest tip de gelozie și doriți să vă simțiți calm în relația voastră.

1. Cum se simt oamenii care experimentează gelozia retrospectivă
2. Consecințe ale geloziei retrospective
3. Sfaturi pentru a depăși gelozia retrospectivă

Cum se simt oamenii care experimentează gelozia retrospectivă

Există diferite tipuri de gelozie, dar ¿ceea ce este gelozia retrospectivă? Acest tip de gelozie se caracterizează deoarece persoana care suferă de experiență este una minunată Upset despre ceea ce a făcut partenerul dvs. în trecut și generează impotență pentru că nu a reușit să facă nimic pentru a schimba ceea ce sa întâmplat. Ceea ce nu vă permite să fie liniște nu mai oprește să-și imagineze partenerul cu persoana care a fost în trecut și face reproșurile ei constante și plângeri cu privire la ceea ce sa întâmplat, chiar și în ciuda nu au fost în viața lui înainte.

Aici lăsăm o listă cu cele mai frecvente sentimente Printre persoanele care suferă de gelozie retrospectivă:

• Persoanele care au gelozie retrospectivă sau gelozie cu privire la trecutul partenerului lor simt o mare nevoie de a cunoaște singurele persoane importante din viața lor.
• Vreau să verifice asta ele sunt mai bune decât cuplurile anterioare, astfel încât acestea sunt comparate constant cu ele.
• Le poate costa chiar să se concentreze asupra activităților lor zilnice, pentru că nu se opresc să-și imagineze tot ceea ce partenerul lor ar fi putut trăi cu cealaltă persoană.
• De obicei cer explicații către partenerul dvs. despre ceea ce a făcut în trecut, deși, deși nu voiau să audă că în acel moment ar fi putut să se descurce bine cu celălalt și să fi fost îndrăgostit, el insistă că partenerul său neagă faptul că a fost așa și preferă să fie inventat că nu mai fusese niciodată îndrăgostit.
• Persoana aflată în fundal știe că partenerul ei se bucura de asemenea de a fi cu alte persoane pentru că chiar și ea a făcut-o, dar nevoia ei de a se simți unică și specială este atât de mare încât ea preferă să se înșele.
• tu ei reproșează în mod constant pentru partenerul dvs. pentru tot ce ați făcut cu altul sau alte persoane din trecut.

Toate aceste sentimente și atitudini sunt provocate de lipsa de securitate în sine că acești oameni au și, prin urmare, au și o foarte mică stima de sine. Ei au nevoie să caute respectul pe care nu-l au în sine prin acele atitudini și să-și bazeze total fericirea pe cuplu, deoarece se simt incompleți fără ea.

În acest alt articol vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să știți cum să nu mai fiți nesiguri într-o relație.

Consecințe ale geloziei retrospective

Faptul că persoana persistă în mod constant gelozia cu privire la trecutul partenerului este extremă dăunătoare pentru ambele și, evident, și pentru relația. Acestea sunt câteva din principalele consecințe pe care le poate aduce gelozia retrospectivă:

• Persoana gelos devine din ce în ce mai nesigur care cauzează faptul că, pentru un motiv sau altul, (cum ar fi faptul că creanțele și reproșurile crescând de la cuplu) cealaltă persoană începe să se simtă respinsă față de ea.
• suferință emoțională a persoanei începe să interfereze într-un mod negativ în viața de zi cu zi, astfel încât să nu afecteze numai relația lor ca un cuplu, ci și în alte domenii cum ar fi locul de muncă, social și / sau familia.
• Geloasa retrospectivă excesivă duce la generarea lor dispute, discuții și conflicte în cuplu, care se poate termina într-o ruptură a relației.
• Persoana care este deținută poate, de asemenea, să experimenteze o mulțime de suferință și disconfort dacă decide să încheie relația sau să pună limite pe persoana gelos..
• Dacă gelozia retrospectivă crește din ce în ce mai mult, acest lucru poate duce la începutul exercitării persoanei care suferă de acestea violența fizică, în afară de cel psihologic pe care probabil îl exercită deja față de cealaltă persoană.
• Ele pot să apară și în ambele persoane un alt tip de probleme psihologice și / sau fizice datorate anxietății, tristeții și suferinței pe care această situație o poate genera..

În acest alt articol descoperim de ce vă puteți simți gelos față de ex-partenerul dvs. cu cele mai frecvente cauze.

Sfaturi pentru a depăși gelozia retrospectivă

Dacă citiți acest articol, aceasta se datorează faptului că, în afară de dorința de a ști cum să depășim gelozia retrospectivă, doriți să luați măsuri pentru a le elimina. De asemenea, sunteți de asemenea conștienți de faptul că experiența dvs. este negativă atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs. și că doriți să nu vă mai simțiți așa.

Recunoașteți că gelozia voastră este irațională

Este necesar să recunoașteți că această gelozie cu privire la trecutul partenerului dvs. este total irațională, pentru că și partenerul dvs. a avut o viață sentimentală înainte de a vă cunoaște. Luați o reflecție și analizați obiectiv unde gelozia pe care o trăiți într-adevăr vine, recunoașteți că nu aveți nimic de plâns față de partenerul dvs. și că este în mâinile voastre să simțiți sau nu acest lucru.

Pune-te în pantofii partenerului tău

Nu mai puneți întreaga atenție asupra dvs. și acum concentrați-vă asupra partenerului dvs.. Imaginați-vă că vă aflați în situația voastră și reflectați asupra modului în care ați simți dacă ați supraveghea în permanență situațiile din trecut, dacă ele întotdeauna cer lucruri de la dvs. și cereți explicații despre ceea ce sa întâmplat deja. În acest fel, veți realiza că partenerul dvs. poate fi, de asemenea, suferă de disconfort din cauza acestei situații și că el este acuzat în mod nejustificat. ¿Ce ai face dacă te-au învinuit în mod nejustificat??

Vorbește cu partenerul tău

După ce ați gândit cu atenție această situație, apropiați-vă de partenerul dvs. și spuneți-i cum vă simțiți. Rețineți că este esențial să existe o comunicare bună în cuplu. Este important să nu-i vorbiți de plângere, să-i arătați mai bine ce este în spatele acestei gelozii și să vă exprimați dorința de a le elimina.

concentra în prezent

Amintiți-vă că suferința inutilă vine din gândurile noastre despre trecut sau viitor. În acest caz, suferința vine din situații despre trecut pe care chiar tu însuți nu ați trăit, deoarece cu siguranță că nu ai știut partenerul tau la momentul sau dacă ai ști nu a avut o relație. Deci, de fiecare dată când observați că gândurile încep să se abată de la situațiile trecute, aduceți-le înapoi în momentul prezent și concentrați-vă asupra a ceea ce faceți acum. O bună tehnică pentru a-ți obișnui mintea să ancoră în prezent este meditația.