Cum să nu mai gândiți la cineva

Ființa umană nu funcționează automat când vine vorba de afecțiuni. Gândirea la cineva este o reflecție că acea persoană are un sens pentru tine. Cu toate acestea, se poate întâmpla să nu mai gândiți la asta în modul în care faceți, este cel mai convenabil. De exemplu, când sunteți îndrăgostiți de cineva care nu vă aparține.

Prin urmare, nu este vorba doar de oprirea gândirii la cineva, ci de schimbarea focusului acestei experiențe emoționale. ¿Cum să nu mai gândiți la cineva? În Psihologie-Online vă oferim idei pentru a scoate pe cineva din capul inimii.

1. Cum să nu mai gândiți la cineva care vă place
2. Când să nu mai gândiți la cineva? Patru situații
3. 4 motive să nu mai gândiți la cineva care nu vă convine
4. 5 sfaturi pentru a înceta să te gândești la cineva în funcție de psihologie

Cum să nu mai gândiți la cineva care vă place

Acest proces de uitare este gradual și treptat. ¿Cum se realizează acest scop?

1. Încercați să vă păstrați mintea ocupată în alte chestiuni

De exemplu, puteți să învățați o nouă limbă, să participați la cursuri pe care le doriți, să mergeți la sala de sport, să vă concentrați asupra ocupațiilor imediate de lucru, să elaborați un plan de îmbunătățire a ocupării forței de muncă, să exprimați prietenii cu detalii speciale ... ¿Asta înseamnă că nu o să-ți mai amintești acea persoană? Nu, dar atunci când acționați în acest fel, vă îndreptați atenția programând o agendă care necesită implicarea dvs. personală.

2. Nu face lucruri care te fac rău

De exemplu, atunci când consultați rețelele sociale ale acelei persoane, le alimentați memoria în loc să uitați. Pentru a marca distanța de la această persoană, este recomandat să eviți situațiile care te determină să întărești imaginea acelei persoane din mintea ta. De exemplu, evitați vizionarea fotografiilor.

¿Și ce se întâmplă dacă la un moment dat nu o puteți ajuta? Fii drăguț cu tine și continuă pe drum.

3. Concentrați-vă pe defectele dvs.

În loc să îngrijești idealizarea, concentrează-te asupra acelor aspecte care nu-ți plac. Puteți, de asemenea, să vă amintiți comportamentele care nu par admirabile. Puteți spori procesul de uitare prin stabilirea conștientă în această perspectivă. Descoperiți aici cum să opriți idealizarea unei persoane.

4. Împărtășește-ți scopul de a uita

Implicați alți oameni în maxima încredere în angajamentul dvs. de a uita acea persoană. Când vă verbalizați dorința față de prietenii esențiali, vă creșteți implicarea în acest scop. În plus, acestea vor fi, de asemenea, un suport pentru a vă putea comenta detaliile acestei evoluții. A uita pe cineva care are nevoie de timp, dar timpul nu face totul singur.

5. Rămâi cu alți oameni

Când simțiți că cineva este de neuitat, riscați să fiți blocați în acel gând. Cu toate acestea, atunci când în loc să vă izolați, încercați să activați relațiile sociale pentru a vă hrăni bunăstarea emoțională cu conversații și întâlniri, vă extindeți harta în acest moment în viața voastră.

Totuși, dincolo de aceste sfaturi, cheia definitivă a schimbării constă în convingerea clară că uitarea este cel mai bun lucru care se poate întâmpla cu tine.

Când să nu mai gândiți la cineva? Patru situații

¿În ce cazuri puteți să vă întrebați să nu vă mai gândiți la cineva? În Psihologia online menționăm un catalog de situații posibile:

1. Nu te mai gândi la ex

O ruptură a unui partener nu se materializează complet până când acea persoană nu a internalizat acea informație în mintea și în inima sa. Asta este momentul în care adio-ul dobândește un înțeles profund. Pentru a înceta să te gândești la ex, trebuie să faci un proces îndurerat necesar.

2. Nu te mai gândi la cineva a cărui memorie te face să suferi

Când memoria unei persoane este sinonim al durerii pentru tine, trebuie să depășești acest fapt pentru a vindeca emoțiile pe care le simți în legătură cu această experiență. Ființa umană este atât de complexă încât poate suferi dintr-o amintire foarte îndepărtată a trecutului. De exemplu, se poate întâmpla ca, în legătură cu acest punct, să te facă să suferi ceea ce ar putea fi și nu a fost. Sau întrebarea eternă a fără să știe ce s-ar fi întâmplat în cazul unei decizii diferite în viață. Nimeni nu poate fi un avertizor ieri, realitatea este ceea ce a fost. ¡Concentrează-te pe prezent!

3. Dai mult și primești puțin

Contul bancar emoțional al relațiilor personale este la un moment bun atunci când există un echilibru între dăruire și primire. Cu toate acestea, atunci când aveți durerea repetitivă de a se implica cu o persoană care răspundeți cu indiferență de obicei, și aceasta vă afectează sub formă de suferință, este recomandabil să nu vă mai gândiți pe cineva ca o prioritate pentru dvs..

4. Când memoria vă fură mai mult decât ceea ce vă dă

Gândirea este o parte a vieții, așa cum este memoria. Când vă gândiți la cineva devine o greutate care vă duce departe de starea dorită de speranță, de bucurie și de bunăstare, este bine să faceți ceva în legătură cu aceasta. De exemplu, atunci când acest gând devine o formă de ruminare mentală.

4 motive să nu mai gândiți la cineva care nu vă convine

1. Această persoană ar putea avea un moment în viața ta, totuși, din anumite circumstanțe, trebuie să rămână ieri. Este important să uitați trecutul și să trăiți în prezent.
2. Pentru a uita pe cineva, nu trebuie doar să o faci scoate-o din minte dar și a gândului tău.
3. Când îți petreci atât de mult timp în viața ta, gândindu-te la cineva care trebuie să fie în trecutul tău, nu lăsa loc pentru noul.
4. Poate, gândindu-vă că cineva este singura voastră cale de a menține legătura sufletească prin emoțiile pe care le experimentați înăuntru. Cu toate acestea, trebuie să renunțați la această memorie pentru a accepta realitatea.

5 sfaturi pentru a înceta să te gândești la cineva în funcție de psihologie

În cele din urmă, pentru a uita pe cineva, trebuie să urmăm câteva sfaturi oferite de psihologie:

• conchide care este motivul prin care ați luat această decizie și acționați într-o manieră compatibilă cu această motivație inițială.
• Faceți un plan. ¿Ce ai de gând să faci pentru a nu mai gândi atât de mult la acea persoană? Faceți o listă de acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a atinge acest obiectiv.
• Stabiliți obiective pe care le puteți îndeplini pentru a vă consolida nivelul de încredere în sine. Nu vă marcați promisiunile imposibile. Nu accelerați procesul de uitare prin grabă. Luați-vă timpul necesar, dar vă deplasați pe drum.
• Citiți în fiecare zi o expresie inspirată de un autor celebru. Și conectați-vă cu mesajul zilei ca a mantra plinătății. Dacă o întâlnire nu vă ajută în mod special, schimbați-o pe alta.
• Scrieți o scrisoare de adio, în care exprimați un mesaj de uitare. Scrierea și verbalizarea vor ajuta să faceți primul pas.

¿Cum să nu mai gândiți la cineva? Începe să te gândești la tine.