Cum de a calma anxietatea pentru o lipsă de iubire

lipsa iubirii poate provoca o durere, o vacuitate interioară care produce anxietate. Teama de a nu fi în reciproc viitor, frica de singurătate sau de tristete pentru a oferi inima și să nu fie acceptată, produce o rană internă a cărei durere este înmuiat de trecerea timpului. anxietate pentru desamoMă doare, dar devine mai bine. Dacă trăiți o situație de acest tip, gândiți-vă că fiecare zi este o zi de suferință pe care o scăpați în procesul de recuperare.

Cel mai important lucru este să încerci să continui viața ta, să spargi contactul cu acea persoană care îți amintește de rana pe care vrei să o uiți. Concentrați-vă pe alte persoane, implicați-vă în proiectele dvs. de lucru, organizați o excursie, faceți lucruri care vă încânta.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Efectele agresiunii intense sunt asemănătoare cu un atac de anxietate

1. Cum să calmezi neliniștea
2. Nu mai pune întrebări
3. Învață să te iubești mai mult
4. Sfaturi pentru alimente

Cum să calmezi neliniștea

În primul rând, cu toate că există oameni care idealiza faptul de a avea un partener ca acea stare vitală a fost sinonim cu nici o problema, faptul este că fiecare stadiu al iubirii are lumini și umbre.

Pe de altă parte, trebuie să concentrați-vă mintea (în orice stadiu al vieții) în planuri pe termen scurt pentru că nimeni nu știe ce se poate întâmpla în cinci ani. Puteți câștiga doar nervozitate, durere și neliniște atunci când jucați la a fi un avertisment al viitorului dvs. Nu pierdeți timpul actual făcând ipoteze despre viața dvs. și profitați de ocazia de a fi fericit acum.

Ai a viața socială activă și să participe la planuri cu prietenii și familia. Problema reală a iubirii apare atunci când persoana, victima durerii sale, se închide în sine și se izolează de ceilalți. De asemenea, puteți căuta noi modalități de a întâlni oameni. De exemplu, puteți să întrebați pe unul dintre prietenii dvs. să vă prezinte pe cineva, să vă puteți face prieteni la locul de muncă sau într-un curs.

Nu mai pune întrebări

Ființa umană are dorința de a cunoaște toate răspunsurile la întrebările despre viața sa, însă trebuie să învățăm și ea avansa fără să știe răspunsul din toate aceste întrebări. Acest lucru se întâmplă într-o lipsă de dragoste în care există aspecte care depășesc voința individuală a protagoniștilor.

În unele cazuri, răspunsul la aceste întrebări se desfășoară în timp, pe măsură ce mergi pe calea ta de viață și de a descoperi că, în ciuda heartbreak, încă multe surprize și lucruri frumoase, care vin în rutina și de ce merită să trăiți.

Învață să te iubești mai mult

În cele mai multe cazuri, principala cauză a suferinței într-un proces de lipsă de dragoste constă în a stima de sine scazuta care produce insecuritate. Prin urmare, primul pas pentru a vă recâștiga bunăstarea este reconectați-vă cu voi înșivă. Sper că dialogul intern pe care îl întrețineți cu dvs. este afectuos, pozitiv și amabil. Dacă nu, schimbați aceste cuvinte și tonul criticilor pentru al transforma în iubire de sine.

Faptul că o altă persoană nu vă corespunde în același mod nu vă dezavantajează ca persoană. Și acest lucru trebuie să fie foarte clar în astfel de situații, astfel încât să nu ne subestimăm din cauza acestei circumstanțe.

Poate că această inimă vă amintește de cineva pe care l-ați trăit anterior, iar apoi, durerea devine un fel de bule marcate de povestiri anterioare. Cu toate acestea, fiecare lipsă de dragoste este diferită. Concentrează-te acum dar încercați să aflați dacă există un tip de comportament în relațiile voastre, care este repetat pe o bază frecventă.

Una dintre cele mai bune terapii într-o inimă este mersul și întărirea contactului cu mediul natural. Respirați cu aer pur. Reîncărcați sufletul cu energia bună a acelui mediu care conține atât de multă pace și seninătate.

Plânsul este una dintre formele expresiei emoționale și canalizarea durerii care produce cea mai ușoară. Nu suprimați lacrimile, Exprimați ceea ce simțiți. Nu vă fie teamă să fiți vulnerabili, pentru că acolo este adevărata dvs. putere.

Dacă păstrați o anumită memorie materială a acelei persoane, de exemplu scrisori sau fotografii, păstrați-le într-o cutie în camera de depozitare. Când impactul emoției a trecut, vă veți simți mai pregătit să decideți dacă doriți să păstrați aceste amintiri sau, dimpotrivă, doriți să le rupeți.

Identificați care este cel mai complex moment al zilei pentru dvs., acel moment în care durerea este ascuțită. Având în vedere perspectiva de suferință, pentru mulți iubitori, cel mai trist moment este începutul noii zile care reprezintă incertitudinea dorinței.

Sfaturi pentru alimente

În mod frecvent, Anguish pentru lipsa de dragoste este agravată de obiceiurile alimentare nesănătoase. În mijlocul acestei dureri emoționale, există o tendință mai mare de a mânca dulciuri. Cu toate acestea, acest exces de zahăr produce o scădere ulterioară.

Acesta include mai multe fructe și legume în coșul de cumpărături. Modul în care hrăniți influențează modul în care vă simțiți. Într-o furtună este normal să fii mai puțin energic, totuși, dacă adăugăm o dietă care nu acoperă nevoile nutriționale ale persoanei afectate, disconfortul se agravează.