Relația dintre stres și sindromul intestinului iritabil

De fiecare dată când există mai multe dovezi și studii clinice care ne spun despre relația dintre stres și sindromul intestinului iritabil. Această boală gastro-intestinală afectează aproape 10% din populație, în special femeile. Astfel, o modalitate de a îmbunătăți calitatea vieții acestor pacienți ar fi, de asemenea, să le ofere strategii psihologice pentru a-și gestiona mai bine emoțiile.

Nu este încă cunoscut exact cum stresul ne poate modifica sănătatea intestinală într-un astfel de mod. Cu toate acestea, lucrările de genul celor efectuate la Universitatea de Stat din New York, în Albany, subliniază ceva mai mult decât dezvăluirea. Mai mult de 60% dintre persoanele care suferă de tulburări de anxietate suferă de intestin iritabil. Oamenii de știință cred că această condiție ar fi de fapt un alt exemplu al interacțiunii biologice complexe dintre creier și intestin.

Potrivit Asociației Spaniole de Gastroenterologie, sindromul intestinului iritabil este cea mai frecventă tulburare funcțională digestivă în consultarea medicală.

Această boală se ridică, de asemenea, ca cea mai frecventă problemă digestivă. Atât de mult încât există mulți oameni care merg de la specialist la specialist fără a găsi o soluție eficientă. prin urmare, ținând cont de factorul psihologic ne-ar permite să oferim mai mult o strategie terapeutică, o perspectiva noua care, impreuna cu farmacologia sau dietetica, ar putea da un raspuns mai exact la pacienti.

Relația dintre stres și sindromul intestinului iritabil

Relația dintre stres și sindromul intestinului iritabil este din ce în ce mai acceptată de comunitatea medicală. Acum, unii oameni cred că factorii psihologici intensifică această tulburare digestivă, dar ei nu își vor media originea. Astfel, ceea ce ar face stresul ar crește anormal mișcarea și contracțiile tractului gastro-intestinal.

Alți specialiști, pe de altă parte, mențin această teorie problemele noastre emoționale și psihologice ne-ar modifica sistemul imunitar. Imunitatea naturală a corpului nostru s-ar schimba până la punctul de a provoca un răspuns inflamator în mucoasa intestinală. Toate aceste schimbări organice ar fi evidente într-o simptomatologie foarte clară. Cel care definește sindromul intestinului iritabil. Să vedem care este cea mai obișnuită imagine clinică a acestei afecțiuni.

• Colică și durere abdominală pulsantă. Poate trece de la moderat la ușoară și durează aproximativ două ore.
• Cursuri cu perioade de constipație și altele de diaree.
• Prezenta continua a gazelor.
• Senzația de sațietate foarte rapidă, la scurt timp după ce a mâncat pacientul și se simte sătulă.
• Greață, vărsături și senzație de arsură în piept.

Ce trebuie să faceți pentru a ameliora sindromul intestinului iritabil?

Știm că există o relație clară între stres și sindromul intestinului iritabil. Acum, în ciuda faptului că nu avem studii clare care să ne spună dacă stresul își mediază apariția sau dacă îl intensifică pur și simplu, există unii factori a căror asociere este dovedită. Ponderea geneticii își mediază prevalența. Adică, Dacă mama noastră suferă de intestin iritabil și suntem femeie, crește probabilitatea ca și noi să suferim.

De asemenea, suntem clar că menținerea unei anumite dietă îmbunătățește această condiție. Prin urmare, dacă, în plus față de respectarea orientărilor medicale ale specialiștilor, avem grijă de sursele noastre de stres, vom câștiga în calitatea vieții. Nu putem uita că pacienții cu sindrom de intestin iritabil suferă multe limitări sociale și chiar absenteism. Este o boală care limitează calitatea vieții, este o durere tăcută care, fără îndoială, merită vizibilitate și sensibilitate mai mari.

Linii directoare pentru îmbunătățirea sindromului intestinului iritabil

Trebuie să începem să fim conștienți de un aspect. Intestinele noastre funcționează ca un barometru emoțional. Tot ceea ce îngrijorează creierul va avea un impact asupra mucoasei noastre intestinale. Stresul sau anxietatea mediază inflamația, motilitatea și sănătatea.

• prin urmare, merită să începi să gestionezi stresul puțin mai bine. Clarificați prioritățile, amintiți-vă nevoile, dați-ne timp, aplicați tehnici de respirație și relaxare ...
• Exercițiul fizic este un alt factor care va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea digestivă. Având în vedere această relație clară între stres și sindromul intestinului iritabil, ar trebui să ținem seama de necesitatea de a exersa anumite exerciții fizice. Ceva la fel de simplu ca merge pentru o plimbare ne poate ajuta.
• Menținerea unei diete scăzute în FODMAP (zaharuri simple, lapte și grâu). 
• Reduceți consumul de grăsimi, cofeină și alimente fabricate.
• Hidrați bine.
• Mâncați cu liniște, cu mai multe cantități mai mici peste 5 mese zilnice.
• Consumați alimente prebiotice și probiotice.

În concluzie, deoarece tot mai mulți oameni suferă de sindromul intestinului iritabil, merită să luăm în considerare aceste informații. Înainte de a recurge la droguri, alegeți întotdeauna să ne îmbunătățim stilul de viață. Gestionați stresul, stabiliți timpii de odihnă, mențineți o dietă mai sănătoasă sau practici de relaxare vă vor ajuta în aceste cazuri.

Migrene, durere în umbră Migrenele nu sunt o durere de cap simplă, este un coșmar creier care mă face să mă teamă de lumină, mirosuri puternice ... Asta mă forțează să caut tăcerea. Citiți mai mult "