Relația dintre hipocamp și stima de sine

Relația dintre hipocamp și stima de sine nu poate fi mai interesantă. Această structură a creierului are o legătură directă cu simțul identității, cu amintirile noastre și cu narațiunea internă pe care o creați în funcție de modul în care vă vedeți și discutați cu voi înșivă. În cazul în care stima noastră de sine este slabă și avem amintiri traumatice, hipocampul va avea chiar și o dimensiune mai mică.

Am putea spune fără greșeală că într-o chestiune de neurologie, mărimea contează, mai ales dacă vorbim despre o structură foarte specifică: hipocampul. Anatomistul secolului al șaisprezecelea, Giulio Cesare Aranzio, a numit această regiune mică datorită asemănării cu seamorcea..

Cu toate acestea, în aproape patru secole, nimeni nu a putut să înțeleagă relevanța acestei structuri pentru viața noastră. La început au legat-o de simțul mirosului și nu a fost până la începutul secolului XX că Vladimir Béjterev și-a descoperit relația intimă cu memoria și, mai presus de toate, cu lumea noastră emoțională.

Pe de altă parte, pe parcursul secolului XXI, cercetători precum Tim Keller, de la Universitatea Carnegie Mellon de Psihologie din Pittsburg, au descoperit că unii oameni au un hippocampus mult mai mare în raport cu alții. Șoferii de taxi, experții în memoria specială, sunt un exemplu.

Oamenii care practică sport și, în plus, fac Folosind o abordare optimistă și având, de asemenea, o stima de sine fermă, ei sunt și un alt grup de populație cu această caracteristică neurologică. Datele, fără îndoială, interesante în care am început să ne aprofundăm atunci.

"Stima de sine scazuta este ca si cum ai conduce o masina cu ambele maini sparte".

-Maxwell Maltz-

Relația dintre hipocamp și stima de sine, cum se explică?

Relația dintre hipocamp și stima de sine este explicată mai presus de toate prin legătura sa cu o a doua structură: amigdala. Această regiune mică a sistemului limbic este cunoscută mai presus de toate pentru evocarea senzației de frică, alarmă și amenințare. În acest fel, dacă amigdala nu este întotdeauna activată și funcționează corect, hipocampul își îndeplinește sarcinile în mod normal..

Adesea, atunci când încercăm să definim fericirea într-un mod simplu, recurgem întotdeauna la aceeași expresie "Fericirea este absența fricii". Nu putem ignora cât de devastator această emoție poate fi pentru viețile noastre și pentru creier. Atuarea, senzația de amenințare permanentă și experiența de a ne simți neputincioși creează o neurochimie foarte dăunătoare care afectează, într-o mai mare măsură, chiar hipocampul.

Hipocampul, emoțiile, identitatea și sănătatea

Până la sfârșitul anului 2018, Universitatea Renming din China a realizat un studiu interesant pentru a înțelege relația dintre hipocamp și stima de sine. Deși există deja o bibliografie pe această legătură, cercetătorii au dorit să obțină mai multe date. Pentru aceasta, au fost efectuate teste de rezonanță magnetică pe un eșantion mare din populație:

• Toți oamenii din studiu au primit prima scală de stima de sine în Rosenberg.
• Mai târziu, volumul hipocampului a fost măsurat prin imagistică prin rezonanță magnetică..
• În acest fel, această asociere ar putea fi într-adevăr văzută. Persoanele cu înaltă stima de sine aveau un hipocamp cu o conectivitate și o dimensiune mai mare.
• Acum bine, aceste date au fost mai evidente dacă, în plus, a fost adăugat un al treilea factor: că persoana a avut o viață activă, că a efectuat exerciții fizice.

Scăzut de sine, amintiri traumatice și hipocampus

Relația dintre hipocamp și stima de sine este, prin urmare, evidentă. Există un circuit neural care are o conectivitate mai mare atâta timp cât persoana exercită unele dimensiuni de bază în fiecare zi:

• optimism.
• Mulþumire.
• bucurie.
• relaxare.
• Imagine de sine pozitiva.
• Încrederea în sine.
• relaxare.
• Exercițiul fizic.

Acum, ce se întâmplă dacă prezentăm o stima de sine scăzută? bine, Se poate spune că această dimensiune, de obicei, fluctuează destul de mult în timp. Există momente când ne simțim mai siguri, încrezători, când ne apreciem mult mai mult. Alte ori și, în funcție de factorii care ne înconjoară, această viziune pozitivă poate slăbi.

Toate acestea nu ne vor afecta hipocampul. de fapt, această structură este deteriorată numai atunci când o persoană suferă de stres post-traumatic și are o stima cronică de sine scăzută. Acest fapt este foarte frecvent, de exemplu, la persoanele care au suferit abuzuri în copilărie.

În acele situații, acele amintiri evocate care sunt integrate în hipocampus au întotdeauna un aspect negativ și dureros. Acest sentiment de neputință și imaginea de sine negativă ne activează amigdala. Frica apare din nou. Se ridică senzația de vigilență, de pericol constant. În curând, cortizolul apare în sânge, ceea ce poate duce la deteriorarea hipocampului reducând dimensiunea acestuia.

Este fără îndoială un fapt foarte frapant care ar trebui să ne facă să reflectăm.

Cum de a consolida relația dintre hipocamp și stima de sine?

În acest moment ne putem pune aceeași întrebare. Cum putem consolida relația dintre hipocamp și stima de sine? Cum să ai grijă de acea zonă neurologică și de construcția psihologică?

Ei bine, este un fapt pe care trebuie să-l luăm în considerare. Nu este suficient să participăm la identitatea, concepția de sine sau imaginea de sine. Stima de sine are de a face cu narațiunea noastră internă, adică cu modul în care vorbim cu noi înșine. Făcând-o cu compasiune, afecțiune și respect ne va face să folosim acest mușchi mult mai mult din personalitatea noastră.

Pe de altă parte, există câteva aspecte pe care trebuie să le țineți minte. Sănătatea bună a hipocampului, precum și memoria și emoțiile noastre depind și de sănătatea noastră. În acest fel, încercând prin toate mijloacele de a menține stresul sub control, ne va ajuta direct.

Efectuați o activitate fizică, stabiliți timpi de odihnă fizic și mai presus de toate mental, acestea sunt, de asemenea, două strategii senzaționale de a practica zilnic. Să începem să generăm schimbări pentru a câștiga bunăstarea, merită. Sănătatea merită.

Neuroanatomia emoțiilor Știați că sistemul care se ocupă de emoții este sistemul limbic? Descoperiți aici cum funcționează neuroanatomia emoțiilor Citiți mai mult "