Tehnici de manipulare psihologică de care puteți fi victimă

Ele se află în locurile pe care le frecventăm cel mai adesea. Poate fi șeful tău, vecinul de mai sus, un coleg, un client, o rudă îndepărtată sau apropiată sau orice prieten. Vorbim despre oameni care stăpânează anumite tehnici de manipulare și care le folosesc pentru a ne confunda.

Deși sunt în jurul nostru, nu este ușor să le detectăm pe acești oameni. Caracteristicile sale și trăsăturile de personalitate nu sunt evidente. Nimeni nu poartă un semn pe frunte, avertizând că sunt narcisist sau sociopat. Deci, cum le putem evita??

De ce eu?

Acest tip de oameni sunt hrăniți de durerea altora. Prin urmare, nu este faptul că sunteți mai slabi, vulnerabili sau speciali, dar că sunteți o altă victimă a acestora. Un număr mai mare.

Toți am experimentat vina sau neîncrederea după anumite situații în care suntem implicați. Și cel mai rău lucru este că îl simțim fără să știm: nici cum și nici de ce. Dar faptul este că consecințele ne stropesc, subminează moralul, complicăm viețile noastre și ne sporesc nesiguranța. Cum o fac fără să știm cu greu?

Care sunt căutarea manipulatorilor??

În general, există multe tipuri de oameni manipulativi: sociopați, narcisisti, mincinoși sau așa-numiți vampiri psihologici. Iar detecția lor este mai mult o chestiune practică decât teoretică. Prin urmare, dacă ați fost victima acestora la un moment dat, vă va fi mai ușor să le anticipați.

Cu toate acestea, se poate considera că obiectivele oamenilor manipulativi sunt foarte clare, instrumentale și urmează un anumit tipar. Unele dintre ele sunt:

• Anulează voința voastră: ei caută să semene îndoieli și să rămână sub protecția lor.
• Distruge stima de sine: scăpați de tot ceea ce faceți sau ați făcut. Ele nu sunt constructive, doar încearcă să scape de defecte.
• Răzbunare pasivă-agresivă: te pedepsesc cu ignoranța lor. Când ai nevoie de ele, te lasă deoparte; așa că este de ajuns să le întrebați ceva, pentru ca ei să vă dea o ședere în jos sau să nu vă mai vorbească din nou.
• Prezintă realitate greșită: se bucură de oameni confuzați și creează discuții și neînțelegeri externe. După ce au dat naștere unei dispute, ei rămân pe marginea distracției cu disputele celorlalți.

Învață să eviți tehnicile de manipulare

Consecințele manipulării sale pot genera o impresie foarte profundă în fiecare dintre noi. Prin urmare, este necesar să știm care sunt tehnicile de manipulare utilizate cel mai frecvent. Întrebarea este învață să anticipezi și să nu fii marionetele tale.

Acești oameni râd de multe ori la opiniile noastre, dau vina sau ne fac să ne simțim vinovați, să atacăm subtil, să interogăm, să întârziem ceea ce nu îi interesează, să-și piardă adevărurile ... Tot ceea ce este necesar pentru a controla situația. dar, Ce tehnici de manipulare folosiți pentru ao realiza??

gaslighting

Cunoscut ca "lumină de gaz", este una dintre cele mai insidioase. "Asta nu sa întâmplat niciodată", "Ați imaginat-o" sau "Ești nebună?". Ele sunt câteva dintre expresiile pe care le folosesc pentru a distorsiona și confunda simțul realității, făcându-ți să crezi ceva care nu sa întâmplat.

Barton și Whitehead (1969) au definit "gazul" ca fiind "Căutarea intenționată pentru a face o persoană să pară nebună și să beneficieze de ea".  Infuzează victimele cu un sentiment extrem de angoasă și de confuzie, într-o asemenea măsură încât să nu mai aibă încredere în ei înșiși, în propria lor memorie, percepție sau judecată.

Într - o anchetă a Galan și Figeroa (2017) descrie să faci "lumină de gaz" cu negarea daunelor provocate, fabricarea minciunilor, oferirea de informații false și descalificarea sentimentelor față de victimă. Este, de asemenea, o metodă de a confunda cuplul, de a manipula, de a da vina și de a submina experiențele și, astfel, distruge victima prin sănătatea mintală. Comunicarea atacatorului cu victima este ostilă prin tăcere, plângeri, glume și umilințe dăunătoare, amenințări etc. consecințe asupra victimei, Potrivit autorilor, pot exista mai multe:

• Sentimentul vinovat.
• dezorientare.
• panică.
• furie.
• plânge.
• Scăzut în respectul de sine.
• Lipsa autonomiei.
• Dependența emoțională.
• Consumul de alcool.
• Chiar și sinucidere.

proeminență

Manipulatorul traduce trăsăturile negative sau transferă responsabilitatea pentru comportamentele dvs. unei alte persoane. Narcissiștii și psihopatii îl folosesc excesiv, susținând că răul care le înconjoară nu este vina lor, ci a ta.

Încărcați asupra voastră vina mea (proiecție psihologică) Proiecția psihologică este un fenomen foarte frecvent: noi atribuim alte emoții și neajunsuri altora. Fiind vina, cea mai periculoasă și dăunătoare. Citiți mai mult "

Conversații fără sens

Zece minute de conversație. Acesta este timpul pe care îl veți lua cu siguranță pentru a părăsi discuția. Manipulatorii spun nonsens, explicații ilogice, perdele de fum, evenimente trecute ...

Numai încurcat. Ei fac monologuri și încearcă să te înconjoare cu discuțiile lor. Un sfat? Tăiați de dragul lui. Și dacă poți pleca la 5 minute, cu atât mai bine. Mintea voastră vă va mulțumi.

Generalizări și descalificări

Ei fac declarații generale, vagi și vagi. Ele pot părea intelectuale, dar, în realitate, ele sunt vagi. Concluziile sale sunt prea generale; scopul tău este Renunțați și distrugeți opiniile voastre.

De exemplu, "întotdeauna vrei să ai dreptate", "totul te deranjează", "nu ești de acord". Păstrați calm Poți să arunci ironie, cu un simplu "mulțumesc" sau să-l ignori cu un răsunător "Cred că ești oarecum supărat, vom vorbi mai târziu".

Absurdul

Amintiți-vă că ei încearcă să vă submineze moralul și vă fac să vă regândiți ceea ce credeți. Ei pot pune cuvinte în gura ta pe care nu le-ai spus, ei te vor face să crezi că au superputerea de a "citi mintea ta". Dar nu, sunt doar trucuri și chicanery. Puteți să vă ajutați prin claudicare simulată. Spuneți-i că are dreptate să creadă, dar vă păstrați poziția. De asemenea, puteți răspunde șantajului dvs. cu un "voucher" sau cu expresii laconice.

Cel mai important este să vă mișcați stima de sine departe de mâini. Ei cred că este ceea ce vor să arunce pe teren pentru a vă controla. Odată ce te-a slăbit, sarcina pentru ei este mult mai ușoară.

Nu există nici un dispreț mai mare decât să nu apreciem.

Costum bun-natural

"Da, dar ..." Dacă tocmai ați cumpărat o casă, vă va spune ce păcat că nu aveți alta pe plajă; Dacă ați devenit mai elegant decât oricând, veți observa că alte cercei ar fi fost mai bine pentru dvs. ... Dacă ați finalizat un raport impecabil, veți observa că clipul nu este corect fixat.

Dar asta nu te afectează, știi ce merită! Realizările și virtuțile voastre merită mai mult decât tehnicile de manipulare. Nu dați credibilitate și nu vă întâlniți cu oameni care petrec mai mult timp subliniind ceea ce este corect și încurajându-vă; Cei care te îngrozează atunci când trebuie să o faci și emit critici constructive, nedistructive.

Rezistați atacului dvs. de furie

Când te opui unui manipulator, cel mai normal este ca mânia ta să crească în câteva secunde, mai ales dacă nu urmărești jocul: toleranța dvs. la frustrare nu este, de obicei, foarte mare. Este posibil ca ea să înceapă să spună atrocități și chiar să vă ofenseze și să vă facă referire în termeni derogatori și peiorativi. Este rezultatul neîncrederii sale.

Acestea sunt cele mai subtile și frecvente tehnici de manipulare pe care acești oameni le folosesc pentru a vă umili. Gospodăriți-vă emoțiile și păstrați-vă capul răcit: singura modalitate de a scăpa de controlul dumneavoastră. Dacă nu cedezi, te vei obosi și vei căuta o altă victimă. Viața departe de oamenii toxici este mult mai bună.

Cum să recunoști că ești într-o relație de manipulare Un manipulator te va face să te simți vinovat pentru ceea ce faci, chiar dacă nu e nimic în neregulă cu el. Credeți că sunteți implicat într-o relație de manipulare, dar nu sunteți sigur? Citiți mai mult "