Inteligența emoțională pentru a vindeca rănile relațiilor noastre

Pierderi, dezamăgiri, respingeri, trădări, lipsă de dragoste ... Știm asta relațiile, cum ar fi oasele, sunt, de asemenea, rupte. Cu toate acestea, aceste fracturi nu se vindecă întotdeauna la fel de repede cum credem noi; timpul singur nu ne reabilitează, totul doare și aproape nimic nu ușurează ... Prin urmare, inteligența emoțională pentru a vindeca aceste răni este o resursă bună pentru a închide cicatricile interne puțin câte puțin.

Franklin D. Roosevelt a spus că, atunci când ajungem la capătul unei funii, există o singură opțiune: să legăm un nod și să așteptăm. Termină cu ceva care, până nu demult, ne-a ținut legat de ceva ferm și sigur, produce întotdeauna durere.

Ne simțim ca și cum întreaga noastră ființă se aruncă într-un gol fără formă. Cu toate acestea, departe de a ne lăsa la soarta noastră și de a ne neglija, trebuie să facem un nod de securitate și să așteptăm. Sentimentul de frică și de neputință va ajunge să se dizolve.

"Nu te grăbi, te calmează. Lucrați înainte de a cădea în disperare după o pauză. Simtiti-va, lasati-va, lasati-va timp si iubiti-va suficient pentru a tine respiratia, pentru a nu avea nevoie de cineva care nu este si nu vrea sa fie cu voi ".

-Russ Von Hoelscher-

Viața este o experiență imprevizibilă, o știm, o călătorie în care putem evita vârfurile și platourile. Uneori călătoria este dureroasă, atât de mult încât să ajungem să credem că nu putem suporta atât de multă înfrângere, atât de multe răsturnări și întoarceri de-a lungul drumului. Fie că vrem sau nu, suntem obligați să avem un kit de supraviețuire de bază, cu care să putem depăși cu o mai mare solvabilitate toate acele evenimente neprevăzute.

Inteligența emoțională oferă întotdeauna resurse valoroase pentru a călători mult mai bine prin astfel de evenimente de viață nefaste. Să o vedem mai jos.

Inteligența emoțională pentru a vindeca rănile relațiilor noastre emoționale

Inteligența emoțională pentru vindecarea rănilor din relațiile noastre eșuate, rupte sau fracturate de pierderi neașteptate sau alte evenimente traumatice, ne va oferi două tipuri foarte specifice de unelte. Primul, pentru a putea gestiona această durere într-un mod mai sănătos, creativ și care dă viață. Al doilea, recupera (și ameliorează) capacitatea noastră de vindecare de a continua să se bucure de relații și interacțiuni pozitive.

Durerea emoțională generată de multe dintre evenimentele menționate mai sus ne face foarte des să devenim prinși în moduri foarte negative de comportament și de gândire. Nu numai riscăm să provocăm o tulburare psihologică (depresie, anxietate ...).

De asemenea, de asemenea dezvoltarea noastră interpersonală este adesea afectată: nu mai avem încredere în ceilalți, intrăm în cicluri de frustrare marcată, unde este foarte dificil să recreezi legături puternice și sănătoase cu alți oameni.

Astfel, ceva frecvent văzut cu frecvență în practica clinică este că mulți dintre cei care vin la terapie fac acest lucru tocmai din cauza problemelor din relațiile lor emoționale. O bună parte din pacienți se confruntă cu umbra aproape constantă a abandonului (este că ei întotdeauna îmi părăsesc, există ceva în mine care duce la îndepărtarea celor pe care îi iubesc cel mai mult ... ), alții suferă de dragoste nerecuperată și o mare parte sunt încă blocați în relații periculoase și toxice, fără să știe ce să facă.

Prin urmare, să ne aprofundăm strategiile care ne pot ajuta să facem față mai bine acestor situații.

Conectarea într-un mod sănătos cu emoțiile noastre

Inteligența emoțională pentru vindecarea rănilor ne spune că trebuie să învățăm să ne conectăm cu universurile noastre interioare într-un mod mai sănătos. Un fapt recurent pe care îl întâmpinăm de obicei atunci când ne confruntăm cu o defalcare, o pierdere sau o situație afectivă complexă este să ne concentrăm exclusiv pe durerea. În suferință. În dezamăgirea norii, doare și blocuri.

• Prin această abordare, ceea ce realizăm este să mărim mult mai mult gaura de amărăciune.
• Știm deci că aceste emoții negative sunt acolo și că au o origine foarte specifică. prin urmare, odată identificată și acceptată, este timpul să le canalizăm și să le transformăm pentru a le pune în favoarea noastră. Niciodată împotriva noastră. Este timpul să-i reglezăm, să-i împiedicăm să ne blocheze, trebuie să le dăm dinamism, astfel încât aceștia să fie cei care ne permit să reacționăm.
• Dacă mă simt furios, este timpul să-l canalizăm. Dacă mă confrunt cu tristețe, o voi scuti pentru a-mi diminua greutatea zi de zi până când nu mă doare mai puțin și îmi permite să recuperez. Dacă ceea ce trăiesc este frica (din cauza unei relații dăunătoare), ar trebui să solicit ajutor și sprijin pentru a face față acestei surori de suferință și a te simți în siguranță.

Trebuie să ne amintim că acumularea dezordonată și haotică a emoțiilor ne face să arătăm modele de comportament disfuncțional și suferind. Prin urmare, suntem capabili să aplicăm inteligența emoțională pentru a vindeca și a aduce ordinea, identificarea, canalizarea și folosirea emoțiilor în favoarea noastră.

Empatia cu sine și securitatea personală

Inteligența emoțională pentru a vindeca rănile pune adesea un accent deosebit pe o parte foarte specială a empatiei. Cu toate acestea, ne referim la capacitatea de a ne conecta cu noi înșine. Să ne vedem rănile într-un mod mai compassionat, mai meticulos și să ne concentrăm în primul rând pe o soluție, pe o vindecare.

• După o pauză sau orice alt eveniment dureros sau traumatic, trebuie să vă recâștigi siguranța personală. Astfel, determinarea fermă, deschisă și conștientă de a repara fiecare colț rănit, fiecare piesă fragmentată prin iertare și afecțiune pentru noi înșine, este cheia pentru a avansa în fiecare zi un pic mai mult.
• Dacă ne concentrăm exclusiv pe propria suferință, ne vom limita la mersul în cercuri. Durerea în cele din urmă se va termina puțin câte puțin, separându-ne să luăm controlul deplin, să umplem fiecare spațiu, fiecare fibră și colț al realității noastre. Și asta ar trebui să evităm. Empathize cu noi înșine și să stabilească un plan de acțiune.

Vindecarea emoțională ca și combustibil pentru creșterea personală

Oamenii se simt bine atunci când ne concentrăm pe sentimente și senzații așa cum apar. Trebuie să fie ceva fluid, ceva care trezește acea inteligență înnăscută înnăscută care trăiește în trup și în minte. Este un proces similar cu digestia, unde putem face ca fiecare experienta sa serveasca drept combustibil pentru cresterea personala.

Dacă permitem ca furia, dezamăgirea sau disperarea să rămână stagnante, ne vom îmbolnăvi. Misiunea noastră va fi aceea de a da efectele abandonului, dragostea nerecuperată sau durerea de a fi într-o relație nefericită. Acestea trebuie să fie procesate într-un mod sănătos pentru a ne împuternici, oferindu-ne posibilitatea de a crește în maturitate și responsabilitate.

În concluzie, după cum vedem inteligența emoțională pentru a vindeca rănile este o resursă necesară pentru a trata mai bine situațiile dificile. Este o modalitate de a îmblânzi temerile noastre de a ne aminti valorile și de nevoia imperativă de a ne depăși, pentru a ne permite să avansăm cu o mai mare aplomb.

Trebuie spus că nu este un proces simplu, nu este ceva ce putem realiza în două zile sau o lună. Aplicarea eficientă a acestor strategii presupune adesea o schimbare a conștiinței, generează o schimbare revoluționară care va ajunge, fără îndoială, în orice zonă a vieții noastre. Pentru că atunci când înțelegi și pune emoții în favoarea ta, totul se schimbă. 

Inteligența emoțională la vârstnici Inteligența emoțională la vârstnici este cheia sănătății, echilibrului și bunăstării. Curios, deoarece suntem adulți în vârstă, suntem din ce în ce mai calificați în această dimensiune, am învățat să prioritizăm emoțiile pozitive și valoarea relațiilor sociale. Citiți mai mult "