Secretul unei comunicări bune de cuplu

De multe ori audem spunând că, pentru a avea o relație bună, comunicarea cuplurilor este cel mai important lucru. Și este adevărat, dar în cele din urmă toată lumea va da propria interpretare acestei fraze. Unii vor crede că împreună cu partenerii lor vorbesc deja suficient, iar alții vor crede că trebuie să vorbească despre asta.

Comunicarea merge dincolo de a vorbi sau de a nu vorbi, sau de a vorbi despre tot. Comunicarea are mai mult de a face cu ceea ce se spune și cum se spune.

Care sunt cele mai frecvente greșeli în comunicarea cuplurilor?

Cele mai multe dintre greșelile care se fac de obicei în partenerul de comunicare au de-a face cu neștiind cum să se exprime în mod corespunzător, sau pentru lipsa de respect față de sine sau față de cealaltă persoană. Printre diferitele erori pe care le găsim:

• Impuneți criteriile noastre crezând că punctul nostru de vedere este mai bun decât cel al partenerului nostru.
• Noi exprimăm frecvent defectele și plângerile cuplului, uneori exagerat.
• Vrem ca cealaltă persoană să fie așa cum vrem.
• Nu suntem interesați de opiniile sau convingerile partenerului nostru.
• Nu lăsăm partenerul să se exprime.
• Luăm în considerație ceea ce va spune și l-am întrerupt constant.
• Noi manipulăm pentru a obține ceea ce vrem.
• Dăm motivul chiar dacă nu suntem de acord.

Rezultatul modelelor de comunicare eronate ale partenerilor poate slăbi relația, până la punctul de ruptură în multe cazuri. De aceea este important să acordăm atenție modului și modului în care comunicăm cu cel iubit.

Erori în comunicarea cuplu pot slăbi relația.

Cum pot comunica corect cu partenerul meu??

Indiferent dacă în partenerul nostru de comunicare suntem agresivi, pasivi sau manipulativi, există un termen mediu numit asertivitate, disponibil tuturor și cu care putem începe să practicăm îmbunătățirea relației noastre. Asertivitatea nu este altceva decât o formă de exprimare care caută respect pentru sine și pentru alții.

Asertivitatea se exprimă gândurile, sentimentele și mod de a vedea lumea prin cuvinte sau gesturi, cu calm și în mod corespunzător, în timp ce vrei să știi sentimentele și gândurile de alta pentru a intelege mai bine.

Practica asertivității ne va ajuta să ne exprimăm nevoile în relație, precum și înțelegerea celor ale partenerului nostru. A fi asertiv va hrăni relația noastră, permițându-ne să ne exprimăm punctul de vedere și să ne îmbunătățim partenerul de comunicare.

O oportunitate de îmbunătățire a aspectului emoțional al comunicării fie cu partenerul dvs., fie cu familia sau prietenii dvs. este oferită de cursul "Îmbunătățirea comunicării" Javier Cebreiros, cu care veți intra în lumea minunată de comunicare și veți învăța diferite strategii de comunicare.

Cum aș putea fi mai asertiv?

Exprimă-ți aprecierea pentru calitățile lor

Cel mai probabil, veți aprecia anumite calități sau acțiuni ale partenerului dvs. Ceva din aspectul său, din caracterul său, ceva ce spune sau face, indiferent. Exprimând verbal sau altfel ceea ce apreciem în legătură cu partenerul nostru este benefic pentru ambele, deoarece cei doi vor reuși să se simtă mai bine.

Mediul nostru s-ar îmbunătăți remarcabil dacă în loc de plângeri sau critici au existat mai multe eșantioane de apreciere.

Să vedem asta cu un exemplu. Nu este același lucru să spunem "Aș dori să vă spun că, deși nu pare să fie așa, am acordat o atenție deosebită efortului pe care îl depuneți pentru a-mi ajuta și susține. Mă face să mă simt foarte bine. Multumesc pentru tot ", să spunem "sEu deja fac, din moment ce mă ajuți, fă-o drept! "

Acceptați semnele de afecțiune și complimente

De asemenea, este posibil ca partenerul dvs. să-și exprime aprecierea pentru dvs. Nu vă îndoiți de sinceritatea lor, de faptul că nu o credeți, nu înseamnă că cealaltă persoană nu crede asta. Acceptați eșantioanele de afecțiune și complimentele naturale, un simplu "mulțumesc" este de ajuns.

De exemplu, puteți spune: Cât de frumos ești?. Și, în final, răspunde: Da, cu aceste fire de păr ...  Amintiți-vă să nu vă îndoiți de sinceritatea voastră, spuneți "mulțumesc".

Știind cum să accepți complimente este un punct important, deoarece dacă le disprețuim, ne putem condiționa partenerul și că, în consecință, nu o voi mai face în viitor. În plus, Maria Nieves Vera (2009), profesor de psihologie la Universitatea din Granada, subliniază avantajele de a cunoaște complimente care primesc, printre care: se simt bine, ajută să se stabilească relații de prietenie, scade tensiunea în caz de situații tensionate , știm ce îi place cealaltă persoană despre noi ...

Fiți capabili să spuneți "nu"

Rețineți că responsabilitatea de a spune "nu" este a ta singură. Spunând "da" când vrei să spui "nu", nu e sincer și îți doare sentimentele. Sunteți în dreptul dvs. de a refuza petiții fără a vă simți vinovați sau egoiști.

Amintiți-vă că nu respingeți persoana, doar cererea, deși poate exista neînțelegere din partea partenerului dvs..

De exemplu, nu este același lucru de spus: Înțeleg că vrei să mergem la acea întâlnire, dar în acest moment nu mă simt așa. Pentru a merge fără dorință într-un loc unde, probabil, în cele din urmă, ei au un timp prost, ambii cu fețe proaste.

Întreabă ce vrei

O greșeală obișnuită este să aștepți ca cuplul să facă ceva fără să le spună în orice moment. Cu toții avem dreptul de a exprima ceea ce ne dorim, dar dacă nu, trebuie să înțelegem că alții nu trebuie să ghicească, cu mai mult și mai mult împreună sunt cunoscute. Dacă vreți cu adevărat ceva, exprimați-l în modul potrivit.

De exemplu, nu este același lucru de spus: Aș vrea să mergem pe jos după-amiaza, ce crezi?? A fi reticente în interior, deoarece ideea de a merge pe jos nu va părăsi niciodată partenerul tău.

Explicați-vă ce credeți sau cum vă simțiți

Spuneți clar ceea ce credeți sau cum vă simțiți, fie pozitiv, fie negativ, dar întotdeauna din respect față de celălalt.  Nu există o cale mai bună pentru partenerul dvs. să vă înțeleagă decât să vă arătați emoțiile. Acumulează emoțiile, ne va face să explodeze într-o zi.

Nu presupuneți că partenerul dvs. va ști cum vă simțiți, indiferent cât timp îi cunoașteți. O frază cunoscută de toți ar putea fi următoarea: "Eu pe care le-ați cunoscut de mult timp, trebuie să știți cum mă simt ". Cu toate acestea, aceasta este o greșeală. De-a lungul anilor putem înțelege și înțelege cealaltă, dar dacă vrem să știm ce se întâmplă cu noi, este mai bine să o spunem fără să așteptăm ca cealaltă persoană să o deducă..

De exemplu, nu este același lucru să spunem "De fiecare data cand ajungi tarziu, imi fac griji, as vrea sa iei cont in cazul in care se intampla din nou sa iti amintesti sa-mi spui " să-l ținem pe celălalt responsabil, să ne ascundem emoțiile și să spunem "Întotdeauna intârzieți! De fiecare dată când ieși, aceeași poveste! " .

Feriți-vă de acuzații

Este foarte ușor să fii dus de furie și să dăm vina pe partenerul nostru pentru cât de rău ne simțim. Deci, pentru a evita această greșeală în comunicarea cuplurilor și confruntările care nu duc nicăieri, cel mai bun lucru este:

• Puneți întrebări în loc de acuzații.Cum ar putea fi: Mă asculți?, în loc să acuze în mod direct și să spună: Din nou nu mă ascultați!
• Discutați despre ceea ce face cuplul fără a se califica.De exemplu: Am observat că în ultima vreme ați uitat hainele așezate pe pat după schimbare. În loc de: Sunteți un dezastru, de fiecare dată când vă schimbați, părăsiți camera înghesuită.
• Evitați generalizările ca întotdeauna sau niciodată. De exemplu, este mai bine să spunem: În ultimul timp nu scoți gunoiul. A spune: Nu scoți niciodată gunoiul. 

Utilizați termeni asertivi în conversația noastră

Cred, eu simt, noi facem, vreau, ce crezi, ce crezi, cum putem rezolva asta, mi-ar place ... Există mai multe expresii și căi asertive pe care le putem folosi în conversațiile noastre pentru a crea un climat mai plăcut.

În cele din urmă, amintiți-vă menținerea unei comunicări asertive cu partenerul dvs. nu garantează absența unor argumente și probleme, dar aceasta facilitează o înțelegere și un respect reciproc care va fi falsificat puțin câte puțin. Veți avea întotdeauna această opțiune la îndemână. Trebuie doar să o alegi.

Cum să vorbim despre intimitate cu partenerul tău? Modul în care un cuplu se comportă în intimitate spune multe despre calitatea relației pe care o întrețin. Cu toate acestea, există cupluri care sunt angajate în fiecare zi nu au nici măcar aceste momente de a vorbi despre intimitate. Citiți mai mult "