Cum să ieșiți dintr-o relație tânără toxică

O relație toxică poate dura ani întregi. Aceste dinamici afective epuizante sunt imprimate în comunicare, în tratamentul și într-o iubire care erodează conceptele de sine și identitățile. Lăsarea acestor cercuri periculoase nu este ușoară, în primul rând pentru că nu suntem întotdeauna conștienți de aceasta și, în al doilea rând, pentru că nu știm cum să punem capăt acestor tipuri de linkuri.

De ce se întâmplă? De ce începem (și menținem) acest tip de relații extrem de periculoase? Adevărul este că atunci când vorbim despre dragoste, nimeni nu are manualul perfect care oferă un răspuns la toate întrebările. A cădea în dragoste înseamnă să ne lăsăm dusi de o serie de emoții intense, acolo unde este uneori dificil să menținem echilibrul și perspectiva a ceea ce se întâmplă. Există multe moduri de a iubi și, uneori, ajungem să dăm formă celor mai dăunătoare, de care mai multe sechele pleacă de obicei.

Este mai bine să preveniți decât să vă vindecați și să fiți conștienți înainte de zdrobi. Cunoașterea trucurilor efectuate de o persoană toxică ne va împiedica să cădem în relații periculoase.

-Walter Riso-

De asemenea, este de asemenea indicat faptul că aceeași persoană poate trăi mai mult decât o relație toxică pe tot parcursul vieții sale. Acest lucru înseamnă că poate unii oameni au profilul de "victimă", o persoană care poate fi ușor manipulată?

Adevărul este că nu putem asigura un astfel de ideal. Deloc. Nici nu ar trebui să vedem persoana toxică axată exclusiv pe "rolul masculin" și pe victima, pe rolul "femeii". Manipulatorul, persoana care constrânge, pedepseste si maltrata, poate cădea perfect pe partea celor două sexe.

Merită să luăm în considerare, deși, fără îndoială, cazurile femeilor sunt mai cunoscute, care ajung în centrul majorității abuzurilor. Este convenabil atunci să știm ce măsuri putem urma pentru a ieși dintr-o relație de cuplu toxice. Pentru noi, pentru sănătatea noastră emoțională.

De ce nu ne dăm seama că trăim o relație tânără toxică?

Poate în cercul tău personal întâlnești pe cineva care trăiește o relație de partener toxic. Știi asta, dar nu știe. El nu o vede. Și, deși încercăm să-i arătăm că ceea ce trăiește nu este normal, persoana în cauză refuză să o recunoască. De ce se întâmplă? Practic pentru aceste dimensiuni:

• Credem că partenerul nostru se poate schimba, că ceea ce se întâmplă este temporar. Din moment ce ne iubește, mai devreme sau mai târziu comportamentul său se va îmbunătăți. Adică, creăm o viziune "idealizată" a cuplului care nu are legătură cu realitatea.
• Persoana manipulată, uneori, are o stima de sine foarte scazuta. Poate înainte de a începe această relație a fost cineva puternic și încrezător. Dar, în timp, tot acest țesut psihologic ajunge să fie boicotat până devine o dependență absolută.
• De multe ori cadem în șantaj. Nu putem uita că o relație tânără toxică este susținută printr-o serie de modele emoționale foarte specifice de către un membru: manipularea, victimizarea, controlul și șantajul emoțional cu care să se constrângă victima.
• Frica de singurătate, la abandon sau respingere. În ciuda existenței unei relații de partener toxic, credem că va fi întotdeauna mai bine "ca" să fim singuri. Se întâmplă adesea, deși pare surprinzător.
• Teama de consecințe pentru părăsirea acelei persoane: poate exista o teamă clară a modului în care persoana va reacționa. S-ar putea să existe o componentă violentă de luat în considerare.

Strategii pentru a ieși dintr-o relație toxică

Conștientizare: încheierea auto-înșelăciunii

Am spus-o la început. Nu este deloc ușor să percepem ciclul de abuz, legătura care ne hărțuiește, gelozia care ne persecută, vocabularul care controlează și denigrează. Nu este ușor deoarece am pus un bandaj pe ochi și altul pe inimă, ceea ce ne plasează iubirea față de persoana toxică.

• Realizarea acestui lucru implică asumarea unui lucru foarte concret: chiar dacă există dragoste, există anumite cazuri în care distanța este mai bună. De asemenea, aceasta este ceea ce ne vede întotdeauna mediul, familia și prietenii, în primul rând. Este probabil ca într-un anumit moment să încerce să ne deschidă ochii, dar noi, reticenți în a vedea mai mult, am preferat să rămânem mai mult aici, aproape de persoana toxică.
• Pentru a încheia cu auto-înșelăciune este de a vedea în ce situație suntem. Se uită în interior pentru a percepe scutirea de abuz, durerea închisă, lipsa stimei de sine ... În esență, nefericirea.

o Mantra pentru a putea pune distanța emoțională

O mantra este o expresie, un cuvânt care repetat de multe ori dobândește un sens în mintea noastră. Astfel, din punct de vedere terapeutic, aceste tipuri de strategii mentale ne ajută să devenim conștienți de anumite aspecte care pot fi dăunătoare pentru noi.

De exemplu, O mantra pe care ar trebui să o integrăm în aceste cazuri este următoarea: "Ce spune el și mă doare. Aceasta nu este iubire. Comportamentul dvs. nu se va schimba ". Această strategie simplă ne va ajuta să punem distanța atunci când vom face acest prim pas și vom încerca să reluăm relația. Există mulți oameni care își reîncepe relațiile cu acest tip de profil din nou și din nou. Prin urmare, nu este necesar doar "contactul zero", ci să folosiți acest instrument pentru a menține distanța.

Spuneți să nu vă temeți, merităm mai bine

Trebuie să o faceți: spune să nu vă temeți, deoarece aceasta va fi principala barieră pe care va trebui să o sărim. Dacă nu ne vedem cu putere, nu ar trebui să ezităm să cerem ajutor. Unui prieten, unui membru al acelui membru al familiei care ne sprijină întotdeauna sau al oricărui serviciu medical sau social. Nu trebuie să o facem în singurătate. Nimeni nu merită o viață locuită de epuizarea psihologică, de presiune și frică.

Este clar că fiecare cuplu este universul propriu și particular, dar uneori, Singuratatea este mult mai bună decât acest tip de legături dăunătoare stabilite de o relație toxică.

Invertați toate energiile în voi înșivă. Ai petrecut o perioadă excesivă de timp ca un mic satelit care orbitează o planetă care nu ți-a adus nimic. E timpul să vă mișcați, să găsiți orizontul propriu și să recuperați noi iluzii, acelea care sunt ale dvs. și că merităm cu toții.

Ieșirea dintr-o relație toxică este posibilă, necesită curaj și o bună stima de sine. Dar suntem cu toții capabili să-l realizăm, este la îndemâna dvs. și este posibilitatea de a întoarce butonul spre ușa care va deschide o nouă fericire.

Insecuritatea este germenul relațiilor toxice Insecuritatea este un germen care îndepărtează relațiile personale. Persoana nesigură va încerca să facă pe celălalt să se simtă nesigur să controleze relația Citește mai mult "

Imagine: Viaska, John Cotmann