5 chei pentru a depăși o respingere iubitoare

Nimănui nu îi place să obțină dovleci. În dragostea cuplului multe dintre speranțele noastre, golurile noastre și traumele noastre sunt jucate. Prin urmare, depășirea unei respingeri iubitoare nu este uneori atât de ușoară. Depinde întotdeauna de multe circumstanțe.

Pierderea unei mari iubiri poate fi devastatoare dacă în interiorul nostru purtăm o sămânță nesănătoasă de sentimente de abandon. De asemenea, atunci când suntem prinși la o vârstă sau la un moment dat în viață când suntem foarte vulnerabili. Dacă există înșelăciuni sau abuzuri, poate fi foarte greu să depășești o respingere iubitoare.

În ciuda tuturor lucrurilor, poți oricând. Ridică-te și mergi mai departe Nu este niciodată ușor, dar nici nu este imposibil. În sarcina de a depăși o respingere iubitoare, uneori vă ajută să urmați câteva sfaturi de bază. Acestea sunt câteva dintre acele chei care ar putea face drumul mai ușor.

"În cazul în care nu puteți iubi, treceți".

-Friedrich Nietzsche-

1. Verificați rana pentru a depăși o respingere iubitoare

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți, chiar dacă doare, este să scoateți bandajul improvizat și să verificați dimensiunea adevărată a rănii. Ce ai pierdut cu adevărat?? Este important să răspundeți la această întrebare cu cea mai mare onestitate. Uneori nu pierdem marea iubire a vieții noastre, după cum credem noi, ci o serie de iluzii și așteptări pe care le-am pus în relația aceasta.

Este, de asemenea, posibil ca cel mai dureros lucru să nu fie pierderea însăși. Uneori, viața dă mai mult, ego-ul. Poate că am adus înapoi unele îndoieli cu privire la curajul nostru, cu propria noastră dragoste deja rănit. Pierderea ne arată doar realitatea fără anestezie. Pentru a depăși o respingere iubitoare, trebuie să distrugem ceea ce sa angajat cu adevărat acolo.

2. Exprima-te prin toate mijloacele posibile

Sentimentele care nu sunt exprimate adesea devin surse de disconfort. Mai ales când vine vorba de sentimente negative. De aceea trebuie să deschideți toate canalele posibile pentru a le manifesta.

Aceste canale ei sunt mulți, nu numai pentru a vorbi din nou și din nou despre ce sa întâmplat. Puteți scrie, de exemplu. De câte ori este necesar? Poți să pictezi acea durere. De asemenea, puteți chiar dansa. Tot ceea ce permite să scoți aceste sentimente este valabil pentru a depăși o respingere iubitoare.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că expresia durerii noastre are un plafon. Se recomandă să scoateți această durere, să o exprimați, fără a vă prelungi prea mult în timp. Acest lucru ar putea provoca reaprinderea durerii din nou și din nou. În mod popular spunem: "adăugați combustibil la foc". Este important să se facă distincția între aerisire și bucurie în acea durere. Și există o linie fină care le separă și trebuie să fim atenți.

3. Gestionați abordarea

Datorită impactului psihologic al pierderii, lucrul obișnuit este că gândul este umplut cu o mantie sumbră. Fără a realiza acest lucru, începeți să vă concentrați doar pe cele mai negative aspecte ale tuturor lucrurilor. În mod nemijlocit, alegeți cele mai dureroase interpretări ale faptelor și vă concentrați asupra tuturor lucrurilor rele din lume.

Este important să nu vă mișcați de asta. Ce trebuie să faceți este să vă reorientați atenția într-un mod mai constructiv pentru dvs.. Nu permiteți durerii să vă invadeze întreaga ființă, pentru că este o cale care nu vă conduce decât spre amărăciune. Străduiți-vă să aduceți gânduri pozitive în mintea voastră. Implicați-vă voința în aprecierea tuturor bunurilor care rămân încă. Acesta va fi un mare ajutor pentru a depăși o respingere iubitoare.

4. Eliberează-te de gândurile stereotipice

Cultura insistă asupra faptului că o pierdere sau un eșec este total nedorită. Este complet dovedit că acest lucru nu este adevărat. În primul rând, pentru că astfel de situații sunt inevitabile. Toate ființele umane trec acolo. Și în al doilea rând, deoarece nu există oportunități mai mari de a crește decât de experiențe dificile.

Într-adevăr, problema nu este pierderea, ci modul nostru de a face față acestei pierderi. Unii oameni se confruntă cu asta mai bine și cei care se confruntă cu asta mai rău. Acest lucru ar trebui să ne facă să credem că nu există nici o cale de a face față unei probleme. Dar asta putem alege (deși ne costă să credem) mod de a rezolva problema în sine.

O respingere iubitoare nu este sfârșitul lumii. Deci, există săpunuri și cântece care o spun. Dimpotrivă. Fiecare încheiere marchează de asemenea un început. Ce se întâmplă trebuie să se întâmple. Și este întotdeauna pozitiv, dacă vrei să fie pozitiv.

5. Profitați pentru a face schimbări în viața voastră

Dacă simți că nu poți continua să trăiești așa, grozav. E timpul să vă concentrați asupra schimbării. Nu vă gândiți la persoana pe care ați pierdut-o, ci la celelalte aspecte ale vieții voastre. Există întotdeauna ceva de respins, există întotdeauna ceva de făcut. Concentrează-te pe asta.

Nimic mai bun pentru a depăși o respingere iubitoare decât a introduce noutăți. Învățarea ceva nou este întotdeauna o alternativă excelentă. Este o activitate care vă ocupă mintea și care vă ridică ochii pentru a vă concentra pe noi orizonturi. De asemenea, este recomandabil să începeți să frecventați noi cercuri sociale sau să insistați să introduceți obiceiuri noi.

Trebuie să fiți conștienți de faptul că nimic din ceea ce faceți nu va elimina automat durerea. Plăgiile din inimă necesită întotdeauna timp. Nu te grăbi. El tolerează suferința și crede că ajută și la creșterea. Hrăniți speranța și nu cădeți în izolare sau victimă. Încredeți-vă că totul se va dovedi bine, nu te-ai ridicat deja deja în alte vremuri?

Ce ne spun cercetările??

Depășirea unei respingeri iubitoare nu este ușoară și toată lumea se confruntă cu aceasta, deoarece ei cred că este mai bine. Cu toate acestea, acest eveniment nu a trecut neobservat de cercetători. Deci, într-un studiu realizat de García și Ilabaca (2013) Ei ne oferă niște chei pentru a depăși o respingere iubitoare în cel mai bun mod posibil:

• Prin sprijin social. Găsirea de sprijin pentru cei dragi este o modalitate de a căuta consolare și sfaturi. În acest fel, suntem întăriți în acest tip de situație.
• Expresie emoțională. Exprimarea emoțiilor noastre contribuie la îmbunătățirea noastră emoțională.
• evitare. Ele asigură că atunci când nu există posibilitatea reconcilierii, evitarea permite ca situația de respingere să fie procesată la nivel cognitiv. În acest fel, evitarea ajută procesul de îndurare și continuă să trăiască cu niveluri mai ridicate de bunăstare.

"Aventura de dragoste este una dintre puținele probleme psihologice în care menținerea speranței face parte din problemă".

-Walter Riso-

Dragostea necondiționată Oamenii nu au un întrerupător cu care să se oprească. Pentru a ne desprinde de o dragoste necondiționată necesită timp și integritate Citiți mai mult "