5 taste pentru a depăși rezistența la schimbare

Îi place sau nu, viața este dinamică. Nimic nu rămâne static și de aceea ceea ce astăzi este într-un fel, mâine poate fi altul foarte diferit. Totuși, depășirea rezistenței la schimbare devine o sarcină descurajantă pentru mulți oameni. De fapt, unii încearcă prea mult să încerce să schimbe ceva.

Cei mai mulți dintre noi vor să fie mai buni și să acționăm cu această dorință în minte ca un obiectiv transversal. Cu toate acestea, există și momente când ne putem gândi dacă să plătim sau nu prețul pe care această creștere îl implică. Poate că e teama de eșec sau de necunoscut, dar există o forță care acționează ca o rezistență la schimbare. Prin urmare, putem rămâne mult timp în același punct, chiar dacă nu ne simțim confortabil..

Rezistența la schimbare este acea forță care ne determină să rămânem în zona de confort. Schimbarea înseamnă a perturba rutina noastră și lumea noastră internă. Aceasta înseamnă, de asemenea, mângâierea noilor și provocatoare. Acest lucru, cu siguranță, poate provoca frică. Dar există întotdeauna o cale pentru tot. Și aceea de a depăși rezistența la schimbare are propriile sale chei. Acestea sunt cinci dintre ele.

"O mică schimbare astăzi vă duce la un viitor radical diferit".

-Richard Bach-

1. Obiective atractive din punct de vedere emoțional

Când vine vorba de schimbare, ceea ce va cântări cel mai mult în decizia ta nu sunt motivele care conduc transformarea, ci emoțiile care o însoțesc. Uneori simți că trebuie să modifici ceva, dar dorința de a face acest lucru este foarte palidă. În aceste cazuri, este foarte posibil să nu vă puteți menține decizia de a schimba mult timp.

De aceea este foarte important să examinați bine ceea ce doriți cu adevărat. Când un obiectiv vă atrage cu adevărat, este mult mai ușor să depășească rezistența la schimbare. Acum, dacă scopul este foarte important pentru viața ta, dar nu-ți poți prinde emoțiile în ea, poate că ar trebui să examinezi mai atent ce se află în fundal. Ce împiedică această dorință de a se schimba?

2. Stabilirea de micro-obiective concrete

Este foarte important să stabiliți un obiectiv clar definit. Generalizările nu ajută la depășirea rezistenței la schimbare. Dimpotrivă, cu cât obiectivul este mai difuz, cu atât mai dificil va fi să vă concentrați eforturile spre realizarea acestuia. Prin urmare, primul lucru este acela de a defini obiectivul.

Al doilea, împărțiți acest obiectiv în micro-obiective. Că sunt mulți, poate indica faptul că nu ați delimitat încă suficient obiectivul principal. Ideea este că nu trebuie să faci multe sarcini pentru a atinge scopul final. Împărțirea acestui proces vă permite să îl procesați ca mai ușor de gestionat și mai apropiat. De asemenea, detectați în mod clar progresul și satisfacția experienței pentru aceștia.

3. Construiește o viziune, o cheie pentru a depăși rezistența la schimbare

Studiile din acest domeniu ne spun că argumentele raționale nu sunt suficiente pentru a depăși rezistența la schimbare. Putem avea cele mai bune motive din lume să ne schimbăm, dar acestea nu devin automat motivații. De aceea este nevoie de încă un pas.

Este recomandabil să construim viziunea asupra a ceea ce se va găsi după concretizarea schimbării. Vizualizați ce va fi obținut și, de asemenea, ceea ce nu ar fi obținut dacă procesul nu este avansat. Cu alte cuvinte, proiectând în viitor. Cum vom fi sau cum va fi viața noastră dacă vom schimba? Aceasta poate fi o mare motivație.

4. Realizări pe termen scurt

În plus față de subdivizarea obiectivului în obiective micro-obiective, idealul este ca acestea să fie pe termen scurt. Cu alte cuvinte, nu cereți prea multă investiție de timp. Dacă este permis un timp foarte lung între stabilirea obiectivului și realizarea sa, motivația se descompune.

Dimpotrivă, când pe termen scurt puteți aprecia deja primele rezultate, atitudinea se schimbă. Vă dovedești că, într-adevăr, modificați ceva în viața voastră. Aceasta, singură, este ceva care te determină să continui.

5. Modificări care întăresc identitatea, nu neagă

Componenta de identitate este, de asemenea, foarte importantă atunci când se analizează o schimbare. De multe ori ne împotrivim să introducem o transformare în viața noastră, pur și simplu pentru că adânc în jos nu ne identificăm cu ea. De fapt, există momente când simțim că această transformare merge împotriva a ceea ce suntem.

Acest lucru se întâmplă deoarece uneori există presiuni asupra mediului. Cu toate acestea, ceea ce pentru unii sau pentru toți este un obiectiv lăudabil, poate că nu este pentru noi. Dacă propunem schimbarea doar pentru a răspunde așteptărilor altora, eforturile noastre vor fi cel mai probabil destinate să nu reușească.

Acestea sunt doar câteva dintre cheile pentru a depăși rezistența la schimbare. În toate, implicit, factorul final strălucește: dorința pentru această schimbare. În general, oamenii sunt întotdeauna capabili să dea o formă reală și ne plac dorințele noastre. Lucrul convenabil de făcut este să începem acolo, adică să ne întrebați ce ne dorim cu adevărat.

Schimbarea nu provoacă durere, ci rezistență la ea Schimbarea este singurul lucru imuabil și, prin urmare, acceptarea acestui lucru este fundamentală pentru a învăța cum să o gestionați. Schimbarea este legea vieții și rezistența la ea, adânc în jos , nu inceteaza sa mai fie rezistenta la viata. Citiți mai mult "