3 chei pentru a ieși dintr-o relație codependent

O relație cod dependentă este una în care membrii cuplului nu numai că sunt dependenți unul de celălalt, ci și trebuie să-și ajute și să-și facă griji mereu să te simți bine. Adică, ei uită despre ei înșiși și își concentrează toată atenția asupra celuilalt. Principala problemă este că acest tip de relație se bazează pe insecuritate. Acesta este motivul pentru care este atât de important să lăsăm o relație codependentă, deoarece restul firelor care o legă, pe lângă insecuritate, sunt teama, dependența, stima de sine scăzută și nefericirea.

Principalul sprijin al acestui tip de relație este dependența emoțională, necesitatea afectivă extremă și continuă să fie pentru și pentru cealaltă și să nu fie nimeni fără el. De fapt, datorită respectului de sine scăzut al celor doi implicați, ambii vor încerca să găsească fericirea prin partenerul lor. În acest fel, cea mai mare parte a vieții lor se va roti în jurul relației lor. Astfel, va fi foarte dificil - sau chiar imposibil - să-și extindă viața personală dincolo de cealaltă.

Mai jos, vom arăta câteva chei pentru a ieși dintr-o relație codependentă. așa, veți putea să recunoașteți mai bine sursa problemei și să știți ce să faceți în cazul în care vă aflați în această situație.

Termină sau nu relația

În primul rând, va fi mai bine să recunoaștem deciziile luate în întreaga relație. Acest prim pas se va baza pe analizarea căii care a fost urmată până în prezent, în cel mai obiectiv mod posibil. Ideea este de a evalua dacă continuați cu partenerul dvs. pentru că doriți sau nu să-l răniți. Dacă acest ultim motiv a fost cel adevărat, este important să înțelegeți că nu este responsabilitatea dvs. să aveți grijă de el..

De aceea, dacă înțelegeți că relația nu vă mai servește, trebuie să luați decizia de a pune capăt. În aceste tipuri de relații, oamenii neglijează propriile nevoi. Prin urmare, atunci când părăsiți o relație codependentă, trebuie să aveți o atitudine puternică și să știți că este cea mai bună opțiune pentru ambele.

Pentru a încheia relația, este mai bine să discutați cu cealaltă persoană. Deci, îl puteți face să înțeleagă problemele pe care situația le aduce atât din perspectiva dvs., cât și de ce este cea mai bună opțiune de a termina. În aceste momente, Va fi foarte important să acționați calm, deoarece este posibil ca cealaltă persoană să nu primească decizia bine. Dacă rămâi calm, poți gestiona mai bine o reacție de furie sau tristețe din partea celuilalt.

Adresați-vă comportamentelor relației codependent

Odată ce ruptura este formalizată, merită analizată ce aspecte pozitive le-a oferit relația. Este posibil ca, acum, să vă gândiți la ea cu mai multă perspectivă, îți dai seama că te împiedicam să te dezvolți. Când părăsiți o relație codificată, este obișnuit ca oamenii să se simtă mai fericiți și mai energici în timp. Acest lucru vă va ajuta să vă împotriviți pauzei.

Chiar și așa, după ce a părăsit o relație codependentă, este de asemenea comună simțirea abandonată. Ruperea dinamicii în care unul dintre oameni a fost în mare parte ocupat de celălalt duce la simțirea unui anumit vid în fiecare zi. Dacă observați că aceste sentimente sunt foarte intense, puteți merge la terapie este un mare ajutor pentru a le gestiona.

Pe de altă parte, încheierea relației vă va oferi posibilitatea de a începe să vă satisfaceți nevoile. Acesta este ceva ce nu puteai face înainte; dar acum, vă puteți dedica complet pentru dvs., fără a fi nevoie de o altă persoană pentru a defini cât de important sunteți.

Se ocupă de repercusiunile separării

În cele din urmă, pentru a evita căderea în dependență de relație, va fi important să creați o distanță fizică cu cealaltă persoană. Trebuie să faci tot ce este posibil pentru a petrece mai puțin timp cu ea și să te ocupi de propriile tale nevoi. Unele recomandări sunt schimbarea podelei sau începerea interacțiunii cu alte persoane.

Pe de altă parte, de asemenea trebuie să acceptați tristețea și disconfortul pe care îl veți întâlni înainte de rupere și separarea. Experiența acestor sentimente, în loc să le reprimăm, este esențială pentru a avansa. Numai atunci puteți evita să cădem în sentimente de neîncredere sau teamă față de alte persoane sau posibilități de a începe o nouă relație.

Din când în când, tristețea și disconfortul vor dispărea satisfacerea nevoilor dvs. vă va aduce fericirea tot mai mare. Cu toate acestea, sprijinul social bun este esențial pentru a transforma paginile. Prin urmare, este recomandat să petreceți timp cu familia și prietenii. Acestea vă pot ajuta în momentele dificile sau atunci când trebuie să luați o decizie complicată.

În cele din urmă, nu uitați asta Este foarte important să petreceți ceva timp singur pentru a procesa tot ce sa întâmplat și pentru a vă gestiona lumea emoțională. În acest fel, vă puteți vindeca rănile, vă puteți recăpăta stima de sine și veți fi pregătiți să trăiți fericit, fie dintr-o singură, fie dintr-o nouă relație.

Pentru a depăși o pauză, schimbați modul de gândire Unii oameni își pot îmbunătăți mai bine imaginea și pot merge mai departe după o pauză, în timp ce alții rumân de luni de zile. Ce face diferența? Cum puteți depăși o pauză în cel mai bun mod? Citiți mai mult "