Yoga beneficiază de sănătatea celor care o practică

Yoga a devenit o practică foarte frecventă în societate. Având în vedere nivelul de stres care este suportat într-o zi normală de lucru, nu este surprinzător faptul că aceste tehnici benefice au o prezență mai mare de fiecare dată, deoarece sănătatea și echilibrul mental sunt afectate pozitiv.

Dacă te uiți atent, Într-un corp sanatos și echilibrat este mai ușor să găsești o minte curată și o inimă mai deschisă și mai aproape pentru cei din jurul nostru. De aceea, yoga este atât de importantă, deoarece îmbunătățește foarte mult echilibrul spiritual al celor care o practică.

Ce este yoga?

Yoga este o practică ancestrală a cărei înțeles are legătură cu unirea, un act de a se uni. Termenul sanscrit, limba originală, este literalmente "legat împreună".

De-a lungul timpului, a fost practicat și a evoluat foarte mult până în ziua de astăzi. Cu toate acestea, este încă o artă capabilă să ajungă la sufletul oamenilor și să-și îmbunătățească atitudinea și calitatea vieții.

inițial, Yoga își începe pașii în ceea ce știm acum ca India, dar capacitatea sa de a intra în viața oamenilor și de a oferi echilibru și sănătate mintală și fizică a fost exportată peste tot în lume, ajungând la fiecare colț al planetei.

prin urmare, Yoga încorporează exerciții mentale și fizice care ajută la găsirea echilibrului reușind să schimbe modul în care vedem lumea din jurul nostru, aducând îmbunătățiri vitale.

de asemenea, yoga aduce o mare valoare spirituală, realizând în acest proces o cunoaștere uriașă de sine, împreună cu o îmbunătățire a sănătății excelente și o mare pace interioară.

"Am fost un căutător și eu încă mai sunt, dar m-am oprit uitându-mă la cărți și stele și am început să ascult învățăturile sufletului meu".

-Rumi-

Yoga și beneficiile în sănătate

Având în vedere numeroasele beneficii oferite de yoga pentru echilibrul mental, pacea interioară, lupta împotriva stresului și îmbunătățirea condițiilor de viață, anunțați-ne acum care sunt avantajele pentru sănătatea noastră.

• Practica yoga permite în mod regulat tonul corpul nostru, îmbunătățirea și întărirea musculaturii, făcând acest lucru care mărește rezistența și flexibilitatea.
• În plus, yoga permite o creștere și o conducere adecvată a energiei corpului uman, care realizează o mare relaxare și o capacitate enormă de concentrare.
• Tehnicile de yoga permit calmarea sistemului nervos. Acest lucru permite corpului să fie mai relaxat, sănătos și receptiv.
• Yoga permite, de asemenea, consolidarea oaselor corpului uman datorită mișcărilor și pozițiilor care trebuie adoptate. De fapt, este o practică foarte recomandată pentru oameni, cum ar fi probleme de spin, cum ar fi hernia.
• Deoarece yoga relaxează sistemul nervos, permite ca somnul să fie mai bine împăcat, fiind capabil să doarmă mai liniștit pe timp de noapte. Acest lucru face ca corpul nostru să fie mai odihnit, așa că recuperează mai multă energie. În plus, odihna este excelentă pentru minte, care va fi mai lucidă și mai atentă.
• Așa cum este logic, având în vedere lanțul efectelor benefice pe care yoga le oferă corpului nostru, Stresul este combătut prin relaxarea sistemului nervos, dormi mai bine, deci ești mai calm și relaxat și, bineînțeles, mintea ta este mai agilă, mai alertă, activă și productivă, care încetinește apariția posibilă a problemelor de memorie.
• Așa cum am spus mai înainte, deoarece posturile de yoga reușesc să consolideze aparatul osoasă și, de asemenea, fac musculatura mai flexibilă și vor realiza o mobilitate mai mare a corpului, ceea ce este excelent pentru practicile de zi cu zi.
• Relaxarea sistemului nervos datorită acestei practici permite multe alte efecte benefice. De exemplu, scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, care, evident, ajută la protejarea și întărirea inimii.
• Dacă sunteți unul dintre acei oameni care doresc să aibă o figură bună, yoga este practica potrivită. Te exerciti, flexezi muschii, activezi mintea. Corpul tău va fi mai proactiv, și chiar yoga îmbunătățește frecvența și calitatea relațiilor sexuale, ceea ce nu se oprește de a fi un exercițiu mai asociat.
• Deoarece în yoga trebuie să respirați profund în multe ocazii, de asemenea, capacitatea pulmonară este afectată pozitiv cu aceste exerciții.
• Nu în ultimul rând, Yoga provoacă eliberarea endorfinului, astfel încât sentimentul plăcerii și bunăstării este enorm și vă va însoți pe parcursul zilei de după practică.

Beneficiile yoga

Marile beneficii ale acestei discipline sunt evidente. Deoarece corpul nostru este o mașină perfect lubrifiată, în care totul este legat, această practică determină o serie de reacții benefice care îmbunătățesc calitatea vieții oricărei persoane.

de asemenea, yoga provoacă un excelent echilibru spiritual și personal, astfel încât nu numai corpul vostru vă va mulțumi pentru aceste exerciții, ci și spiritul propriu, pentru că viața voastră va fi mai plină și mai fericită.

"Sarcina ta nu este de a căuta dragostea, ci de a căuta și de a găsi toate barierele pe care le-ai construit în tine."

-Rumi-

Meditația îți poate reînnoi creierul în 8 săptămâni Meditația ne poate transforma creierul în 8 săptămâni. Domeniile care par să modifice sunt cele legate de memorie, empatie și stres, precum și cele legate de atenția și integrarea emoțională. Citiți mai mult "