Un monstru vine să mă vadă numit ANXIETY

Există un monstru care vine să mă vadă și nu intenționează să mă ucidă, dar aproape că mă împiedică să trăiesc. Un monstru care își schimbă forma și poziția în corpul meu. Uneori se pare că mă sufocă, alteori îmi revoluționează sistemul nervos și, uneori, mă paralizează. Este un monstru foarte numit, suferit și explicat. Se numește anxietate.

Starea de alertă a fost vitală pentru supraviețuirea noastră ca specie. Cu toate acestea, atunci când această stare de atenție, tensiune și vigilență devin cronice, rezultatul este un CONCERN constant, care, de obicei, devine generalizat în toate și în toate.

Ne face să fim conștienți de tot ceea ce ne înconjoară, dar într-un mod amplificat și distorsionat. Nu mai distingem stresul de cel simplu. Totul se acumulează în mintea noastră și o face să funcționeze la capacitate maximă. Să nu ne ocupăm, ci să ne facem griji. Este un monstru care ne domină pentru că nu știm cum să-și transforme furia în energie, se materializează doar în slăbiciune.

Anxietate de unde provine?

Când anxietatea este cronologică într-o stare de îngrijorare perpetuă, putem vorbi despre ceea ce este cunoscut în setarea clinică ca tulburare de anxietate generalizată (GAD). Trebuie să apară timp de cel puțin 6 luni și să prezinte 3 sau mai multe simptome, cum ar fi neliniște, iritabilitate, oboseală ușoară, dificultăți de concentrare sau de a avea o minte goală, tensiune musculară și probleme de somn.

Generalizata anxietate parts multe simptome cu depresie, ambele tulburări prezintă un mare efect negativ. Cu toate acestea, depresia este caracterizată mai mult de senzația de tristețe și de anxietate printr-o hiperactivitate fiziologică continuă și un sentiment de incertitudine și sufocare continuă. Orice schimbare în rutina zilnică este percepută ca un monstru amenințător, gata să sară la jugularul nostru.

GAD nu pare să aibă o componentă genetică puternică, dar pare să aibă o natură cronică care este agravată de stres și fluctuează în intensitate pe tot parcursul vieții. Caracteristica principală a acesteia este îngrijorarea constantă a aspectelor vieții cotidiene. Prezența sa este evidentă - în cazul în care sunt prezente - în jurul vârstei de 20 de ani, deși comorbiditatea cu alte simptome anxioase sau depresive poate face diagnosticul dificil..

Este mult mai frecventă la femei, ca aproape majoritatea tulburărilor emoționale la vârsta adultă. Se manifestă într-un sistem triplă de răspuns: cognitiv, motor și emoțional.

Monstrul acela care este cunoscut pentru perfecțiune

Mulți oameni își cunosc simptomele "la îndemână", de atunci Această tulburare este, de obicei, suferită de oameni cu o înaltă conștiință despre ceea ce se întâmplă cu ei, deși nu sunt capabili să o trateze și să îmbunătățească simptomatologia. În plus, ei descriu, de obicei, la perfecțiune cum se apropie anxietatea și le paralizează. Alexitimia nu este o trăsătură predominantă la acești pacienți, ci dimpotrivă.

Se știe foarte multe despre anxietate, dar această tulburare pare să nu aibă un tratament suficient de bine stabilit și de succes, chiar dacă este foarte frecvent în populație. Tratamentul de alegere este, de obicei, terapia comportamentală cognitivă, precum cea a lui Dugas și Ladouceur (actualizată în 2007); unul de Borkovec și Pinkus (2002) sau de Brown și Barlow (1993).

Uneori, pentru a spori eficacitatea sa, medicamentele sunt folosite, dar EYE: anxietatea prelungită nu trebuie niciodată tratată cu anxiolitice în cazul utilizării medicamentelor. Trebuie folosit un antidepresiv SSRI, cum ar fi paroxetina, deși antidepresivele duale cum ar fi venlafaxina sunt cele mai indicate..

M-am arătat mereu puternic, de aceea m-am despărțit ca niciodată, întotdeauna mi-am arătat puternic, senin și în picioare. Rezistent la furtuni fără a solicita azil emoțional. Consecințele au fost groaznice. Citiți mai mult "

O poveste despre anxietate și despre lumea în care trăim

Deși mulți pacienți cunosc simptomele lor bine, va fi terapia care îi ajută să acționeze ca oameni de știință cu propriile simptome, ca "guru" în căutarea propriei reglementări emoționale. Psihologul ar trebui să pună la dispoziție cele mai bune tehnici pentru acest lucru.

O idee bună este pentru persoana cu anxietate cronică să pună întrebări reale despre existența lor și valorile sale vitale. Uneori trebuie să puneți întrebări acestei lumi, care pare să creeze și să hrănească acel monstru. Uneori merită transformat într-o poveste mică pentru a vedea un sens în ceea ce percepem ca haos.

Ce datorați lumea? Ce cererea ta are nevoie de tine??

Ține minte această copilărie. Amintiți-vă cât de fericiți ați fost pentru că ați sărit, ați alergat și v-ați bucurat fără să vă explicați nimănui. Amintiți-vă să săriți, să vă murdăriți și să mâncați, beți în intensitatea momentului. Nu era niciun moment de îngrijorare, pentru că nu exista conceptul de timp dincolo de ceea ce trăiați. Dar în curând au apărut cererile și cu ei sentimentul că datorați ceva lumii.

Ați început să simțiți că ascunderea a ceea ce nu ar fi bine văzută în fața celorlalți a fost mai importantă decât trăirea realității reale care te-a înconjurat. Cerințele au început să înlocuiască scufundările. Discursurile care le-au lăudat pe acei copii "cu abilități înalte" păreau să suprime strigătele care au fost odată bucurie și spontaneitate. Nimeni nu ți-ar putea spune că nu vei putea controla totul.

Nimeni nu te-a învățat să continuați să vă mențineți flacăra copilăriei în timp ce construiți o identitate cu noi responsabilități. Nimeni nu putea explica diferența dintre drepturi și drepturi, inclusiv a fi fericit fără a se simți vinovat.

În acest moment, cu acel monstru care vă devorează din ce în ce mai mult, este timpul să începeți să cereți mai mult de la el și mai puțin de la dvs. Întreabă-l: Ce îți datorez, lumea să-mi trimită acest monstru? Poate că, cu această întrebare, voi și mulți veți înțelege că, indiferent cât de mult vă cereți, nu putem da nimic lumii fără a fi capabili să trăim în ea..

Nu veți dezamăgi pe nimeni, nici măcar nu ați cerut permisiunea de a fi aici. Ridicați atât de mult cererea și recâștigați drepturile. Întoarceți-vă la murdărire, fără să vă faceți griji dacă lumea se va supăra. Salutați acest monstru și chiar dacă uneori se pare că vine cu forță, arătați-i cu faptele voastre că nu mai aveți pentru el decât ceea ce nu sunteți capabil să vă dați..

Anxietatea periculoasă care apare din dorința de a controla timpul Vrem să vă spunem regulile noastre în acel moment, dar el lucrează autonom. Mai bine să curgeți cu ea pentru a crește vitalitatea și pentru a scădea anxietatea. Citiți mai mult "