Toți vorbesc despre constrângeri, dar știi cu adevărat ce sunt?

Mai mult decât compulsiile ca atare, se vorbește mult despre comportamente compulsive. Fulanito mănâncă compulsiv. Zutanito este compulsiv de ordine. Acestea sunt fraze pe care le auzim sau le spunem zilnic. Se aplică tuturor comportamentelor exagerate și repetitive. În principiu, acest lucru este corect. Dar merge mult mai departe.

Adevărul este că există în esență două abordări pentru a înțelege compulsiunea. Una este cea propusă de psihanaliză. În acest fapt, factorul fundamental este dorința și frustrarea inconștientului. Cealaltă abordare este comportamentul cognitiv. În acest caz, compulsia derivă dintr-un obicei prost, care provine dintr-o învățare inadecvată.

"Pasiunea este o obsesie pozitivă. Obsession este o pasiune negativa".

-Paul Carvel-

Ambele abordări sunt de acord să definească constrângerea drept act repetitive și, aparent, absurde. De asemenea, aceștia împărtășesc ideea că compulsiunea afectează negativ oamenii; Din acest motiv, trebuie depuse eforturi pentru ao depăși.

Compulsii și dorință inconștientă

Pentru psihanaliză, constrângerile se nasc dintr-o dorință inconștient foarte adânc. Ei operează în felul următor: persoana are o dorință, fără ao realiza. În același timp, el respinge această dorință, deoarece consideră că este necorespunzător sau "rău". Acest lucru provoacă o frustrare, adică dorința devine imposibilă.

Odată în acest moment, modul de a canaliza acea frustrare a individului este prin constrângeri. Acestea sunt un fel de compensare pentru acea dorință frustrat. În același timp, ele pot fi, de asemenea, o modalitate de a masca dorința care le produce.

Se pare complicat, dar nu este atât de complicat. Și este cel mai bine înțeleasă cu un exemplu. Gândiți-vă la o femeie fericită căsătorită care cunoaște pe cineva care o atrage sexual. Dacă are valori foarte rigide despre fidelitate, poate că nici măcar nu recunoaște că este interesată de el. Dacă atracția este foarte puternică și este legată de lumea inconștientă, este probabil ca în dorința de a reprima ea însăși să dezvolte o constrângere.

Femeia din exemplul nostru poate deveni obsesivă cu spălarea mâinilor. Veți avea impresia că mâinile se murdăresc ușor. În final, această acțiune este simbolică. El își spală mâinile de "păcat" pe care nu vrea să-l comită, chiar dacă dorește. Spală dorința care se agită inconștient.

Compulsii și obiceiuri

Așa cum am arătat mai înainte, în abordarea cognitiv-comportamentală nu există o relație între constrângeri și lumea inconștientă. Este mai degrabă rodul unei învățări greșite. Persoana adoptă un obicei și apoi îl transformă într-un ritual, pentru că nu și-a dat seama.

Din acest punct de vedere, pot fi învățate constrângeri. Poate că cineva le-a văzut familia făcând acele ritualuri și le-a adoptat pur și simplu și le-a repetat. Poate că are o credință sau o cunoaștere greșită și de aceea a încorporat acele obiceiuri insistente.

Pentru școala cognitiv-comportamentală, constrângerile nu au un scop real. Nu există "ceva" în spatele lor, nici nu implică procese profunde, deși acestea pot fi răspunsul la o supărat. Dar ele sunt un răspuns greșit. Pur și simplu persoana adoptă constrângerea de a-și gestiona nervozitatea, timiditatea sau alt aspect care îi deranjează.

Drumurile pentru a depăși această problemă

Din abordarea psihanalitică, modul de a depăși constrângerile este de a conștientiza inconștientul. Desfaceți dorința care se află în spatele ritualurilor. Acest lucru necesită un proces terapeutic deoarece individul reprimă inconștient acea dorință și are nevoie de altul pentru a face loc pentru exprimarea lumii inconștiente.

Din punctul de vedere al abordării cognitiv-comportamentale, ceea ce este implicat este învățarea suprimării ritualului. Pentru aceasta, în general, sunt făcute trei recomandări. Primul este să amânați ritualul, ori de câte ori simțiți dorința de a face acest lucru. Astfel, dacă compulsiile sunt de ordine, de exemplu, ideea este să așteptați cât mai mult posibil înainte de a începe să ordonați totul.

A doua recomandare este cea de încercați să introduceți schimbări în ritualul de compulzii. De exemplu, dacă ritualul trebuie să curețe încălțămintea, puteți schimba materialul cu care se efectuează curățarea. Sau efectuați-o într-o ordine diferită. Sau închide ochii când o faci. Orice modificare poate fi benefică.

În cele din urmă, a treia recomandare este a crea o consecință a ritualului. Această consecință trebuie să fie neplăcută, adică, ceva ce nu vă place. De exemplu, de fiecare dată când ritualul este executat, ar trebui să luați imediat un cub de gheață cu mâinile și să îl țineți timp de 3 minute. În acest fel, va funcționa o condiționare care vă poate ține departe de constrângeri.

Chei tulburarea obsesiv-compulsiva este foarte comun de a auzi oameni spunând lucruri de genul „Sunt obsedat / o cu ...“, „Sunt un / o compulsiv / a de ...“ și altele asemenea. Cu toate acestea, vorbim de tulburare obsesiv-compulsiva este tratarea o problemă foarte gravă. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Erik Johansson, Catrin Welz-Stein