Toată lumea este împotriva mea!

Uneori, în conversații informale sau în consultare, cineva se plânge, de obicei, despre infracțiunile unei alte persoane care consideră că el este împotriva lui. De obicei, se referă la emiterea de opinii. Acestea afectează persoana în modul de relaționare, fie că este vorba despre muncă, familie, socială și chiar și atunci când interacționează cu autorități sau profesioniști din domeniul sănătății sau cu alții.

Una dintre principalele probleme care apar în relațiile interpersonale are de a face cu comunicarea. Fie: muncă, familie, socială sau parteneră. Astfel, o situație tipică între cupluri este: soțul ajunge acasă și când observă că cina nu este gata, se încheie despre soția sa: el a fost acolo toată ziua cu prietenii săi. În timp ce înainte de argumentul soțului de a nu se simți înțeles. Soția, reacționează: îmi spui brute?

La locul de muncă, angajatul este convins că șeful său îl descalifică de la ceilalți, doar prin audierea unei jumătăți de conversație.

Consecințele plângerii

Persoana care se plânge adesea de relația lor proastă cu ceilalți poate să manifeste furie, furie, tristețe, amărăciune sau neîncredere, printre alte emoții negative.. Ceea ce poate provoca reacții furioase, chiar violente față de alte persoane sau poate cădea în stări depresive și anxioase. Când analizăm cu atenție problema, vedem că acea parte provine din calea perceperii.

Principala eroare în comunicarea oamenilor este tendința de a interpreta sau de a presupune ceea ce spune celălalt. Oferindu-i semnificație dincolo de ceea ce este exprimat și bazat pe emoțiile și convingerile ascultătorului.

Distorsiunile sunt adesea moduri de gândire dăunătoare. Ele reprezintă o pauză în logica gândirii logice și a probabilității. Printre ele avem: speculații, generalizare, maximizare, catastrofism și așa mai departe până la finalizarea celor 9 stiluri de gândire dăunătoare, cunoscute sub numele de distorsiuni cognitive în psihologia comportamentală cognitivă.

Expresiile și modul de utilizare a acestora ne indică în mod obișnuit care este fumul care afectează comunicarea. O generalizare, cunoscută printre femei, este că toți bărbații sunt egali. Acuzație care este foarte comună în conversațiile despre infidelitate. Dar 2 sau 3 persoane reprezintă statistic cei peste 2,5 miliarde de oameni de pe pământ? Viața nu este suficientă pentru a cunoaște pe toată lumea. Prin urmare, analizarea obiectivă a unei astfel de credințe ne face să recunoaștem că este o eroare în logică.

Mood afectează percepția noastră

Când oamenii se află într-o stare de spirit modificată, ei interpretează de obicei ceea ce auzi în sensul acestei stări de spirit. Tipic, acestea sunt cuvintele: ați spus bla bla bla și am înțeles bla bla bla. Problema nu este cea care vorbește, ci cea care interpretează. Nu trebuie să fim interpretați. Un astfel de comportament se bazează pe proiecția ascultătorului. Dar sunt ceilalți cu adevărat împotriva mea??

Deci, proiecțiile și distorsiunile de lângă ego sunt un cocktail toxic care dăunează și interferează cu comunicarea. Familiile separate, persoanele rănite, divorțurile și chiar crimele au apărut numai prin acordarea liberă a machinării mentale. Infracțiunile, ireale, sunt rezultatul acestei situații. Câte romane nu s-ar fi încheiat în două capitole dacă cele două personaje au vorbit la timp?

Eul, de obicei, pare să apere în mod vehement că este corect; care denaturează și interpretează oferind un înțeles care nu-i posedă. Nu ascultă și nu permite reflecția, deoarece relaționează expresia pe care ați auzit-o sau gestul pe care l-ați văzut cu valoarea personală cu credința falsă de a fi perfectă.

În multe ocazii, oamenii sunt cauzați un impact afectiv negativ prin modul lor de gândire. În cadrul distorsiunilor, atunci când o persoană are rădăcini în acest comportament dăunător, poate duce la "idei referențiale". Puteți auzi sau auzi o conversație, un știri, un interviu radio și puteți ajunge la concluzia că vă referiți la aceasta. Derivând în gândurile paranoice: persecuție. Ceilalți vor să-l facă rău. Ce se întâmplă cu el este intenționat. etc. Acest lucru nu înseamnă că toată lumea este împotriva lui.

Au o comunicare de calitate

Pentru a avea o comunicare de calitate și a nu mai crede că toată lumea este împotriva noastră, vom descoperi câteva sfaturi pe care le putem folosi pentru a păstra întotdeauna în minte:

• Nu speculați. Întrebați și verificați dacă nu înțelegeți ce vă este comunicat. Nu puneți cuvinte în gura celeilalte persoane.
• Nu interpretați. Limba noastră nu are nevoie de interpretare. Traducerea este pentru cei care nu vorbesc limba spaniolă. Interpretările sunt subiective și sunt colorate de semnificația pe care le dai. Bazat pe credințele și emoțiile pe care le deține.
• Nu maximizați: Oamenii sunt unici. Avem liberul arbitru. De asemenea, nu generalizați. Toți suntem diferiți, chiar și copii crescuți în aceeași familie.
• Nu proiectați. De multe ori vedem în altele ce este al nostru. De exemplu, dacă credem că alții ne critică, poate și noi criticăm.
• Luați pauze. Dacă vă simțiți furie, dezamăgire, furie etc. În primul rând, opriți-vă. Întrebați-vă: Ce dovezi am ceea ce cred că este adevărat??
• Nu utilizați cititorul minții: Nici o persoană nu poate citi mintea altui. Aceasta este o eroare. Faptul că cunoști o persoană, de multă vreme, nu-ți dă puterea să-ți cunoști gândurile și emoțiile
• Scopul comunicării este stabilirea unui canal în care ne transmitem emoțiile, senzații și gânduri de la o persoană la alta. Pentru aceasta, o ascultare activă este pozitivă.
• Fiți empatici: Este plasat în locul celeilalte persoane. Nu se gândește la cealaltă. Cum vă va plăcea că vă vor trata? De asemenea, este empatie. Dați tratamentul dorit.
• Catastrofa: Se așteaptă întotdeauna cel mai rău. Sunt pietrele care duc la anxietate.

Acum că ați învățat că nu toată lumea este cu adevărat împotriva voastră, dar că aceasta este percepția dvs., este timpul să puneți în practică toate sfaturile menționate mai sus pentru a vă îmbunătăți relațiile cu ceilalți.

Emoția și percepția Du-te mână în mână? Abilitatea de a vedea emoțiile celorlalți este cu adevărat fantastică, iar lucrurile amuzante sunt că nu avem întotdeauna acea abilitate să realizăm ce se întâmplă cu noi înșine. Citiți mai mult "