Aveți dreptul să aveți o zi gri

Ca ființe umane pe care suntem noi, avem dreptul de a ne găsi uneori trist, să nu fie o sută la sută, să nu fie în mod continuu cu un zâmbet pe față, să aibă o zi gri.

Cărțile de auto-ajutorare ne-au vândut ceva foarte diferit: trebuie să fii fericit, trebuie să fii pozitiv și acele "pe care le ai" atât de autoritare și absolutiste sunt în cele din urmă cele care ne fac să devenim și mai răi decât noi.

O zi fără zâmbet, este o zi pierdută ... Ai citit chestii de genul ăsta? personal, Cred că nu se pierde nici o zi, indiferent de modul în care suntem emoțional.

Rías, cantes, llores sau saltes, totul este parte a naturii tale umane și absolut totul poate fi învățat sau o autonomie importantă.

Este vorba aproape de a spune că o zi cu febră este o zi pierdută și evident că nu este cazul. Datorită febrei, ființa umană a supraviețuit deoarece, după cum stim, febra, atunci când ne ridicăm temperatura corpului, ne ajută să ne confruntăm cu viruși, ceea ce ne face să nu mai rătăcim.

În același mod, Emoțiile, fie pozitive, fie negative, acționează ca o armă informațională puternică, care ne spune dacă ceea ce se întâmplă în jurul nostru - în acest moment - trebuie rezolvat, dacă nu vrem să ne îmbolnăvească emoțional.

Permiteți-vă o zi gri

În psihologie, știm că persoana are nevoie de ajutor atunci când emoțiile negative - uneori chiar pozitive, cum ar fi euforia - sunt prea intense, durabile și frecvente. Dacă într-o zi suntem tristă despre ceva care ne-a întâmplat, ne putem permite. Este normal și sănătos, din moment ce această tristețe ne va ajuta să rezolvăm soluțiile la problema noastră și să ieșim din gaură.

dar Dacă o emoție negativă este prezentă în fiecare zi, atunci poate că am căzut în aderența depresiei. Dacă nu ne permite să conducem o viață normală, dacă observăm că este prea intensă, deoarece nu ne oprim să plângem, să ne simțim răi în legătură cu noi înșine și cu lumea sau că avem gânduri negative, trebuie să recurgem la un profesionist.

Cheia constă în distingerea acestor parametri și ne biciuindu-ne dacă într-o zi suntem puțin anxios sau trist.

Oameni căutăm continuu perfecționismul în tot ceea ce facem, în ceea ce suntem și chiar și cu propria noastră emoție. Este ceea ce a ajuns să se numească perfecționism emoțional, adică, cererea și nu mai mult cautarea interesantă a fericirii.

La sfârșit, perfecționismul emoțional, departe de a ne ajuta să fim mai buni, ne dă un plus de disconfort, deoarece ne face să fim deranjați de faptul că suntem deranjați, făcând mult mai greu să ieșim din spirala suferinței.

Exercitați-vă dreptul de a simți

Am fost educați să nu deranjăm, vă rog pe alții și nu faceți prea mult zgomot. Asta ne obligă adesea să spunem da când vrem să spunem nu, să zâmbim când simțim că plângem, să acceptăm numiri de angajament chiar dacă nu ne simțim așa.

Rezultatul este lipsa de respect față de propriile noastre sentimente, atunci când nu este scrisă nicăieri că nu avem dreptul să simțim ceea ce trebuie să simțim în acel moment.

Este important să învățăm pune limite și să punem, chiar dacă numai puțin, propriile noastre interese față de cele ale altora, pentru că avem tot dreptul să simțim o zi gri, 24 de ore cu jumătate din puterea noastră și lumea nu se sfârșește.

În cele din urmă, soarele va ieși

Atâta timp cât suntem capabili să depășim și să tragem puterea mai târziu, nu există nici o problemă. Energiile noastre se vor întoarce, vom dori să zâmbim, dar pentru moment, să aveți răbdare cu voi înșivă.

Toată lumea, absolut toată lumea, avem zile rele, suntem iraționali uneori, simțim temeri absurde, plângem și nu știm de ce. Chiar și persoana cea mai rațională, este umană, este de asemenea furioasă, plânge, se simte frică sau trăiește o zi gri.

Binecuvânta natură umană care ne permite să fim excitați: strigăt de bucurie sau tristețe, că părul se înfilește când auzim cântecul nostru preferat, că lacrimile noastre cad în momentul în care îmbrățișăm că ne așteptam atât de mult ... Deci, Exprimați cum vă simțiți în mod natural, Respectați-vă și iubiți-vă indiferent de starea dumneavoastră de spirit.

Nu alimentați perfecționismul emoțional care spune că "ar trebui" mereu să zâmbiți și să săriți de bucurie.

ultimul, comporta cum te întreabă corpul, mintea și inima în acest moment, având grijă ca toate acestea să nu fie prea intense, frecvente și durabile.

amintiți-vă: o zi gri nu este anormală, anormală nu le are niciodată. Nu este normal să fiți întotdeauna cu aspectul gri, poate atunci dacă aveți nevoie de ajutor. După ce a spus un filozof grec acum mulți ani, virtutea se află la mijloc.

Tristetea nu este sfarsitul lumii Desi de multe ori tu ai simtit ca tristetea pare ca sfarsitul lumii, exista intotdeauna motive sa continui sa fii fericit Citeste mai mult "