Ți-e frică de ceea ce vor spune?

Frica pe care o vor spune este o realitate care apare foarte des. Acel angoasă tăcută trebuie judecată, pentru a face anumite idei despre noi. Este clar că toți trebuie să fim acceptați, dar căderea în acest tip de gânduri poate condiționa permanent modul nostru de viață.

În spatele acestui accent este adesea lipsa de stima de sine. Putem întotdeauna să ne simțim mai mult sau mai puțin neliniștiți în ceea ce privește opinia care poate fi făcută de noi de acei oameni pe care îi prețuim și care sunt importanți pentru noi. totuși, Nu trebuie să ne pierdem niciodată libertatea, esența noastră autentică.

"Ce vor spune" este o umbra dubla care a existat întotdeauna. Este cea care pune pereții la autonomia noastră, care încetinește pașii noștri și care ne obligă să fim atenți pentru a nu încălca normele implicite ale ceea ce se presupune "este în regulă".

Există multe scene sociale care sunt încă impregnate cu prejudecăți sociale, praf învechit, care nu doar trăiește în orașele mici din spatele draperiilor. EAceastă preocupare este experimentată zilnic în medii de lucru și chiar în familiile noastre ...  

"A fi discutat trebuie să fie perceput" - Victor Hugo-

Cheile pentru a face față fricii de "ceea ce vor spune"

Frica pe care o vor spune ne pune într-o stare de veșnică "hiper vigilență". Ne concentrăm atenția asupra universului exterior în care să tragem auto-concluzii, despre ceea ce alții se gândesc la noi.

Ne alimenta o analiză defensivă, schimbăm comportamente chiar și pentru a se adapta la ceea ce așteaptă ceilalți. Sunt comportamente care descriu ceea ce înțelegem în psihologie ca prejudecată interpretativă. Mai mult, nu putem ignora faptul că acest tip de prejudecată este direct legată de anxietate.

Studiile precum cea realizată la Universitatea din Ultrech de Dr. Elke Salemin ne arată această relație: dacă obsedăm despre interpretarea tot ceea ce vedem, ascultăm sau dacă ne concentrăm asupra a ceea ce pot spune despre noi, alimentăm ciclul de anxietate.

1. Învinge-ți teama de respingere

Dacă fericirea voastră este împiedicată de această barieră, nu mai gândiți pentru o clipă la această situație. Este meritat cu adevărat??

• Dacă ceea ce vă temeți cu adevărat este că este respins de acea familie, acei prieteni sau acea societate, Trebuie să puneți ambele părți pe scara dvs. pentru a vedea ce cântărește mai mult în inima voastră.
• Nu putem fi ceea ce nu suntem, nici nu ne liniștează veșnic gândurile și dorințele. Aparent fiind ceva ce nu suntem, permite o zi sau cealaltă să arate frustrarea, și cu ea, stima de sine scăzută.

Nu merită. Balanța personală vine pe primul loc, la fel ca și echilibrul nostru psihologic.

2. Este imposibil să-i placi pe toți

Există ceva ce trebuie să avem clar de la început, ceva care ar trebui să ne învețe de la copii: este imposibil să-i placi pe toți. Și nu este numai imposibil, este chiar sănătos. Frica pe care o vor spune este tocmai legată de această nevoie, pentru a se potrivi.

Fiecare dintre noi are o personalitate, criterii și voce. Nu se potrivește cu alte persoane, la rândul lor, plasează limite adecvate care ne dau identitate.

Nu trebuie să ne întâlnim cu personalități egoiste care nu respectă ceilalți oameni. Asta se umile și distruge. Nu mă înțeleg cu acei oameni care îmi dă autonomie și respect pentru propria mea dimensiune de valori. Este ceva necesar și igienic.

De asemenea, există un alt aspect pe care trebuie să îl înțelegem: cu cât ne arătăm mai nesigur, iar cu cât avem mai puțin clar ideile noastre, cu atât mai rău ne vor prețui.

Definiți-vă criteriile, pozițiile, rămâneți ferme în valorile dvs. și apărați-vă. Personalitățile bine dezvoltate, cu o înaltă stima de sine, nu se lasă să fie depășite și nu trebuie să se teamă de "ceea ce vor spune".

3. Acceptați criticile, lăsați deoparte frica pe care o vor spune

Critica face parte din toate dinamica socială. Prin urmare, trebuie să încercăm să le analizăm ca și cum ar fi: "alte puncte de vedere". Și, ca atare, trebuie să le respectăm fără să dramatizăm.

Fiecare dintre noi va avea o abordare a ceea ce este viața și cu aceste puncte de vedere variate și diverse, trebuie să învățăm să trăim împreună. Dar întotdeauna fără a judeca sau a lua la extreme.

4. Apără-ți poziția

Alții ar putea dori să-ți impună ideile. Să le propovăduiască despre propriile lor moralități, propriile norme sociale, despre ceea ce este drept și ce este rău. Nu-l permiteți.

Trebuie să vă apărați pozițiile, ideile și nevoile dvs., Nu vă lăsați înfrânți sau subestimați ... pentru că atunci când vă atacați propriile valori, vă veți pierde..

Pentru a stinge și pentru a depăși frica pe care o vor spune, să vă înălțați persoana, să vă poziționați.

5. Acționați conform propriilor principii

Această idee este valabilă pentru orice domeniu. Chiar când mergi să cumperi haine și să te lași influențat de cei care te însoțesc.

Faceți întotdeauna ceea ce vă face să vă simțiți bine, ceea ce vă permite să fiți fericiți în deciziile mici și mari. Pentru că dacă ne pierdem vocea puțin câte puțin, va veni un moment în care nici măcar nu ne ascultăm.

Este meritat? Bineînțeles că nu. Revendicați-vă drepturile și spuneți-le cu voce tare. "Frica de ceea ce vor spune" este doar un vânt rece și veșnic care nu trebuie să vă afecteze.

Cereți iertare de multe ori? Când excesul afectează stima de sine cereți iertare de multe ori? Pentru a cere o scuze nu este întotdeauna necesară, uneori cu acest abuz, ajungem să pierdem stima de sine. Citiți mai mult "