Test Pot să mă simt norocos?

"Acceptarea vieții ca atare va va elibera de teama de așteptări de eșec și perfecționism"

Tal Ben-Shahar, profesor de la Harvard

De multe ori ne stabilim în care - Ce rău noroc Am " și de acolo nu plecăm. Ne innelam intr-un pahar de apa. Orice micșorare ne face să devenim o lume și în cele din urmă ajungem chiar plictisiți pe alții.

Vorbim doar despre problemele noastre și ne concentrăm atenția asupra lor, nu să ne cucerim, ci să ne recreezim într-un fel de masochism care creează dependență. Chiar și atunci când avem pe cineva de lângă noi, care trece prin mult mai rău decât noi, nu putem să ne deconectăm de gaura neagră pe care o avem în interiorul nostru.

Din acest motiv, nu ne-ar face niciun rău să reflectăm puțin asupra a ceea ce este ceea ce este cu adevărat important în viață și dacă suntem sau nu atât de nefericiți cât credem noi. De ce nu facem un test mic și verificăm dacă avem atâta noroc ca și noi?

"Este mai important să fii norocos decât să fii"

Există oameni care, cu lucruri mici, sunt capabili să se simtă norocoși și recunoscători pentru viață. Cu toate acestea, alte persoane care au totul în mâinile lor se plâng mereu. De aceea ar trebui schimbați atitudine dacă suntem din acest ultim grup de oameni.

Pentru că nu merită să ne simțim că suntem cel mai rău noroc de pe planetă! Cu acest lucru singurul lucru pe care îl facem este să ne rănim și să trăim nemulțumiți și de ce? De ce această atitudine care nu este reală, este doar în capul nostru?

De aceea trebuie să regândim multe lucruri înainte de a spune acea frază falsă despre "Ce ghinion am!". Întrebați-vă următoarele întrebări:

1. Ieri te-ai foame?

2. Aveți acces la asistență medicală??

3. Poți dormi într-un pat și sub acoperiș?

4. Sunteți într-un oraș, oraș sau țară în care vă simțiți protejat?

5. Aveți cel puțin o persoană care vă poate îmbrățișa, un sărut sau un cuvânt de mângâiere??

6. Îți place sănătatea bună astăzi??

7. Aveți suficienți bani pentru a trage?

8. Dacă ți sa întâmplat ceva ca să te îmbolnăvești la un moment dat acasă, ai avea pe cineva la care să meargă, o rudă, un vecin?

9. Poți să asculți muzică sau să citești o carte??

Un studiu de la Universitatea Harvard ne dă 6 chei pentru a fi fericiți

Tal Ben-Shahar, este profesor de psihologie pozitivă la Universitatea Harvard. Un curent larg acceptat în întreaga lume și pe care el însuși îl definește drept "știința fericirii". Pentru el, același lucru învățăm să schițăm sau să jucăm golf, putem învăța să fim fericiți ... da, este nevoie de antrenament. Iată sfaturile sale:

1.Iartă-ți eșecurile, chiar alegeți.

2.mulțumesc totul bun ce ți se întâmplă.

3.Faceți sport, trezește endorfinele fericirii. Cu numai 30 de minute de mers pe jos vă trezesc acești hormoni.

4. Nu complicați viața sau munca sau chiar în timpul liber. Când trebuie să te odihnești, trebuie să te odihnești și să te îndrepți.

5.meditează. Chiar dacă vă costă puțină muncă, încercați în fiecare zi să vă închideți ochii, să respirați adânc și să încercați să nu vă gândiți la nimic. Ajută la eliberarea gândurilor negative.

6.Practicați rezistența. Este capacitatea de a face față situațiilor adverse și de a ne recupera chiar dacă suntem întăriți.

Ce alte sfaturi vă oferim, astfel încât să vă simțiți norocoși?

1. Aveți în antetul dvs. acest lucru test sau altele similare. ei vă vor ajuta să aveți picioarele pe pământ.

2. În fiecare zi nimic mai mult ridică-te cred că poți să te ridici, să respiri, să vezi, să auzi ... și să mulțumești pentru ei.

3. Vizitează un spital. Dacă astăzi vă bucurați de sănătate și vizitați un spital, priviți prin coridoare persoane de toate vârstele, mari și mici, care sunt prostate într-un pat urât de spital. Într-un pat urât uitându-se la tavanul plictiselii sau al durerii.

4. Simțiți-vă fericit cu lucrurile mici. Bucurați-vă de zâmbetul unui copil, mâncați ciocolată, mergeți la plajă ...