Testobia (fobie de teste și examene) simptome, cauze și tratament

Testofobia este o frică intensă și persistentă de examene. Este o fobie specifică de tip situațional legată de experiența negativă de a fi evaluată. Deși testofobia începe de obicei la varsta adulta precoce, ea poate fi, de asemenea, generate în timpul copilăriei, deoarece este teama de o practică comună în societățile noastre.

atunci vom vedea în detaliu ce este testofobia, Care sunt unele dintre cauzele sale și cum pot fi tratate?.

• Articol asociat: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de teamă"

Testobia: teama de examene

Termenul testofobie ia pe de o parte cuvântul "test", care în limba engleză înseamnă "test" sau "examinare", iar pe de altă parte, cuvântul "fobie", care vine din fobul grec (frica). Astfel, "testofobia" înseamnă teama de examene și teste de evaluare.

Testofobia nu este recunoscută ca o imagine clinică specială de către specialiștii în psihologie și psihiatrie. Cu toate acestea, termenul se găsește de obicei în literatura colocvială pentru a descrie experiența fricii persistente a evaluărilor.

În acest sens testofobia ar putea fi considerată o fobie specifică. Fobiile specifice, pe de altă parte, se caracterizează printr-o frică intensă și persistentă, excesivă sau irațională, declanșată de prezența sau anticiparea unor obiecte sau situații specifice (Bados, 2005). Aceste obiecte sau situații pot fi de la animale, la necesitatea de a prezenta un examen, ca în cazul de față.

De asemenea, fobiile specifice pot fi de tip situațional, atunci când frica este indusă de situații specifice. În acest caz ar fi situațiile legate de aplicarea testelor. Pe de altă parte, testofobia este legată de fobie socială, în timp ce implică teama persistentă de situații care implică expunerea la evaluarea altor persoane.

Asta înseamnă că, deși aplicarea testelor și a examenelor este de la sine o situație potențial stresantă; testofobia apare atunci când situația este experimentat cu o teamă, care merge dincolo de justificare rațională și generează o serie de comportamente și reacții fiziologice asociate cu anxietatea. Această iraționalitate a fricii este chiar recunoscută de persoana care o experimentează.

• Poate că sunteți interesat de: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor"

simptome

După cum am spus, testofobia poate fi caracterizată de prezența reacțiile fiziologice asociate cu stările de anxietate, declanșate de situații care implică aplicarea unui examen (care poate fi în contextul școlar, dar și în contextul sportiv sau recreațional sau orice logică de performanță, logică a succesului și a concurenței). Aceasta din urmă este o situație percepută ca fiind dăunătoare, care provoacă activarea sistemului nervos simpatic și generează o serie de reacții motorii involuntare.

Aceste reacții sunt de exemplu, tahicardie, palpitații, tensiune arterială crescută, senzație de sufocare, amețeli, transpirații, scăderea activității gastrointestinale etc. În plus, de îndată ce se declanșează un răspuns de anxietate, fobiile specifice generează adesea atacuri de panică.

Ca și în cazul altor fobii, fobia de test poate genera și alte comportamente secundare, care, cum ar fi experiența anxietății, nu sunt ușor de observat, dar au un impact negativ asupra activităților zilnice ale celor care le experimentează..

Este, de exemplu, temeri legate de tot ceea ce este în jurul prezentării unor dovezi, sau poate include, de asemenea, comportamente precum evitarea în aceleași circumstanțe, deoarece, altfel, ele sunt experimentate ca disconforturi intense.

De asemenea, fobia de testare poate fi una dintre manifestările tulburărilor de anxietate sau alte tipuri de experiențe mai complexe și profunde,

Cauzele posibile și dezvoltarea acestei fobii

Frica care caracterizează fobiile este legată de posibilitatea de a suferi rău; indiferent dacă această avarie a apărut anterior și fără a lua în considerare neapărat probabilitatea reală de a se produce. Pe de altă parte, această teamă poate fi cauzată de o experiență anterioară în care daunele au avut loc.

În acest sens, testofobia poate fi generată de către consecințele directe negative ale eșecului în examene sau teste anterioare; sau, poate fi cauzată de semnificațiile asociate experienței de evaluare și de eșec, chiar dacă rezultatele anterioare au fost în mare parte pozitive.

Acestea din urmă pot fi, de asemenea, legate de așteptările și cererile generate de mediul înconjurător, și care nu corespund neapărat performanței, abilităților sau intereselor persoanei.

Pe de altă parte, fobiile specifice situației tind să se dezvolte la vârsta adultă, deși în unele cazuri acestea apar în timpul copilăriei. Se întâmplă deseori ca frica de situație să fie prezentată într-un mod rațional, dar persistent în timpul copilăriei, dar nu declanșează o fobie până la vârsta adultă.

Bados (2005) ne spune că în unele studii sa raportat că poate dura aproximativ 9 ani între debutul fricii și fobia. În plus, fobiile specifice sunt mai frecvente la femei (trei femei pe om), deși acest lucru poate varia în funcție de situația specifică în cauză..

tratament

Ca și în cazul altor fobii, există strategii diferite care pot ajuta diminuarea experienței de disconfort în legătură cu situația stresantă. Aceste strategii variază de la analiza și modificarea semnificațiilor atribuite stimulului care generează stres (în acest caz, experiența de a fi evaluat printr-o examinare), la relararea stilurilor emoționale de adaptare la aceeași situație.

În cazul specific al fobiei de testare, este important să se asigure că situațiile care înconjoară aplicarea unui test (ceea ce se întâmplă înainte și după momentul prezentării acestuia) generează experiențe de liniște și nu doar stres.

Cu alte cuvinte, este important să compensăm tensiunile cauzate de nevoia excesivă de studiu, cu alte activități sau experiențe care oferă relaxare. În același mod, este important managementul asertiv al rezultatelor testului, mai ales când vine vorba de rezultate neașteptate sau nesatisfăcătoare.

Referințe bibliografice:

• Testofobia (2017). Common-fobii. Recuperat 31 august. Disponibil la http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Fobii specifice. Facultatea de Psihologie, Universitatea din Barcelona. Accesat 31 august 2018. Disponibil în http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fobia. O bibliografie adnotată selectată. Disertație pentru obținerea diplomei de Master of Library and Information Science. Aligarh Muslim University (India). Recuperat la 31 august 2018. Disponibil la http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofobia-Frica de a lua testul (S / A). Sora fobiei. Recuperat la 31 august 2018. Disponibil la http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.