Tehnici pentru a vă stimula studiul și a învăța mai repede

Trebuie să vă maximizați timpul de studiu? Trebuie să aplicați strategii pentru a învăța mai bine?? Concentrarea asupra studiului este cheia pentru a putea aplica toate strategiile pe care le cunoașteți. Tehnicile de studiu nu sunt nimic în cazul în care accentul nu este atins.

Accentul pe promovarea focusului de studiu este important pentru persoanele care combină munca și / sau familia cu studiul sau care se reîntorc la studii după mulți ani. Este nevoie de multă voință și multă disciplină.

Dar, în plus, Este necesar să învățăm să izolam tot ceea ce nu are nimic de-a face cu studiul pentru a putea să ne concentrăm asupra acestuia. Tehnicile pe care le analizăm mai jos vă vor ajuta să vă măriți motivația de a studia și de a vă concentra asupra atingerii obiectivelor.

"Studiul nu este un act de consum de idei, ci de a le crea și recrea".

-Benito Taibo-

Filtrați informațiile pe care le primiți

Trăim într-o lume saturată de informații, de la știri politice, economice și evenimente până la știri culturale, premii de film, bârfe și bârfe, prin știri în mediul nostru imediat și, desigur, rețele sociale și alte mijloace de informare în masă. Toate informațiile care ne înconjoară bombardează și ne determină să ne distrăm atenția.

Dacă doriți să vă concentrați asupra studiului, trebuie să luați măsuri pentru a filtra informațiile primite și pentru a vă limita mintea. Trebuie să vă izolați de primirea informațiilor externe în aceeași măsură în care trebuie să vă concentrați. Asta înseamnă să nu participi la rețele sociale, să mă uit la televizor sau să ascult radio, să citesc reviste și ziare și toate distragerile care te ajută să te amâne.

Nu așteptați să vă simțiți ca și cum ați studia

Dacă trebuie să studiezi, trebuie să studiezi, indiferent dacă-ți place sau nu. Hedonismul la care suntem obișnuiți ne face să credem că totul trebuie făcut pentru plăcere și cu plăcere. Ei bine, nu. Indiferent de cât de interesant este, dacă trebuie să studiezi, nici măcar nu te gândești la asta dacă te simți așa. Du-te pe ea și nu-i dai mai multe ture.

Nu vă supuneți ideologiei limitate că totul în viață este de a vă bucura și că trebuie să simțiți un stimulent motivațional și este bine să începeți ceva. Deci, veți ceda doar mii de distragerile pe care le veți găsi în jurul vostru.

Concentrați-vă pe obiectivele dvs.

Amintiți-vă în fiecare dimineață că aveți motive serioase de a studia: obiectivele. Studiezi ceva și ceva. Și veți obține doar dacă studiați.

 De fiecare dată când studiați, faceți un pas spre obiectivele dvs..

Gândiți-vă în fiecare dimineață: cum voi mișca astăzi obiectivele mele?? Uitați de ceea ce doriți să faceți în acel moment și gândiți-vă la ceea ce vă puteți bucura atunci când vă atingeți obiectivele.

Primul studiu, apoi relaxați-vă

Este nevoie de mai mult decât timp de studiu pentru a asimila cunoștințele. Informațiile sunt absorbite și devin parte din dvs. când vă relaxați. Prin urmare, odihna este esențială după ce ați studiat. Trebuie să vă odihniți pentru a asimila informațiile. Prin urmare, furtul orelor de somn nu este eficient. 

În plus, va trebui să interpuneți momente de relaxare în sesiunile de studiu. În plus față de introducerea a câteva minute pentru a muta la fiecare 30 de minute, ar trebui să faceți o oprire de 20 de minute la o oră și jumătate în care ar trebui să vă odihniți și relaxați-vă pentru informații să se stabilească în creier. Închideți ochii și lăsați ceea ce ați învățat să fie absorbit.

Studiați înainte de a merge la culcare

Unele investigații asigură asta somnul dupa ce studiaza poate imbunatati memoria a ceea ce a fost studiat anterior și consolidarea învățării. Acest lucru are multe de a face cu ceea ce am explicat în punctul anterior. Citirea înainte de culcare poate face minuni în întărirea memoriei pe termen lung.

dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să furi ore de somn. Sa demonstrat că lipsirea de somn pentru a învăța reduce semnificativ învățarea obținută până la trei zile după.

Mâncați bine și faceți exerciții fizice

Studierea nu înseamnă că trebuie să uitați de sănătatea corpului. Mâncarea bună, evitarea excesului de cafeină și, bineînțeles, alcoolul, este esențială pentru efectuarea studiului. Alimentele bogate în acizi grași esențiali sunt alimente bune pentru creier și par să contribuie la stimularea memoriei și a memoriei.

Exercițiul este, de asemenea, bun pentru creier, deoarece se obține o cantitate suplimentară de sânge și oxigen pentru creier, ceea ce poate îmbunătăți funcția creierului.

Exercitiile te ajuta sa fii mai inteligent Studiile recente au aratat ca exercitiile sunt bune pentru creier si imbunatatesc abilitatea de a va aminti si de a invata. Citiți mai mult "