Stresul care suferă poate cauza scurgeri de memorie

Stresul este unul dintre relele din timpul nostru. Mulți oameni se confruntă cu el din cauza unui loc de muncă în care suferă o mulțime de presiune. Cu toate acestea, în ciuda tuturor metodelor pe care le putem pune în practică pentru ao eradica, în gradele sale superioare, aceasta poate provoca pierderi de memorie într-un mod important.

Există două tipuri de stres care pot duce la pierderea memoriei: acută și cronică. De ce se întâmplă acest lucru? Deoarece stresul are un impact major asupra memoriei. Acest lucru afectează atât generarea de noi amintiri, cât și conservarea și recuperarea acestora.

Pe de altă parte, nu uitați că stresul, la fel ca toți diavolul, bine gestionat, poate avea partea sa pozitivă. De fapt, asta spune legile Yerkes-Dodson. Această lege explică acest lucru la nivelurile sale adecvate stresul poate îmbunătăți memoria și performanța intelectuală. Acesta descrie unul dintre cele mai curioase efecte în psihologie, acela al "U inversat". Dacă răspundem cerințelor mediului cu stres moderat, performanța noastră se îmbunătățește, iar pierderile de memorie scad.

Efectele stresului asupra memoriei sunt diferite și depind de faptul că stresul este acut sau cronic.

Dar cum rămâne cu stresul acut și cronic despre care am vorbit anterior? Sunt afirmațiile pozitive valabile? Totul depinde de situația și tipul de stres cu care ne confruntăm. În continuare vom vedea cum putem să potriviți toate acestea într-un puzzle pe care îl înțelegem.

Stresul acut și pierderile de memorie

Ce înțelegem prin stresul acut? Cel care suferă temporar și intens. Din acest motiv, acest tip de stres este, de asemenea, cunoscut ca tranzitorie. Are un timp limitat. Nu va dura mai mult decât este necesar, altfel am muri.

Să ne gândim, de exemplu, că suntem la lucru și că vine un proiect urgent care nu poate aștepta. Putem fi stresați, datorită volumului muncii pe care o avem. Dar odată ce ajungem la ea și o terminăm, stresul va dispărea.

Una dintre caracteristicile acestui tip de stres este cunoscută sub denumirea de "vizibilitate tunel". Asta este, atenția noastră este axată pe anumite stimuli care sporesc disconfortul nostru. Nu putem să vedem situația cu perspectivă, astfel încât stresul este accentuat. Cu toate acestea, acest tip de "viziune" este tranzitorie.

Viziunea "tunelului" nu este la fel de negativă pe cât putem să credem, deoarece facilitează consolidarea unor amintiri care sunt în memoria noastră. De fapt, conform legii lui Yerkes-Dodson, acest tip de stres poate îmbunătăți crearea de noi amintiri, atât timp cât tensiunea nu atinge niveluri foarte ridicate. În acest sens, există mulți studenți specializați în a profita de acest efect, deoarece în ultimele zile înainte de examen sunt capabili să păstreze o cantitate mare de informații.

Stresul acut sau tranzitoriu afectează numai amintirile care sunt deja în memorie, deoarece nu are niciun impact asupra celor care creează altele noi.

Dar, atunci când aceste momente înalte ale stresului devin foarte frecvente sau foarte intense, memoria merge de la a fi beneficiat de a fi rănit. Mai ales în formarea de noi amintiri și în consolidarea celor vechi.

Stresul cronic, cel mai dăunător

Stresul cronic provoacă schimbări semnificative în memorie și poate provoca leziuni cerebrale "cronice". În cazul anterior, stresul ar putea fi considerat ceva punctual. Dar ce se întâmplă dacă această stare ar trebui menținută? De exemplu, dacă stresul de muncă ne împiedică să dormim bine, dacă încă nu ne putem bucura de a fi acasă sau la petrecere ... Atunci este posibil să suferim de stres cronic.

Când suferim de stresul acut, simțim o stare de anxietate foarte puternică care se sfârșește prin a dispărea. Adică, după acel stat, calmul se întoarce; mai mult sau mai puțin, dar ne-am relaxat. Acest lucru nu se întâmplă cu stresul cronic. În acest caz, există crize neașteptate, dureri de cap și alte simptome care pot afecta corpul nostru. Nivelul de stres nu este atât de intens, dar în schimb relaxarea nu există.

Acest tip de stres poate avea consecințe foarte importante. Poate duce la depresie, izolare socială, incapacitatea de a se bucura ... Munca, dacă vorbim despre un stres cronic de lucru, devine ceva similar cu o cameră de tortură. Avem sentimentul că nu putem să creștem în acest mediu, ne simțim blocați și, în același timp, suferim pierderi de memorie foarte grave.

Stresul cronic creste riscul bolilor de inima.

Deși stresul acut poate fi pozitiv în unele cazuri, deoarece ne poate activa, ne poate îmbunătăți performanța și ne va face mult mai eficient, este important să luăm în considerare pierderile de memorie care pot apărea.

de asemenea, Este important să se știe cum să se facă diferența între stresul acut și cel cronic, deoarece acesta are nevoie de toată atenția: efectele sale sunt mult mai deghizate pe termen scurt, dar mai importante pe termen lung. Dacă este prelungită în timp, aceasta nu numai că poate duce la depresie și disconfort constant, ci și la o posibilă demență la vârsta înaintată.

În acest tip de pierderi de memorie de stres sunt mult mai grave, mai accentuate și cu consecințe mai grave. Prin urmare, să încercăm să minimalizăm stresul pe care îl suferim în fiecare zi. Să încercăm să o facem moderată și în același timp să facem un loc de muncă pentru a obține instrumente care ne ajută să o ținem departe. Da, este adevărat că de multe ori ne confruntăm cu situații stresante "în mod natural", dar este, de asemenea, adevărat că putem automatiza anumite proceduri, cum ar fi relaxarea, astfel încât această consecință "naturală" să nu se producă sau ne permite să ne odihnim.

Evitarea stresului este ușoară dacă știți cum. În acest post vă voi arăta câteva sfaturi utile, astfel încât să puteți reduce nivelul de stres. Obțineți confortul @ și continuați să citiți. Citiți mai mult "

Imagini de la Ottokim