Suferi în tăcere, obiceiul ăsta

Mulți dintre noi o facem, ne ascundem în circumvoluțiile conurilor noastre private de a suferi în singurătate, în liniște și fără să observe cineva. Apare rezistență stoică și ne prefacem că nu se întâmplă nimic în timp ce în bătăliile noastre interioare se luptă fără armistițiu ... Până când se va întâmpla, până într-o zi fără a mai fi, vom rupe.

Suntem ființe sociale, și totuși alegem să suferim singuri. Preferăm să împărtășim râde, vremurile bune și ne agățăm de rutina zilelor noastre cu cei din jurul nostru, pentru că așa reușim să avem un anumit sentiment de control. Ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, ca și cum nimic nu ar fi devorat entretele noastre emoționale.

"Este nevoie de mai mult curaj pentru a face față suferinței decât a muri"

-Marlene Dietrich-

Ceea ce atât psihologii cât și psihiatrii știu foarte bine este asta trauma și tăcerea aproape întotdeauna merg mână în mână. Nu este ușor să punem cu voce tare ceea ce ne doare, și acest lucru este valabil din două motive foarte specifice: ne temem să fim judecați și, mai presus de toate, să demonstram vulnerabilitatea noastră. Pentru că în această lume implacabilă triumfă personalități puternice, cei care pot cu totul, cei care nu se plâng și demonstrează eficiența, optimismul și securitatea personală.

Toate acestea ne conduc, fără îndoială, la sentimentul devastator că, în prezent, suferința continuă să fie un stigmat. Ceva care ne arată din nou de ce există atât de mulți oameni cu depresie care încă nu primesc tratament și de ce astăzi Sinuciderea în rândul tinerilor atinge rate îngrijorătoare.

Vă sugerăm să vă gândiți la asta.

Motive pentru care NU ar trebui să suferiți în tăcere

Foarte recent, Într-o mass-media digitală dintr-un ziar binecunoscut, scrisoarea personală a unei femei care a declarat că nu poate cu viața ei a fost publicată. Era o mamă pentru a treia oară și nu se simțea în stare să iasă din pat. În mod ciudat, aproape 80% dintre comentarii erau pur și simplu deranjante, atingând uneori limita cruzimii.

Iubeste-te putin mai mult si vei suferi mai putin ...

Depresia postpartum sau acea etapă dificilă care este puerperium este încă un subiect aproape tabu astăzi. Dacă o femeie experimentează această tulburare de dispoziție este imediat sancționată, deoarece ceea ce se așteaptă de la ea este că ea este întotdeauna 100% fericită și dispusă. Prin urmare, multe mame trăiesc acest episod de uși interior, privat și aproape gol, temându-se de critica societății.

Cazul cu adolescenți, băieți și fete care trăiesc în prima persoană agresiunii, dar în liniște, fără a cere ajutor în cușca de singurătate și de intimitatea camerelor lor, singurul loc unde se simt în siguranță. Nu este potrivit, Este necesar și aproape imperativ să reacționăm înainte de a fi prea târziu, înainte ca voința să slăbească și mai mult și realitatea noastră este puțin mai mult decât o scârbă fără sens.

6 motive cu o voce proprie pentru care trebuie să oprim suferința în tăcere

Primul motiv pentru a opri suferința în tăcere este la fel de simplu: evident, suferința este prelungită. În cazul în care nu faceți pasul și nu solicitați ajutor, durerea se va intensifica și mai mult. Va fi ca o umbră lungă și sufocantă care înghite totul.

• Simptomele vor deveni și mai rezistente, noi vom înceta să fim oameni care vor deveni reflexia durerii, cu o simptomatologie mult mai profundă și mai complexă.

• Gândurile negative se vor intensifica. Vom fi prinși în închisoarea noastră.

• Va veni un moment în care contactul social va fi incomod și chiar îl vom respinge. Îmbrățișările, mângâieri emoționale și cuvinte amabile vor pierde semnificația lor originală pentru noi. Le vom vedea cu neîncredere și le vom interpreta ca amenințări.

• Amânarea necesității de a cere ajutor va face tratamentul ulterior mult mai complex.

• Vom perpetua stigmatul. Faptul de a nu lua pasul, de a refuza să solicite atenția unui profesionist sau de a comunica ceea ce se întâmplă cu cineva în care aveți încredere, devine din ce în ce mai mult ideea că traumele și suferințele merg mână în mână cu tăcerea.

Nu în ultimul rând, trebuie să avem în vedere că suferința ne schimbă. Ne chiselim la voința de a deveni altcineva. Vom înceta să fim adevărați pentru noi înșine și asta este ceva care nimeni nu merită.

Ce putem învăța din experiențele dureroase? Experiențele dureroase ascund lecțiile pe care viața vrea să le învățăm. Deși vedem totul negru, vom vedea strălucirea soarelui. Citiți mai mult "

Conectează-te să te vindeci

Suferă izolate, dar legătura cu colegii noștri și cu sine este terapeutică și vindecătoare. Atunci când împărtășim vulnerabilitățile și durerile noastre cu persoana potrivită sau cu un profesionist bine calificat obținem două avansuri. Primul este să oprești auto-sabotajul. Nimeni nu alege să sufere o depresie postpartum. Nimeni nu merită să fie victimă a agresiunii, nici sclav al unui trecut traumatizant, dintr-o copilărie pierdută. Nici nu merită să se neglijeze până la punctul de a nu mai iubi unul pe celălalt.

"Când suferi obligația de a vă aminti un moment fericit. O singură licurici este sfârșitul întunericului "

-Alejandro Jodorowsky-

Al doilea beneficiu pe care îl vom realiza este o catharsis emoțională adecvată. Există mulți oameni care vin la psihoterapia îmbrăcată în armura mâniei, ascunzând cum nu, ființa fragilă care este înăuntru. Reconcilierea și conexiunea adecvată cu mediul său vor fi favorizate zilnic pentru a lăsa lanțurile de suferință să scadă puțin câte puțin.

Este un proces lent și laborios, nu există nici o îndoială, dar este ceva ce merităm totuși: să oprim suferința în tăcere și să avem pe cineva care ne înțelege și ne ajută. Să reflectăm asupra ei, ieșim din cochilia solitudinii noastre neeligiate pentru a ne permite să fim noi din nou fără teamă.

Sunteți mai mult decât durerea pe care o simțiți. Sunteți mai mult decât durerea pe care o experimentăm. Durerea este doar o parte din noi. Trebuie să găsim înțelesul în această experiență. Citiți mai mult "